じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル チャリダーしらいしの駄文日記さん ■熊本 10分：275Ｗ 帰ってきたクライマーさん ■7年 20分：310Ｗ他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■調子良いんだか悪いんだか？ L5・1分30秒：399.9Ｗ, 6.7W/kg他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■寝違え L5・4分：320Ｗ他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■卒園式/クリスクロス 20分：302Ｗ 5分：320Ｗ HIIT・4分：308Ｗ ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングさん ■3/19(木) 3分走2本　310w,308w 右ひざが痛……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 13分37秒：287Ｗ, NP303W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.13倍, L4:65min, MaxHR 201bpm L4・1時間05分：323Ｗ, 5.13W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.12倍, L4:35min, MaxHR 199bpm L4・35分：325Ｗ, 5.12W/kg 帰ってきたクライマーさん ■いけた 5分：340Ｗ他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■出張ばかりですが・・・ 10分：274.9Ｗ,……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■スクール　カラオケ 26分50秒：285W 3分20秒：330W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/17 Rest Day Spring 2分30秒：367W他 翔べ！パパクライマーさん ■暖かい 20分：265W VENI VEDI VICIさん ■山伏峠リピ 11分33秒：325W 帰ってきたクライマーさん ■マズイ 20分：289W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■麻婆豆腐 L5・4分：315W L6・1分：392W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ロ……続きを読む

第2回 JBCF宇都宮クリテリウム 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■実業団宇都宮 59分40秒：250W, NP281W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん ■白石一本■25分14秒 25分14秒：249W, 4.52W/kg他 tinoueさん ■つくば ワイン勉強会 27分51秒：257W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト SST・30分：314W, 4.94W/kg L5・3分：388W, 6.11W/kg L6・1分：461W, 7.26W/kg他 ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/15 九州チャレンジ AE 2時間02分30秒：217W, NP263W 12分09秒：236W, NP278W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■第２０回西日本チャレンジサイクルロードレース 19分09秒：222.9W, NP275.1W 4分30秒：324.8W, NP359.9W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■準備 10分：320W 筧五郎のgrandjete56さん ■しょうぎ 1分45秒：355W他 まこっち自転……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■お参り 3分10秒：280W他 VENI VEDI VICIさん ■春の予感？白石峠練 22分02秒：302W 帰ってきたクライマーさん ■ラジオ体操 20分：305W他 ナス爺の物忘れさん ■本番を見越して 3/11（水） 1分53秒：347W, NP331W, 6.4W/kg他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■セセリの塩焼き L5・3分：320W L6・1分：430W他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 10分：309W他 look if you like,but you will have to ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝固定モガツー305 ＆ 夜 現状把握 2分：364W他 まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 15分34秒：283W, NP302W他 oceanscafeの駐輪場さん ■朝陽に向かって 最大：1,063W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト SST・15分：318W, 5.12W/kg L5・3分：389W, 6.26W/kg L6・1分：457W, 7.36W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ローラー 10分：263W, 5.01倍他 帰っ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル チャリダーしらいしの駄文日記さん ■おめでとう 2分：310W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 199bpm SST・60分：323W, 5.09W/kg HIIT・4分：376W, 5.92W/kg 帰ってきたクライマーさん ■さむ 20分：292W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■鳥もも肉のカシューナッツ炒め L5・3分：312W L6・1分：462W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、朝ローラー。 L4・20分：300W Momozo.Base -自転車日……続きを読む

明治神宮外苑大学クリテリウム2015 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■神宮クリテリウム 18分18秒：261W, NP280W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■合宿！時々探検！ 