じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラー L4・5分：329.7W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/22 VO2-W6 L4・30秒：512W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■Ｌ５　ローラー L5・1.5分：372W, 6.2W/kg他 山岳モンスターさん■グダグダ L5・5分：271W look if you like,but you will have to leap. さん■ SST:60分 SST・60分：264W オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・10分：276W  続きを読む

トレーニング サイト画像 サイト・ブログ名 ■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■本とＣＤ 25分：281W, 4.8倍ほど他 コンドルに、なりたいさん ■笠山三本　■25分9秒　■25分17秒　■25分13秒 25分9秒：250W, 4.58W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/21 AC-W4 L4・5分：280W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 L3-4・33分：266W, 4.17W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■１５分走（２８０W・５．３５倍） 15分：280W, 5.35倍 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■M2……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル アルティメイトのブログさん■パインヒルズTT2014冬 5分42秒：255.8W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■風と寒さに負けて3本ローラー L3・15分：258W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・66分：269W, 4.14W/kg 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分 20分・256W, 4.84倍 vas como una balaverdeさん■夜練47km 60分：285W look if you like,but you will have ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■長女高熱　／　二部練 L3・19分24秒：276.8W他   筧五郎のgrandjete56さん■イルミネーション 8分45秒：282W 20分：272W コンドルに、なりたいさん■笠山三本　■25分18秒　■25分21秒　■25分22秒 25分18秒：248W, 4.57W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/19 SMR 2分09秒：335W 11分20秒：295W他 tinoueさん■ローラー30分　TSS37 20分：257W IT技術者ロードバイク日記さん■出稽古ステージ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん■1/16 恩納往復 10分走：309W他 筧五郎のgrandjete56さん■プロトタイプ 20分30秒：271W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/16 LT-W2 L4・15分：276W他 tinoueさん■ローラー60分　TSS80　近所飲み 20分：270W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・65分：271W, 4.25W/kg 帰ってきたクライマーさん■カレー 20分：302W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■S1　高回転：1分x5、E3　ギヤ比2.00以上しば……続きを読む

オーストラリア選手権2014エリート女子 　サイト画像td>サイト・ブログ名■タイトル Cycling Tips（英語版）■What it takes to win a nationals road race 優勝　グレイシー・エルヴィン 3時間3分・102km：191W, NP 248W, TSS 258, IF 0.92 閾値：推定270W 20分：264W 10分：290W 5分：309W スプリント：1,016W, 15.6W/kg  トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラー L3・30分：258.6W L4・5分：……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 大久保陣選手（宇都宮BLITZEN）■初公開 最大：1,441W Tepeのブログさん■筑波山ベーストレーニング 7分22秒：334W 19分17秒：292W他 コンドルに、なりたいさん■笠山三本　■25分3秒　■25分8秒　■25分59秒 25分3秒：249W, 4.61W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・66分：273W, 4.28W/kg ツンもワラタさん■固定ローラーSST 256W 4.62W/kg 60min SST・60分：256W, 4.62W/kg 帰ってきたクライマーさん■感謝 20分00秒……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■二部練 L6・55秒：562.7W L4・5分：320.9W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・65分：276W, 4.38W/kg vas como una balaverdeさん■夜練53km 10分：392W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■月曜もTT練習。 33分29秒：267W Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー2部練 ： 久々の満足 L4・5分：288W他 puyanのゆるゆる自転車ブログさん■連休中の3本ローラー練 L……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん■沖縄移住記録（最近、自転車日記になってる） : bike fit 10分01秒:339W他 RoppongiExpressさん■ローラー／またレストラン オギノ L4・5分：320.7W他 クライマー系　最強さん■140112 平坦L2-3 17分50秒：290W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/11 Mエンデューロ 3時間08分48秒：217w, NP241W他 おやまぶろぐさん■1月11日夜練 30分Ave262w 30分：262W 翔べ！