■■読者プレゼント■■藤田晃三 ロードバイクの正しい乗り方とトレーニング （DVD）
バルセロナ五輪日本代表であり、現在もフルタイムで働きつつヒルクライムの強豪選手として活躍中の藤田晃三さんによる、走行技術の基本や、年間計画の組み方とトレーニング方法解説のDVD『ロードバイクの正しい乗り方とトレーニング』を5名様にプレゼントします（商品提供：3RUN）。「正しい体の使い方を学んでもっと速くなりたい」という初心者・中高年の方から、「ヒルクライム強豪選手の具体的なトレーニング内容が知りたい」という中級者以上の方にもおすすめの商品です。ご希望の方は、以下よりご応募ください（ご応募の際はアンケートにご協力をお願いします）。
- ご応募の受付は終了いたしました。
■収録内容（約50分）
- 1章：ポジショニング（3分04秒）
- 高速巡行時
- 中高年・初心者向き
- 2章：フォーム（10分20秒）
- ペダリング
- 上体
- 3章：ダンシング（11分54秒）
- 良いダンシング
- 悪いダンシング
- 攻撃的なダンシング
- 4章：激坂攻略法（1分46秒）
- 5章：ペダリング技術を身に付ける（7分20秒）
- 高速
- 低速
- 片足ペダリング
- 6章：トレーニングの考え方とメニュー（14分50秒）
- 目標設定
- 原理原則
- 年間のスケジューリング
■内容の補足説明
- 第1～5章は、フォームやテクニックといった、体の使い方の実演と解説が主体です。それぞれのテーマについて、藤田さんによる実演映像を交えて解説されています。「良い例」と「悪い例」が、横からと正面からの映像で繰り返し解説されており、わかりやすい構成です。「頑張って踏んでいるのに速く走れない」と感じている方であれば、ロスが少ないより効率的な走り方を学べるでしょう。
- 第6章では、藤田さんの年間のスケジュールと各時期に応じたトレーニングメニューが紹介されています（ペース走での目標パワー・ウェイト・レシオも開示されています）。藤田さんのメニューはヒルクライムのレースで勝つことを目指す内容ですが、中高年や健康志向の方向けのアドバイスも交えて解説されています。練習時間は概ね1時間半以内ですので、フルタイムで働きながらヒルクライムのレースに出場を目指す方には、特に参考になるかと思います。
- 全体的に奇をてらわないオーソドックスな内容です。ベテランの方の場合は、基本の確認という観点から視聴するのも一案でしょう。
■関連セミナー情報
DVD発売を記念して、藤田さん出演のセミナーが開催されます。概要は以下をご参照下さい。
●トークライブセミナー
- 日時：2016年1月22日（金）19:00～20:00
- 場所：銀座パイオニアショールームB1F
- 内容：藤田さんが以下の内容をわかりやすく解説
- ヒルクライム攻略法
- 年間トレーニング方法と考え方
- ペダリングモニター使用例等
- シーズンを前の準備やトレーニング方法等
- 費用：3,000円（税込）
- 詳細：リンク
●座学と実走のセミナー
- 日時：2016年1月31日（日）09：00～12：00
- 場所：ときがわベースと沿道～白石峠
- 内容：藤田さんによる、ヒルクライム＆ロードバイク実走講座
- 身体の使い方
- ペダリング
- ダンシング
- ペース配分
- 年間トレーニングスケジュール等
- 費用：7,000円（税込）
- 詳細：リンク
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