5分：290W他 oceanscafeの駐輪場さん ■タマネギ療法 最大1,136W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 6.74倍 L6 インターバル SST・30分：316W, 5.03W/kg L6・2分：423W, 6.74W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■L5 L5・5分：339W他 生徒さんの……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■日曜スクール 10分：311W, 5.3倍ぐらい他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/8 Long Ride- FTP 1 x 20min, Micro30-30, Tempo 19分42秒：293W他 ロード・ミニベロな日々さん ■オカム練 DE 距離 200km, Ave 32.7km/h 6時間07分11秒：219.3W, NP243.4W他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム20分1本 20分：268W, 5.07倍 VENI VEDI VICIさん ■疲労たまり気味ローラー L5……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■なにはともあれ 10分：299W 3分：335W他 チャリダーしらいしの駄文日記さん ■5分4分3分 3分：283W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/5 Tempo w/ AC 1min, 30sec 1分：405W 30秒：473W他 帰ってきたクライマーさん ■でかい筋肉 20分：301W他 ナス爺の物忘れさん ■忍び練 3/4（水） 2分08秒：311W, NP309W, 5.8W/kg他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■麻婆豆腐 L5・3分：312W L6・1分：420W他 &nbs……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/4 Plan A FTP 2 x 10 min, Vo2 3 x 2min RD 1分59秒：363W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.58倍 耐乳酸トレ Max HR 201bpm 22分：347W, 5.58W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■春の空気 5分：268W, 5.08倍他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■L4：12分、6分x3、高回転：1分x5、筋トレ L4・12分：269W, 4.89W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニン……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 14分32秒：277W, NP294W他 tinoueさん ■ローラー40分 病院でひな祭り 30分：265W VENI VEDI VICIさん ■アディクトSLのリアケーブル内装化 L4・20分：292W他 ナス爺の物忘れさん ■まじめにメディオ＠西神南 3/2（月） 1分58秒：362W, NP352W, 6.7W/kg他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■豚ロース焼肉 L5・3分：316W L6・1分：460W他 千葉県の西側でハアハア（’д`）さん ■2015/2/27 鹿野山トレ 17……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル tinoueさん ■尾根幹87km 3分10秒：324W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.11倍, SST 60min, MaxHR 200bpm SST・1時間：322W, 5.11W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 4.91倍 SST 25min SST・25分：313W, 4.91W/kg L5・3分：381W, 6.08W/kg L6・1分：440W, 6.90W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■レベル5 5分：356W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■中華三昧 L5・3分……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■3部練 L4・2分：371.2W他 筧五郎のgrandjete56さん ■きんようび　木曜日 10分：299W 3分：340W L6・1分：420W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/28 Long Ride- FTP 2 x 20min, VO2Max, Tempo 3分：332W他 ロード・ミニベロな日々さん ■Y川塾長 松阪在住最終練 DE 距離 175km, Ave 29.9km/h, NP 242.6W 2分55秒：391W 5時間52分：216.9W, NP242.6W他 翔べ！……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■TIMEペダルに変更で外練 4分19秒：321W他 RoppongiExpressさん ■朝外練　/　夜ローラー 2分16秒：326W 筧五郎のgrandjete56さん ■火曜日と水曜日 10分：288W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/26 Spring Race prep 3rd attempt 10分：291W 3分01秒：310W他 帰ってきたクライマーさん ■オフィシャルカラー 20分：301W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■L4：6分x5、高回転：1分x5……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■水曜日 60分：275W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.10倍 SST 36min 36分：321W, 5.10W/kg他 VENI VEDI VICIさん ■edcoのモノブロックカセット 12分47秒：300W他 なおっきのぶろぐさん ■得々水曜五倍デー 6分02秒：307W, 5.58W/kg 10分02秒：291W, 5.3W/kg 帰ってきたクライマーさん ■おっさん 20分：316W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■水曜練 8分05秒：306.7W,……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■お台場朝練　サドルがポロ 14分10秒：270W, NP295W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 195bpm HIIT・4分：392W, 6.25W/kg STAFF KNTの自転車塾！！さん ■朝ロラ　３０。　＆　ワコーズ　フォーミングマルチクリーナーとチェーンクリーナー。 5分：299Ｗ, 4.82W/kg しばらくギリギリでいってみようかさん ■土曜。Ft練角田周回×6で96km/TSS209 1時間26分36秒：245W他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■どにち 10分：298W L6・3分：355W他 tinoueさん ■つくば ハンドル交換 13分34秒：284W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.61倍 耐乳酸トレ Max HR 200bpm 22分：352W, 5.61W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■２５分走 5分：259W, 4.90倍 25分：258W, 4.88倍 なおっきのぶろぐさん ■土曜日箱根旧街道TT 37分32秒：265W, 4.8W/kg 5分：312W, 5.6W/kg他 帰ってきたクライマー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■東京マラソン前日 L5・2分01秒：402W 筧五郎のgrandjete56さん ■芝のメディオ 40分：275W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/21 