パパクライマーさん■７週　日曜日　ＴＥＭＰ－Ｗ７ 60分・252W, ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Cycling Tips（日本語版）■CyclingTips Daily News 2014.01.09 【スプリント時の最高出力】 エリート：1,370W U23ライダー：1,318W 【スプリントにいたるまでの、レースの最後10分】 エリート：4.6W/kg U23ライダー：3.7W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラー／夜BOSUでコアトレ L3・60分：235W 筧五郎のgrandjete56さん■ＷＡＮＴＥＤ 20分：274W 10分：288W, 約5倍……続きを読む

デーゲンコルプの20分テスト 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 惨憺たるアンコウさん■デーゲンコルプのブログ、20分テスト 20分：推定454W, 推定5.90W/kg @77kg   ヒルクライム30代クラス複数回優勝者のPWR 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ツンもワラタさん■ヒルクラ30代クラス何回か勝った人のパワーW/kg 1時間00分02秒：263W, 4.97W/kg他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝外／夜ローラー L4・5分：321W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/8 ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラー／夜ogino 高ケイデンス・3分：146回転, 218.4W L4・5分：310.1W他 筧五郎のgrandjete56さん■豆腐 2分40秒：345W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/7 VO2-W6 30秒-3分15秒：469W-288W-440W他 Like a Swift Windさん■1/7 L4ローラー/10m L4・10分：269W他 翔べ！パパクライマーさん■７週　火曜日　ＬＴ－Ｗ２ 閾値・15分：274W, 5.26倍他 帰ってきたクライマーさん■日常に戻る 20……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・65分：280W, 4.46W/kg L6・1分：417W, 6.64W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■６週　日曜日　ＥＮＤ－Ｗ７ L4・30分：266W vas como una balaverdeさん■夜練76km 10分：5倍以上×4本他 look if you like,but you will have to leap. さん■年末年始ローラー 60分：241W L4・30分：273W他 迷わず行けよ、行けばわかるさ！ヒルクライマーと呼ばれるその日までさん■健康診断後、……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■いちご狩りの合間に二部練 L5/L4・3分：348.2W他 RoppongiExpressさん■ヤビツ2回上り、夕方ローラー ヤビツ・31分17秒：288W他 Tepeのブログさん ■手賀沼周回ペース合田練 1時間3分45秒：246W他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分46秒 25分46秒：240W, 4.45W/kg他 まこっち自転車日記さん■手賀沼塾？ 1時間04分21秒：245W, NP266W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・65分：277W, 4.36W/k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん■筑波山詣で 15分06秒：267W他 RoppongiExpressさん■二日連続房総練 L6・1分：559W他 RoppongiExpressさん■ランニングのちローラー練習 L4・5分：336.6W他 コンドルに、なりたいさん■白石詣　■25分29秒 25分29秒：245W, 4.52W/kg他 IT技術者ロードバイク日記さん■大阪城周回で60秒平均のペダリング効率の推移 55秒：479W, 8.2W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：301W, 4.67W/kg他 帰っ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■房総練 & ローラー L4・5分：322W他 まこっち自転車日記さん■極寒＆さすけ食堂 7分54秒：307W 1分18秒：410W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■ポニョ練3日目、山岳ステージ 4分1秒：282W, 5.18W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■ ローラー30分 20分：250W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ヤビツ往復 35分12秒：262W 筧五郎のgrandjete56さん■とんぼ 30秒：480W 9分30秒：276W他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　■26分18秒 26分18秒：241W, 4.48W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/28 桜台RT練 17分28秒：260W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・65分：284W, 4.47W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■５週　金曜日　ＴＥＭＰ－Ｗ９ L4・15分：264W, 5.08倍他 オールアウ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Like a Swift Windさん■12/26 L3ローラー/20m×1 L5・5分：277W L3・20分：221W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■SFR メディオ L4・10分：278.2W, 4.6W/kg他 STAFF KNTの自転車塾！！