じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー L4・5分：320W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（２５８W・５．０６倍） 20分：258W, 5.06倍 なおっきのぶろぐさん■5倍デー 5分：259W, 5.98W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオＬ４ L4・10分：280W, 4.7W/kg look if you like,but you will have to leap. さん■L4:10分 L4・10分：307W Bicycle Laboratory自転車ブログさん■三本ローラー練 ： 2……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■チーム練 10分：329W他 筧五郎のgrandjete56さん■山トレーニング 15分35秒：310W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/2 修善寺想定インターバル5本 43分37秒：238W, NP267W他 tinoueさん■ローラー35分　TSS40　ダイソンの掃除機が！ 15分：271W 帰ってきたクライマーさん■春がきた？どこにきた！？ 5分00秒：337W他 10分00秒：301W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリアＬ６ L6・1分：412.6W, 6.9W/kg他……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■60分走　／　ステーキ L3・60分：268W 筧五郎のgrandjete56さん■おせろ 10分：275W 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/1 修善寺想定インターバル6本 52分28秒：233W, NP268W他 まこっち自転車日記さん■新年度スタート 10分：315W 20秒：532W他 カーロスの安ワイン道場さん■53-25 22分45秒：303W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：311W, 4.83W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム１０……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■外練 スプリント・17秒：774W, MAX941W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・66分：284W, 4.42W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（２６７W・２６１W） 20分：267W, 5.13倍他 帰ってきたクライマーさん■撃沈 30分00秒：281W他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー L5・2分：384W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオＬ４ L4・10分：297.7W, 5.0W/kg他 Bicycle Laboratory……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■外1時間走＆ローラー L3・60分：253W L4・5分：351W他 RoppongiExpressさん■外練＆夜ローラー L4・5分：330W, 5.4倍他 クライマー系　最強さん■130330 菰野ヒルクライム 17分50秒くらい：325W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/29 Mエンデューロ 1時間57分29秒：232W, NP267W他 カーロスの安ワイン道場さん■FTP計測 22分52秒：315W IT技術者ロードバイク日記さん■シルベスト朝練 5.7W/kgなど 6分25秒：335……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/27 修善寺想定インターバル4本 L5・105秒：320W他 36分14秒：239W, NP273W おやまぶろぐさん■3月24日週平日朝練 L4・46分：292W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・35分：300W, 4.60W/kg他 なおっきのぶろぐさん■とくとく5倍デー 10分01秒：260W, 5.0W/kg他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■A3　ピラミッドインターバル、E3　L2：30分 ピラミッドインターバル・1分：355W, 6.70W/k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■お台場朝練 14分08秒：280.4W他 まこっち自転車日記さん■お台場朝練 14分26秒：266W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・70分：274W他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 2分：367W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■復調の兆し・・メディオＬ４ L4・10分：303.5W, 5.1W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■水曜、SubLT-W1。 L4・5分：322W他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■野菜 TTの結果・15分09秒：5.6倍 30分：270W 3分：344W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/25 修善寺想定インターバル 33分15秒：250W, NP277W他 自転車トーモスの旅さん■一人社宅 L5・2分：371W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリアＬ５ L5・1.5分：373.2W, 6.2W/kg他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・33分：271W, 4.30W/kg 耐乳酸トレ・21.5分：302W, 4.79W/kg他 なおっきのぶろぐさん■八百津錬＆今朝の5倍錬 7分02秒：265W, 5.1W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■最悪かも！？ L4・７分半：298.4W, 5.0W/kg  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/23 JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺) (順回り) 8分55秒：NP303W 1時間14分44秒：239W, NP284W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■取りあえず 5分走：310W他 RoppongiExpressさん■レース前日土曜日いつもどおり二部練 L4・10分：344W他 筧五郎のgrandjete56さん■疲れも吹っ飛ぶ 16分20秒：305Wぐらい, 5.2倍ほど おやまぶろぐさん■3月16日 朝練 F……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 帰ってきたクライマーさん■スッキリ 20分00秒：291W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■休みましょう L4・10分：285.5W, 4.8W/kg とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■木曜朝、鹿野山へ。 