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■■スピニング倶楽部　　第１回『正しいＦＴＰを計測しよう！』　5月26日開催■■

【イベント情報】2013年5月8日 10:00

スピニング倶楽部　　第１回『正しいＦＴＰを計測しよう！』

主催　じてトレ＋ウォークライド・シクロアカデミア　　後援　キルシュベルク・インク

 

  • 大変申し訳ありませんが、定員に達しましたのでお申込み受付は終了いたしました。

 

<スピニング倶楽部とは>

スピニング倶楽部は、室内や実走でのトレーニングセミナーを通じて皆さんと楽しく走り、苦しい練習も笑顔でこなせる集まりを目指します。

自転車の遊びを楽しむのはもちろん、目標を達成する喜びを皆で味わいたいというのが、この会の主旨です。

<今回のテーマ>

『正しいFTP計測をしよう！』　（パワー計を持っていなくても参加可能！）

皆さん、ワット（パワー）トレーニングを取り入れていますか？　心拍よりも的確にトレーニングできるワットトレーニングがどんどんサイクリストに浸透しています。

このワットトレーニングの数値設定にはＦＴＰ計測がとても重要です。

個人で実施するＦＴＰ計測は追い込み方が足りないことが多く、それをもとに設定した数値でトレーニングを積むと無為な時間を過ごすことになりかねません。皆さんの今後のトレーニングのために、正しい測定結果が出るようにとのテーマで第一回のスピニング倶楽部を開催します。

ワットトレーニングをまだ取り入れてないけど興味のあるという人も、ひとまずパワー計をレンタルして計測を実施するほか（主催者側でパワータップを用意します）、安価にパワートレーニングを取り入れられる方法（ローラーとスピードメーターの活用したトレーニング方法、パワーキャルの活用法など）をご紹介します。

<対象>

  • 自己開発に熱心な人
    （今の自分より強くなりたい＝ヒルクライムやタイムトライアルなど）
  • パワートレーニングに興味のある人
  • 現在パワートレーニングをしているが、成果が出ない、またはパワー計を活かせていないと感じている人

<おしえる人>

須田コーチ

ウォークライド・シクロアカデミア主任インストラクター。湘南ベルマーレサイクルチームでコーチを務めるほか、バイクフィット、マッサージなどを通じてプロ選手の指導も行う、からだに関わるプロのコーチ。

スピナー１号：小室雅成

若いころは体を壊すくらいローラー練をした選手。３０代で現役復帰し、プロカテゴリーで優勝するほどの実力者。多忙ゆえに効率の良い練習を目指して効果を出している。
直近のレースでも７位に入るなど、爆発力のある選手。

スピナー２号：山根理史

ホビークラブチームからＪプロツアーまでのステップアップを経験。入賞も果たす。
今年はカテゴリーを下げて体を作り直している。集中力がもたないので、一人で練習するときは短時間集中型の効率的な練習を模索している。

<おおまかな実施内容>

  1. ミーティング
    当日の流れや、ＦＴＰ計測についてや問題点について解説。
  2. ウォーミングアップ
    おしゃべりしながら体を温めましょう。
  3. FTP測定
    ２～３グループに分けて測定を行います。
  4. デモンストレーション
    スピナー１号と２号が、皆さんと一緒に計測します。 選手がどれだけ追い込んでトレーニングするか目の当たりにできます。
  5. アフターミーティング
    それぞれの計測データをネタに、楽しく座談会。今後どんなふうに活かせばいいか、お喋り感覚でアドバイスいたします。

<持ち物>

  • 自転車
  • サイクルウェア
  • 汗をたくさん掻くと思われますので、水分、タオル、着替え。
  • お持ちの場合はパワー計を装着してご来場ください。
  • お持ちの場合は、心拍計。

 

参加要項

＜開催日時＞

  • 5月26日（日）　13時～17時

＜会場＞

  • ダ・ヴィンチ新宿ビル6階　クロスコープ新宿　セミナールーム

  • 住所：東京新宿区新宿4-3-17
  • 新宿駅地下通路E5番出口 徒歩30秒
    JR新宿新南口より徒歩5分

<参加料>

  • ６０００円

<募集人数>

  • ２０名程度
    （大変申し訳ありませんが、定員に達しましたのでお申込み受付は終了いたしました）

＜参加時の注意事項＞

  • パワー計をお持ちの方は、ご持参ください。
  • 会場へは、ビルの1階にある搬入路より業務用エレベーターでお持込みください。
  • 雨天の場合は、会場ビルに入る前にタイヤやフレームを軽くタオルなどで拭いていてください。
  • 会場にシャワー設備はありませんので、汗をふくためのタオルなどをご持参ください（会場にトイレや自販機はあります）。
  • 当日は高強度の運動を行いますので、当日、会場で以下「誓約事項」にご署名頂く必要があります。
    1. 心臓、そのほか高強度の運動で生命の危険が生じる疾患がある方は参加できません。
    2. 前項１を理解し、当日の体調不良も含めて、万全ではない状態で参加しないことを誓います。
    3. 前項１、２を理解し、スピニング倶楽部による死亡、傷病の罹患の責任を主催者に問わないことを誓約します。

＜お問い合わせ＞

 

第2回以降の予定（案）

第2回以降は、次のような内容を検討していますので、どうぞご期待ください。

  • 『みんなでイベント・レースに出よう！』
    目標とするイベントやレースの練習レースを想定し、じてトレ読者のオフ会として、スピニング倶楽部のメンバーを含めてレース等に出場します。
  • 『パワートレーニングセミナー』
    パワートレーニングを実際の日々のトレーニングに落とし込むためには？
  • 『夏の高原合宿』
    暑い夏、一段階レベルアップするための実走＆セミナー。もちろん楽しさを忘れない合宿を開催！
  • 『トレーニング成果を確認！　ＦＴＰ計測第２弾』

 

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