さん■朝ロラ　３分×２本。　＆　シマノ　Ｒ３２０シューズ。　＆　ミノウラ　スマホホルダー。 3分：293W, 4.8倍他 vas como una balaverdeさん■ローラー80分 60分：277W MOMOZOさん■TT23:22 23分43秒：245W他 Bicycle ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/25 Training Peaks Training Program Day 17 L3・45分：235W L4・10分：271W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：312W, 4.95W/kg他 帰ってきたクライマーさん■ダウン 15分：280W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア　SGX-CA900パイオニアのソフトバージョンアップ成功 L5・1.5分：366.4W, 6.1W/kg他 vas como una balaverdeさん■夜練13……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ヤビツ往復 32分30秒：272W 筧五郎のgrandjete56さん■スモールパーツ 10分：276W 2分：355W他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　■27分6秒 27分6秒：218W, 4.21W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/24 Training Peaks Training Program Day 16 L4・5分：279W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・64分：276W, 4.38W/kg L6・1分：418W, 6.63W/kg他 翔……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■メニューな日 10分：300W越え 2分:430W越え他 RoppongiExpressさん■二部練　／　焼肉忘年会 L3・20分：251W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■26分27秒 26分27秒：240W, 4.51W/kg おやまぶろぐさん■12月22日曜 日曜練 4時間：232W 翔べ！パパクライマーさん■クリスマス会 L4・5分：266W L6・2分：340W他 帰ってきたクライマーさん■コーヒーリベンジ20分：304W他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■外練／ローラー／忘年会 L3・19分27秒：268W他   コンドルに、なりたいさん■白石半本　17分20秒 17分20秒：234W、4.75W/kg   『STOP AIDS』を世界に！さん■12/21 日本平 登坂練 11分：292W他 まこっち自転車日記さん■しいたけ村周回練習 2時間59分：232W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・63分：287W, 4.63W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■４週　土曜日　ＴＥＭＰ－Ｗ２ L4・10分：264W, ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■高回転練習／休肝日 高ケイデンス・5分：195W, 152回転他 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/19 Training Peaksa Training Program Day 12 L4・5分：288W他 tinoueさん■ローラー50分　TSS68　シナジー忘年会　ひつじや＠四谷三丁目 10分：294W他 ツンもワラタさん■これでいいのか的なローラーL3　計50min　1000ｋJ L3-SST・30分：233W, 4.11W/kg他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■12/……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/18 Training Peaks Training Program day 11 L3・60分：244W （L7・10秒：450W×20含む） tinoueさん■ローラー30分　　TSS38　オヤビン祝勝会 20分：257W おやまぶろぐさん■12月15日 日曜練 60分Ave253w 60分：253W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台耐乳酸トレ・21.5分：314W, 5.02W/kg他 ツンもワラタさん■デブったのでレシオは酷いL3～SST 235W 4.12W/kg 60min……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■パツンぱつん 10分：276W 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/17 Training Peaks Training Program day 10 L4・5分：289W他 tinoueさん■ローラー75分　TSS89　妻誕生日 30分：254W カトー少年さん■熊野 SFR・3分：304W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・63分：286W, 4.52W/kg L6・1分：432W, 6.82W/kg他 帰ってきたクライマーさん■信念 20分：302W他 五十路親父の自……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ランニング／ローラー　休肝日 5分：214W, 133回転他 今年前半・5分：154回転 IT技術者ロードバイク日記さん■彩湖ワイズロードカップで立ち回る 5秒平均の確認 70分：235W 5秒：553W他 おやまぶろぐさん■土曜練 利根川～渡良瀬川周回 115km 3時間半：219W他 look if you like,but you will have to leap. さん■週末ローラー 45分：241W MOMOZOさん■TT23:43 23分43秒：224W他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■BOSOグランプリ ロードレース・50分30秒：275W 2時間エンデューロ（後半）・1時間02分44秒：261W     トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■平田最終戦と柿とイチゴ 5分30秒ほど：276W 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/14 Mエンデューロ 12分58秒：259W他   tinoueさん■ローラー25分　TSS38　パワーメーター入れ替え 20分：271W ロード・ミニベロな日々さん■本日のロー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■サムい 15分：266W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/12 Training Peaks Training Program day4 L3（+L7）・45分：246W tinoueさん■ローラー30分　TSS40　　パワータップ故障 20分：267W ロード・ミニベロな日々さん■鈴鹿スポーツガーデン周回練 1時間44分35秒：229W, NP242W 翔べ！