Plan B Long Ride- FTP 2 x 20min, VO2Max, Te 19分51秒：294W 3分：336W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■チーム混合ロング練 203km 徐々に見えてくる調子 7分10秒：331W, 5.7W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.15倍 SST 35mi……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■３人トレ 5分強：350W 2分：467W他 筧五郎のgrandjete56さん ■凝視 10分：287W他 まこっち自転車日記さん ■ららぽーと周回 10分：271W 40秒：574W, 最大929W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 197bpm SST・30分：306W, 4.93W/kg L6・1分：427W, 6.88W/kg HIIT・4分：368W, 5.93W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア 1分30秒：350……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/18 Spring Race prep 2nd attempt 10分01秒：299W 4分01秒：315W 58秒：366W 27秒：552W他 まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 14分46秒：261W, NP284W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■Peaks Coachingの60minワークアウトをやってみた SST・10分：265W, 4.61W/kg 4分：317W, 5.51W/kg 3分：317W, 5.51W/kg 2分：370W, 6.43W/kg 1分：377W, 6……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■気合練 16分30秒：285W RoppongiExpressさん ■チーム朝練　／　焼き鳥 14分50秒：273.7W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.44倍 耐乳酸トレ 20分：341W, 5.44W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■変わりなく 20分：300W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■豚しゃぶ(ロース)&ポテサラ L5・3分：352W他 小坊主の精進記 さん ■【朝練】土手インターバル 14分：291W他 look if you like,but……続きを読む

アマチュア選手のアワーレコード挑戦 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Cycling Tips■Putting the hour record into perspective: How does an amateur compare? Nick Bensley（31歳のアマチュア選手） 1時間：48.275km, 382W, 91.5rpm UCI非認定記録ながら、過去のUCI マスターズ・カテゴリーの30～34歳の記録47.7644kmを更新。 Nick Bensley氏は普段から1時間380W台を維持できるとのこと。 また同氏がローハン・デニスが樹立したアワーレコード（52.491……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■アンカー＆土井、平井選手と202ｋｍ・・・ 6時間04分：188W, NP247W他 RoppongiExpressさん ■ローラー朝練 L4・10分：304.5W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/13 Pre-Race work 1分29秒：342W他 まこっち自転車日記さん ■ローラー＆大袋ベーグル 8分：324W 自分の限界に挑戦！vol．２さん ■FTP再計測 5分：303W, 5.5倍 20分：280W, 5.09倍他 IT技術者ロードバイク日記さん ■登坂練 21min 291W 5.06W/kg……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Peaks Coaching Group Japan（facebook）■カデル・エバンスが21歳の時のVO2Maxテストの映像です。 カデル・エヴァンス VO2maxパワー:455W, 推定7.33W/kg （VO2max：86 ml/分/kg） 30分：391W, 6.3W/kg 沖縄移住記録さん ■アンカー＆右京の合同合宿へ 5分：340W 最大：1,285W他 tinoueさん ■ローラー2部錬 95分 60分：230W 翔べ！パパクライマーさん ■もうはまだなり 20分：260W, 4.94倍他 look if you like,……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■合宿３日目 1時間40分：280W以上他 RoppongiExpressさん ■朝ローラー　／　キノフィットの木下と L4・5分：329W他 筧五郎のgrandjete56さん ■この５６（ごろ） 14分06秒：290W, 4.85倍 2分30秒：350W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/11 Spring Race prep 1st attempt 5分01秒：303W 3分：296W 58秒：354W他 のりへいの「このまま踏んだらどこまでいける、踏めばわかるさ！」さん ■拾ってつなげ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■合宿２日目 5分：324W 2分：375W他 沖縄移住記録さん ■ブリヂストン アンカー サイクリングチームの合宿にお邪魔しました。 17分27秒：317W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/10 Big Gear every 5min Spring 5分：329W他 まこっち自転車日記さん ■ペダル交換効果 10分：318W おやまぶろぐさん ■週末練 土曜日 1時間15分：256W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 197bpm 21分：……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■合宿初日 1時間以上：280W以上他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/8 Jeremiah’s SST 2 x 20 SST・19分16分：275W他 まこっち自転車日記さん ■しいたけ村インターバルトレ 1分12秒：408W他 翔べ！