17分21秒：311W MOMOZOさん■サガン練 14分04秒：280W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん■3/16 中部練 3時間58分03秒：203W 4分28秒：356W他 RoppongiExpressさん■お台場 15分弱：287W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/19 修善寺想定インターバル L5・130秒：317W他 52分16秒：245W, NP274W IT技術者ロードバイク日記さん■朝練 L4 x 5set 5.0-5.1W/kg L4・5分：298W, 5.2W/kg他 帰ってきたクライマーさん■世にも奇妙な… L5・5分00秒：348W, 6.2倍他 10分00秒：304W, 5.4倍 サカモ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■西日本データ 平均：228W　＠61kg 最大：1,043W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■インターバル L4・5分：334W スプリント・25秒ほど：658W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/18 30+30 30秒：374W他 カーロスの安ワイン道場さん■ローラー 10分：280W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム走 20分：261W, 5.07倍 10分：263W, 5.11倍 帰ってきたクライマーさん■はええな……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■房総TT練 25分07秒：296W 26分33秒：307W他 コンドルに、なりたいさん■白石三本　■26分49秒　■25分56秒　■26分41秒 25分56秒：244W, 4.51W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・35分：293W, 4.51W/kg L6・1分：397W, 6.11W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■ L4:10分 L4・10分：307W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tirreno-Adriatico Stage 2 ティレーノ～アドリアティコ2014第2ステージ 優勝　マッテオ・ペルッキ　＠約74kg 4時間01分31秒：188.2W, 推定2.54W/kg ラスト約1km・1分00秒：655.8W, 推定8.86W/kg ラスト300m・16秒：1,092.5W, 推定14.76W/kg 最大：1,500W超, 推定20.27W/kg超   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん■3/15 15秒：572W他 RoppongiExpressさん■ローラー二……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■感覚 5分：395W他 沖縄移住記録さん■3/13 空港 8分36秒：328W他 RoppongiExpressさん■外練インターバル　／　富ちゃん L4・5分：330W L5・1分：457W他 RoppongiExpressさん■ローラー L3：15分：298W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/13 L5インターバル L5・2分：333W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・33分：287W, 4.52W/kg 耐乳酸トレ・21.5分：304W, 4.79W/kg他……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/12 L5インターバル 2分：328W他 帰ってきたクライマーさん■やる気はあった L5・5分：343W, 6.1W/kg他 自転車トーモスの旅さん■マタニティーフォト L4・10分：340W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオＬ４ L4・10分：298.6W, 5.0W/kg他 ROSHI’s blogさん■午前病院　 /　 夕方ローラー　5分ベストタイ 5分：300W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■水曜、朝ローラー、VO2W6。 L7・30秒……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/11 AC-W3 2分：353W 1分：371W他 まこっち自転車日記さん■塩レモン 5分：304W他 釈迦力日記さん■徐々に 40分：273W他 釈迦力日記さん■本当か。 5分：329W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア　Ｌ５ L5・1.5分：376.1W, 6.3W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■火曜、朝ローラーACW6、１/3ほど。 L6・2分：388W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■火曜、ローラー、夜の部。ACW6の……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん■大磯クリテリウム 41分51秒：260W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■手賀沼／筑波山 35分07秒：273W 13分59秒：311W他 RoppongiExpressさん■外練 L4・4分20秒：318W L3・60分：243W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■二部練＆ホームパーティー 2分01秒：351W L4・10分：344W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/8 Mエンデューロ100 6分31秒：315W 10分29秒：298W 4時間30分58秒：206W, NP235他 tinoueさん■ローラー75分 TSS100 MTB納車 60分：252W 釈迦力日記さん■クライマー 12分14秒：306W他 カーロスの安ワイン道場さん■春のハッピーサイクリング 12分26秒：328W 17分30秒：303W他 IT技術者ロードバイク日記さん■伊吹山＆……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■10分3本 10分：312W他 IT技術者ロードバイク日記さん■真円9000から楕円Rideaに戻してみた結果 5分：322W, 5.51W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・33分：271W, 4.23W/kg 耐乳酸トレ・21.5分：298W, 