パパクライマーさん■３週　木曜日　ＴＥＭＰ－Ｗ４ FTP10分：266W, 5.10倍他 帰ってきたクライマーさん■欠けた 20分：……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん■白石一本　■24分17秒 24分17秒：250W, 4.76W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/11 Training Peaks Training Program day3 L4・10分：285W他 tinoueさん■ローラー30分　TSS40　　欣来 20分：265W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・30分：289W, 4.59W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■３週　水曜日　ＳｕｂＬＴ－Ｗ１ 5分：270W, 5.14倍他 なおっきのぶろぐさん■メディオ10分ｘ2……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■お礼を 10分：276W 2分：372W, 6.3倍他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-4・60分：284W, 4.46W/kg他 なおっきのぶろぐさん■固定ローラーに戻しました 5分：232W, 4.43W/kg 帰ってきたクライマーさん■寝た 20分：310W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ L4・10分：287.3W, 4.8W/kg他 MOMOZOさん■TT22：22　EVADEインプレ続き 22分22秒：243W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル tinoueさん■ローラー45分　TSS65　　30分走 30分：272W カーロスの安ワイン道場さん■ローラー 10分：263W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・60分：284W, 4.50W/kg L6・1分：426W, 6.75W/kg他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■12/9　M1　SST：30分 30分：238W, 4.33W/kg WATT MONSTERさん■夜練72km 30分：337W他 MOMOZOさん■TT22:51 22分51秒：238W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/7 Mエンデューロ 10分59秒：310W他 LOOK ROCKさん■5分だけ 5分：314W カーロスの安ワイン道場さん■単独練 12分46秒：329W ロード・ミニベロな日々さん■雨の中の早朝練＠オカム練 2時間8分53秒：214W Rupinのロードバイクブログさん■FTP計測 280w & 皇居練 20分：295W他   自転車☆ドリルさん■12/7(土)１時間走@242w 1時間：242W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル tinoueさん■ローラー30分　TSS35　トナカイ 10分：265W LOOK ROCKさん■今日の朝練 20分：262W カーロスの安ワイン道場さん■モーニング東福井 23分26分：287W他 翔べ！パパクライマーさん■第２週　木曜日　ＴＥＭＰ－Ｗ８ 30分：231W他 （5分ごとに20秒ダッシュ） WATT MONSTERさん■夜練72km 20分：356W 10分：432W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■木曜、朝ローラー、L4　13分　1本。 L4・13分：311W MOMOZOさん■TT22:51 22……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/4 L4 L4・15分：276W他 LOOK ROCKさん■3日目 | LOOK ROCK 45分：207W Like a Swift Windさん■12/4 L3L4ローラー/LTインターバル LT・8分：240W + 4分：201W他 翔べ！パパクライマーさん■２週　水曜日　ＮＰ－Ｗ３ テンポ走・30分：225W （3分ごとに10秒ダッシュ） 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア 1.5分：404.1W, 6.0W/kg他 しばらくギリギリでいってみようかさん■月曜～火曜。夜ロラ1……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■カット 20分12秒：286W   コンドルに、なりたいさん■白石一本　■27分4秒 27分4秒：223W, 4.19W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/3 SST、今年の結果 SST・15分：256W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台L4・60分：282W, 4.51W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ 8分30秒：343.6W, 4.5W/kg他 ナス爺の物忘れさん■マジメに夜練 12/2（月） 2時間4分：NP216W  ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル tinoueさん■ローラー80分　TSS100　駒場東大 SST走・60分：245W カーロスの安ワイン道場さん■土曜日 12分26秒：321W   ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3-L4・60分：279W, 4.46W/kg L6・1分：415W, 6.63W/kg他 自転車☆ドリルさん■12/2(月)１時間走 1時間：248W MOMOZOさん■TT23:12 23分13秒：241W他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■ローラー2部練 