『サイクリスト・トレーニング・バイブル【立ち読み版】』の検索結果
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【トレーニングメニュー】【期分け・練習計画】2017年7月10日 13:00サイクリストとしての潜在能力を限界まで開花させるには、通常は長期間(少なくとも数年)にわたって練習を継続し、かなりの練習量を積み上げる必要がある。しかし、社会人や学生であれば、仕事・勉強などにより練習時間が限られ、これが最大のリミッターとなる場合が少なくない。しかし、練習時間が短いのであれば、その分「強度」を上げることでトレーニングの質を高めてこれを補うことができる。今回は、限られた練習時間の中で、練習効果を最大化させるのに役立つ、「リアルタイム・インターバル・インテンシティ」機能を活用した、時短トレーニング方法を紹介する。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月22日 06:30体が発する信号に耳を澄ませ、怪我の予防に役立てましょう。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月21日 06:30大半のアスリートにとって、もっとも怪我をしやすいのは、筋肉と腱の結合部です。これは、断裂やこわばりが起こりやすい部分です。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月20日 06:30もっとも怪我を起こしやすいのは、かなりの長時間、またはハードな練習やレース後の2日間です。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月19日 06:30真剣にスポーツに取り組んでいる選手にとって、怪我ほど嫌なものはないでしょう。体力が低下するだけではなく、アスリートの生活にとって、体の状態は大きな要素を占めているだけに、気分も落ち込みがちになります。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月18日 06:30この失敗が起こるのは、「重要なレースに向けたテーパリング方法を知らない」か「練習量を抑えることで体力が落ちることを恐れている」場合です。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月15日 06:30持久系のアスリートは、自分をスーパーマンやスーパーウーマンだと信じているようです。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月14日 06:30これは、サイクリストにもっともよく見られる失敗かも知れません。多少なりとも本格的にトレーニングに取り組む人なら、ほぼ全員がシーズンのどこかのタイミングで犯してしまう失敗です。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月13日 06:30私は、5月までレースのないアスリートが、なぜ12月に気合いを入れてインターバル・トレーニングを始めるのか理解できません。続きを読む
【立ち読み版】2013年2月12日 06:30アスリートの多くは自分の弱点をよく把握していますが、その克服のために熱心に練習しようとはしません。続きを読む
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