4.66W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリアＬ６ L6・1分：410.7W, 6.8W/kg他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/5 L5インターバル→30+30 L5・2分：328W他 帰ってきたクライマーさん■股間節 5分00秒：339W, 6.1倍 SST・10分00秒：288W他続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tour de Langkawi Stage 3 ツール・ド・ランカウイ2014第3ステージ　＠42℃ 優勝　アンドレア・グアルディーニ　＠約67kg 3時間43分05秒：161.6W, 推定2.41W/kg ラスト約30km・39分24秒：202.5W, 推定3.02W/kg ラスト1km・56秒：577.1W, 推定8.61W/kg 最大：1,300W超, 推定19.40W/kg超   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■外練 L4・10分16秒：309.2W他 筧五郎の……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■江戸川CR／ローラー 2分走：370W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/3 L5インターバル、2月まとめ 2分・120％：330W他 まこっち自転車日記さん■固定ローラー 3分：327W他 帰ってきたクライマーさん■帰ってきたノリクライマー 20分：310W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ　Ｌ４ L4・10分：303.2W, 5.1W/kg他 vas como una balaverdeさん■夜練 30分：348W 20分：339W他 徒然なるままに。PartⅡさん■夜練(to 蔵王山……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■びしょ濡れ筑波～茂木 7分21秒：342W 24分14秒：279W他 RoppongiExpressさん■ローラー30分 L4・10分：322.4W 筧五郎のgrandjete56さん■辛抱 20分：272W 40分：268W 1分：370W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/1 単独練 10分25秒：289W, NP298W 31分49秒：230W, NP253W他 まこっち自転車日記さん■房総練＆誕生日 16分36秒：301W 41分00秒：243W他 釈迦力日記さん■5倍×3 10分：291W他 カーロ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん■白石二本　■27分28秒　■26分54秒 26分54秒：241W, 4.44W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/27 AC-W6 2分・130％：357W 1分・140％：384W他 まこっち自転車日記さん■お台場朝練＆豆大福＋鶏すき 15分25秒：278W他 釈迦力日記さん■トロピカルモード 10分：242W 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム１０・１０・２０分 10分：279W, 5.30倍 20分：262W, 4.98倍他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■A2　L5：3分x……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー L4・10分：312.8W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・70分：295W, 4.61W/kg 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ　L4 L4・10分：290.4W, 4.8W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■水曜、朝ローラー、VO2W2。 6分：321W他 MOMOZOさん■荒川左岸5分 5分：310W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■ベントう 10分：311W 3分：344W他 コンドルに、なりたいさん■白石二本　■27分　■29分54秒 27分：242W, 4.52W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（２６８W・２７１W） 20分：271W, 5.12W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア L5・1.5分：379.9W, 6.3W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■火曜、朝ローラー、ACW7。 2分：377W 1分：403W 30秒：453W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■筑波練／ルンビニ 6分54秒：354W 18分19秒：297W他 釈迦力日記さん■メディオ 40分：258W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・33分：280W, 4.52W/kg 耐乳酸トレ・21.5分：305W, 4.92W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ L4・10分：303W, 5.1W/kg他 自転車☆ドリルさん■2/23(日)68.5kg 18% 朝昼夕ローラー Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー2部練 ： 5分　341W L5……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■リハビリサタデー L4・5分：366W RoppongiExpressさん■大磯クリテリウム　／　飲み会 L4・10分：329W 筧五郎のgrandjete56さん■アウター 35分：278W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/23 SMRと追加練 2分01秒：363W 31分11秒：257W, NP269W 他 まこっち自転車日記さん■房総練＋パルメザンチーズ祭り 10分：313W 1分27秒：397W他 IT技術者ロードバイク日記さん■出稽古ひるさいセミファイナル136.9km 5分x5se……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■がら 10分：306W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/20 L5インターバル L5・2分：334W他 まこっち自転車日記さん■お台場　ポールが２人？ 15分25秒：275W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 LTインターバル・76分：291W, 4.58W/kg 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 15分：322W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリアＬ６　修善寺ウィンターロード中止！ L6・1分：408.3W, 6.8W/kg他 STAFF KNTの自転車塾！！さ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/19 L5インターバル L5・2分：326W他 IT技術者ロードバイク日記さん■【夜練】教えてもらった「ゴーゴー練」 5分00秒・308W, 5.25W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・70分：287W, 4.56W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（２５９W・４．９２倍） 20分：259W, 4.92倍 帰ってきたクライマーさん■肉 L5・5分：323W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ５ソリア　と　Ｌ４メディオ L5・1.5分：37……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■外練 57秒：449W他 筧五郎のgrandjete56さん■立ち位置 15分：282W, 4.8倍他 帰ってきたクライマーさん■明日で 20分：293W, 5.2倍他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■F3　L5：3分x5、E3　L3：30分 L5・3分：285W, 5.24W/kg L3・30分：226W, 4.16W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ４メディオ　Ｌ５ソリア L5・2分：326.5W, 5.4W/kg他 自転車ツーキニストかっきーの独り言さん■5分走×……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■筑波練／NEWマイルポスト！ 6分58秒：347W 18分29秒：297Ｗ他 RoppongiExpressさん■外練＆ローラー　／　ガリさん＆あさこさんおめでとう会 L4・5分：350W 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/16 SMRと追加練 11分17秒：300W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■M2　L4：20分x2、クリート位置の調整 L4・20分：251Ｗ, 4.58W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■SST:60……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー二部練 L4・5分：371W他 オーベスト　ブログさん■雪道ライド 1分：420W 30秒：520W他 tinoueさん■ローラー30分　TSS34　前歯が 5分：306W, 5.36倍 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：311W, 4.87W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 LTインターバル・120分：292W, 4.68W/kg他   帰ってきたクライマーさん■のびのび 10分00秒：300W他 SST・20分00秒：283Ｗ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■3分3本・30分1本 3分：375W他 筧五郎のgrandjete56さん■がんかい 29分：281Ｗ 2分35秒：370W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/13 L5インターバル L5・2分：332W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■F3　L5：30分x5、E3　L3：30分 L5・3分：285W, 5.27W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア　Ｌ６ L6・1分：423.3W, 7.1W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■木曜朝ローラー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/12 AC-W6 2分・130％：360Ｗ 1分・140％：373Ｗ他 帰ってきたクライマーさん■Don’t feel…THINK! 5分00秒：323Ｗ他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー Ｌ4・15分：325Ｗ サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■E3　L3：1時間、P1　10秒ダッシュx12 Ｌ3・60分：203Ｗ, 3.83W/kg （5分毎にダッシュを12回） 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリアＬ５ Ｌ5・5分：379.8Ｗ, 6.3W/……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー L4・10分：344W サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■三本ローラーで20分走 20分：268W, 4.88W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■週末ローラー 45分：264W他 オールアウトを目指して！さん■3本ローラー練． L4・15分：277W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル クライマー系　最強さん■AACAカップ C1 第4戦　メカトラDNF 1時間30分ちょい：280W程度   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■豪雪Saturday on the ARAGO L4・5分：338.4W L4・60分：293.6Ｗ他 オーベスト　ブログさん■雪道出勤 1分：450W～500W 3分：300W～330W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/7 L4 L4・30分：259W まこっち自転車日記さん■日曜日 50分：269.6W ロード・ミニベロな日々……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM ■Taylor Triumphs in Dubai TT ドバイツアー2014第1ステージ 優勝　テイラー・フィニー　＠約86kg 12分06秒・10.14km：487.9W, 推定5.67W/kg 折り返し地点・3分00秒：484.9W, 推定5.64W/kg（含むUターン区間） 最大パワー：1,130W, 推定13.14W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■水曜木曜 10分：315W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/6 VO2-W7 30秒+3分+……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/5 AC-W4,1月のまとめ 2分：360W SST・20分：255W他 まこっち自転車日記さん■固定ローラー＆巨大ランプ肉 40分00秒：266W おやまぶろぐさん■2月2日日曜練 L4 35分Ave280w 15分半Ave284w 15分30秒：284W他 翔べ！