パパクライマーさん ■閾値下クリスクロス 20分：255W他 帰ってきたクライマーさん ■復活のローラー 40分：300W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■作品展に行けなくなったので練習 2分30秒：335W, 6.20W/k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラー　/　筋トレ L4・5分：336W他 筧五郎のgrandjete56さん ■色々と 3分：360W 2分：370W, 6.2倍他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/7 Jeremiah’s A.C.R.T Test 5分03秒：352W 1分：362W 10分01秒：293W, NP299他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 196bpm SST・30分：311W, 4.94W/kg HIIT・4分：373W, 5.92W/kg……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 8分：310W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.57倍 耐乳酸トレ 22分：351W, 5.57W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 193bpm SST・1時間：311W, 4.96W/kg HIIT・4分：373W, 5.96W/kg 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム20分（256W・260W） 20分：260W, 4.96倍他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア（Ｌ５） L5・1分30秒：35……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■節分 8分30秒：318W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■水曜練 8分10秒：307.1W, NP314.0W他 ナス爺の物忘れさん ■一息入れて 2/2（月） 3分30秒：270W, 5.0W/kg他 vas como una balaverdeさん ■今季初6W/kg 12分：418W, 6.07W/kg 千葉県の西側でハアハア（’д`）さん ■2015/2/4 L4ロラ練 L4・20分：303W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、自重筋トレとVO2Ma……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■人生初 10分：290W ラスト1分：370W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■メディオ L4・10分：264.9W, 4.4W/kg他 小坊主の精進記 さん ■夕方ローラー L4・20分：285W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：266W 千葉県の西側でハアハア（’д`）さん ■2015/2/1 クリテ練→タキ練習→神崎 5分01秒：332W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイム……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■日曜日！練習のつもりがサイクリング 20分：272W RoppongiExpressさん ■外で2時間少々　/　筋トレ L3・60分：241W 30秒：513.5W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/1 Long Ride- Aerobic building!!! 2 x 20min,Tem 21分11秒：267W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 85 min 315 W（5.10 W/kg） SST・1時間05分：315W, 4.96W/kg 翔べ！パパクライマーさん ■試運転 5分……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■恩納の駅＋5分走4本 5分：337Ｗ他 RoppongiExpressさん ■朝外練 24秒：546Ｗ他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/31 SST 3 x 15 ,VO2Max 20分45秒：267Ｗ他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.48倍 耐乳酸トレ 20分：347Ｗ, 5.48W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム走 20分：253Ｗ, 4.78倍 10分：258Ｗ, 4.88倍他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■2015年初の練習会参加 2分……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/29 CRISS-CROSS SWEET SPOT INTERVALS 2 x 20 Z3 20分：274Ｗ他 まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 8分：310Ｗ他 IT技術者ロードバイク日記さん ■高額機材になればなるほど性能と価格のバランスが崩れて行く 17分17秒：297Ｗ, 5.1W/kg 帰ってきたクライマーさん ■入院 20分：302Ｗ他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■L5：3分x5、高回転：1分x5、片足ペダリング：1分x10、筋トレ L5・3分：283Ｗ, ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■水木 12分：288Ｗ他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/28 Big gear repeats winter 2nd 5分01秒：293Ｗ他 まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 10分：309Ｗ他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 197bpm HIIT・4分：378Ｗ, 6.01W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 70 min 319 W（4.97 W/kg） SST・1時間10分：319Ｗ, 4.97W/k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■朝練代わりに出社　/　夜ローラー L4・5分：333.3Ｗ他 なおっきのぶろぐさん ■初めての脚パンｗ 6分：290Ｗ, 5.3W/kg12分19秒：280Ｗ, 5.1W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■奇声 20分：310Ｗ他 ナス爺の物忘れさん ■日曜だけど夜のポーアイ 1/25（日） 3分21秒：305Ｗ, NP299W, 5.6W/kg他 しばらくギリギリでいってみようかさん ■日曜。朝ローラー45分。SST30分でTSS48 2分：370Ｗ他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 14分：2……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■サイクリング？？？ 10分：350Wぐらい 4時間：300W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 65 min 315 W（4.96 W/kg） SST・1時間05分：315W, 4.96W/kg とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■日曜、チーム練習へ。 6分52秒：307W, NP310W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、久しぶりに朝ローラー。 