パパクライマーさん■１１週　水曜日　ＶＯ２－Ｗ５ L5・2分：317W L4・6分：273W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■のむラボレーシングゼロ　と　Ｌ５　ローラー L5・1.5分：362.3W, 6.0W/kg他 オー……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Arredondo Climbs to Second San Luis Stage Win ツール・ド・サンルイス2014第6ステージ 優勝　ジュリアン・アレドンド　＠約58kg 4時間21分19秒：169.7W, 推定2.93W/kg ラスト約15km・30分01秒：322.1W, 推定5.55W/kg ラスト5分00秒：376.3W, 推定6.49W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/4 AC-W7→AR-W1 2分：358W他 カーロスの安ワイン道場さ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tour de San Luis: Stage 3 ツール・ド・サンルイス2014第3ステージ 優勝　ジャコモ・ニッツォーロ　＠約72kg 4時間18分31秒：171.4W, 推定2.38W/kg ラスト約40km・52分25秒：203.1W, 推定2.82W/kg　＠42℃ ラスト5分：352.0W, 推定4.89W/kg スプリント：max1,200W超, 推定16.67W/kg超   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん■笠山二本　■25分13秒　■25分47秒 25分13秒：24……続きを読む

高砂杯 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■関東地域ロードレース大会 予選・14分26秒：267.2W 決勝・48分56秒：254.2W 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/2 高石杯 第48回関東地域自転車道路競走大会 予選・14分30秒：277W 決勝・51分31秒：251W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■3本ローラー10分走 10分：316W他 RoppongiExpressさん■二部練 L4・5分：360W他 筧五郎のgrandjete56さん■オイル 30分：288W, 4.89……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝インターバル　／　OGINO 20秒ダッシュ+40秒レスト・10分：273.3W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/30 LT-W2 L4・15分：286W他 tinoueさん■ローラー30分　TSS42　Quarq不安定 15分：263W他 カーロスの安ワイン道場さん■ローラー 10分：265W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ６　1分　だけどデータ無しトホホだよ L6・1分：大凡400W前後, 6.7W/kg他 look if you like,but you will ha……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■叫べ 10分：300W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/29 AC-W4 L4・5分：279W 130％・2分：357W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・34分：271W, 4.27W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■１０週　水曜日　ＡＣ－Ｗ６ 2分：328W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ４　10分 L4・10分：280.8W オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・10分：270W他 MOMOZOさん■30ｓ/30ｓ 30秒：518……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tour Down Under: Stage 6 ツアー・ダウンアンダー2014第6ステージ 優勝　アンドレ・グライペル　＠約82kg 1時間57分52秒：236.8W, 推定2.89W/kg 最終ラップ・5分30秒：386.7W, 推定4.72W/kg スプリント・23秒：945.3W, 推定11.53W/kg, 平均65km/h max1,916W, 推定23.37W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラー L4・5分：344.6W他 筧五郎のgrand……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル クライマー系　最強さん■140127 　多度山TT#02 16分12秒：321W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/27 AC-W3 L6・2分：366W L6・1分：388W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・66分：273W, 4.27W/kg L6・1分：418W, 6.53W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ４　ローラー L4・10分：293.4W, 4.9W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■月曜、朝ローラー。 L4・16分：290W他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tour Down Under: Stage 4 ツアー・ダウンアンダー2014第4ステージ 優勝　アンドレ・グライペル　＠約82kg 3時間43分24秒：234.7W, 推定2.86W/kg ラスト5km・6分03秒：386.9W, 推定4.72W/kg スプリント・22秒：1,104.7W, 推定13.47W/kg max1,687W, 推定20.57W/kg, max69.1km/時 Cycling Tips（日本語版）■CyclingTips Daily News 2014.01.27 アンドレ・グライペル　＠75～82kg スプ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■木曜連 25分：276W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/23 LT-W2 L4・15分：279W他 まこっち自転車日記さん■２日連続固定ローラー　 10分：299W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■S1　高回転：1分x5、E3　ギヤ比2.00以上：30分、うちL4：2分、L6：2分 L6・2分：327W, 6.03W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ローラー　Ｌ６ L6・1分：399.6W, 6.7W/kg他 オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4……続きを読む