L5・5分：336W カートと自転車とダジャレ的生活さん ■最近のローラー等(1/10-1/23) 5分……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/25 Super Cycle Enduro in –‹’幕張新都心 2時間49分59秒：232Ｗ, NP257W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■５６フィットと　平田 20分：265Ｗ他 帰ってきたクライマーさん■夢の国から 20分00秒：307Ｗ他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■6倍：2分20秒、平地はL3、登りは4倍以上で 2分24秒：335Ｗ, 6.21W/kg 19分2秒：246Ｗ, 4.56W/kg他 l……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/22 SST 2 x 15,VO2Max Z3.5 15分02秒：271W 3分02秒：308W他 翔べ！パパクライマーさん ■2年前 10分：260W, 4.85倍 帰ってきたクライマーさん ■夢の国へ 20分：293W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア 1分：346.2W, 5.8W/kg 1分30秒：339.3W, 5.7W/kg他 STAFF KNTの自転車塾！！さん ■朝ロラ　３５。　＆　ＰＲＣ　超軽量ステム。　と、ＭＵＬＬＥＲ　の　ＩＣＡＲＯホイール。 5分：274……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■朝外２時間　／　会社飲み L3・21分41秒：263W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■水曜練～ 8分30秒：291.4W, 4.9W/kg, NP302.1W他 小坊主の精進記 さん ■二部練 14分：288W他 カートと自転車とダジャレ的生活さん ■1/18 三浦練 8分50秒：273W 2分40秒：312W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■登り練 12分：315W他 筧五郎のgrandjete56さん■新年会 1分：440W 10分：307W, 5.1倍 1時間15分：NP260W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/20 Big gear repeats winter 2nd 1分：344W 10分01秒：248W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE 85 min 311 W（4.95 W/kg） ( 自転車 ) SST・85分：311W, 4.95W/kg 翔べ！パパクライマーさん■M２０（２５７W・２６２W……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん ■MP練 13分47秒：280W他 沖縄移住記録さん ■与那入口まで！ 10分：291W 最大：1,132W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/18 EPD Endurance Ride 12分25秒：278W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 196bpm HIIT・4分：355W, 5.70W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム２０分×２本（２５６W・２６１W） 20分：261W, 4.92倍他 帰ってきたクライマーさん ■微修正 20分：30……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん ■手賀沼5周回×2セット 14分42秒：290W他 沖縄移住記録さん ■土曜朝練 最大：1,381W他 筧五郎のgrandjete56さん ■整備台に 8分ぐらい：290W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/17 ACTIVE RECOVERY – One Leg Z1 8分44秒：284W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 193bpm 4分：386W, 6.13W/kg 翔べ！パパクライマーさん ■ローラー練習 2分：314W他 STAFF KN……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■かりゆしビーチ往復 20分：284W他 帰ってきたクライマーさん ■超越！？ 20分：300W他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■遅筋系/D6 2分：302W他 puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■この時期にしては暖かいおはサイ 1分：450W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 8分：318W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.64倍 耐乳酸トレ 23分：348W, 5.65W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■コツコツと。 20分：301W他 ナス爺の物忘れさん ■寒さに勝つには。 1/13（火） 39秒：449W, 8.1W/kg他 こけし会長の自転車ブログさん ■1/11 タグ練 5分：320W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 14分：289W他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■休み明け/D5 10分：304Wくらい他 &n……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 70 min 318 W（5.12 W/kg） SST・1時間10分：318W, 5.12W/kg なおっきのぶろぐさん ■連休のなおっき錬 32秒：430W, 7.74W/kg 10分：276W, 4.97W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■きたく 20分：300W他 STAFF KNTの自転車塾！！さん ■夜練開始。　朝ロラ　４０分。　＆　ディスクロード　キャノンデール　シナプスＤｉｓｃ。 5分：300W, 5.0W/kg  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■チーム撮影会＠修善寺 21分03秒：285W コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■25分15秒 25分15秒：253W, 4.70W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/11 CRISS-CROSS SWEET SPOT INTERVALS 2 x 20 Z3, 20分40秒：277W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 195bpm HIIT・4分：370W, 5.84W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■昼練 DE 距離 54km……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■2015 Winter Pinehills GPX タイムトライアルへ。 28分02秒：276.4W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■名護ー辺戸ー古宇利島 10分：338W 最大：1,128Ｗ他 筧五郎のgrandjete56さん ■あがく 10分：290Ｗ 2分：370W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/10 CLASSIC SWEET SPOT INTERVALS 4 x 10 Z3.5 2分33秒：329W他 ロード……続きを読む