10分：279W他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/1 TCFエンデューロ 3hソロ 2時間55分55秒：230W, NP259W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■11月30日 9分15秒：334W 2分58秒：397W他 RoppongiExpressさん■朝練 L3・60分：274W 筧五郎のgrandjete56さん■ラーメン 20分：272W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■23分54秒 23分54秒：252W, 4.77W/kg tinoueさん■ローラー55分……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル THE BIKE JOURNAL■世界チャンピオン、ホセ・ヘルミダのトレーニング理論 10分：500W 5分：600W 1分：620W他 FTP：6.818W/kg 筧五郎のgrandjete56さん■暗闇で集中。 20分：276W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分4秒 25分4秒：236W, 4.49W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/28 SST SST・25分：254W他 カーロスの安ワイン道場さん■ローラー 25分：246W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L3・33分：266W, 4.2……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/27 L4 L4・15分：267W他 tinoueさん■ローラー30分　TSS40　献立いろいろ味噌 20分：261W 翔べ！パパクライマーさん■１週　水曜日　ＥＮＤ－Ｗ１ 耐久走・75分：176W ツンもワラタさん■それなりに　L4　60min　263W　4.65W/kg L4・60分：263W, 4.65W/kg他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■11/27　SST：20分x2 SST・20分：236W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■トレーニング　ソリア　パイオニ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■2013-11-26 L3・11分05秒：281W他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　■24分32秒 24分32秒：253W, 4.91W/kg ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・45分：310W, 4.94W/kg 翔べ！パパクライマーさん■１週　火曜日　ＮＰ－Ｗ３ テンポ走・60分：223W（3分ごとに10秒ダッシュ） 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■トレーニング　メディオ L4・10分：269.3W, 4.5W/kg他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■ツール・ド・ひたちなか2013 3時間：226W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル カーロスの安ワイン道場さん■ローラー 10分：267W WATT MONSTERさん■夜練84km 10分：377W他 スプリント：max1,566W MOMOZOさん■土曜練チームTT20:51 20分51秒：286W, NP296W他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■東西対抗エンデューロデーター 2時間40分：220W前後 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/23 ～日本分断！！～ 天下分け目の東西対抗エンデューロ in ECOPA 5時間チー 3時間7分32秒：229W, NP252W他 初心者がパワータップでパワートレーニングさん■セオフェス 中級クラス 22位/49人 トップ差4秒 周回間違えて終了、、 41分24秒：182W, NP204W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■外練 L3……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/21 SST SST・30分：239W LOOK ROCKさん■またローラー 20分：262W他 帰ってきたクライマーさん■腹がへる 20分：304W他 山岳モンスターさん■L4 L4・13分：233W オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． 20分：264W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■火曜、朝ローラー、L4,13分1本。 L4・13分：300W 自転車☆ドリルさん■11/19(火)1時間走@242w 1時間走：242W MOMOZOさん■TT21:54 21分5……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■練習＋歩き15分45秒：295W 帰ってきたクライマーさん■張替え 20分：283W 20分：287W サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■11/20　SST：20分x2 20分：235W, 4.35W/kg他 WATT MONSTERさん■夜練74km 60分：309W他 オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・20分：251W他 MOMOZOさん■TT22:04 22分04秒：272W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ロード　／　富ちゃん L4・10分21秒：309W 筧五郎のgrandjete56さん■転がる 4分55秒：276W カーロスの安ワイン道場さん■ローラー 10分：260W他 WATT MONSTERさん■筋トレ ローラー60分 20分：322W他 オールアウトを目指して！さん■トレーニングコース． 14分：269W他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 山岳モンスターさん■2013レース結果 40分59秒：推定243W, 4.68W/kg他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■1分インターバル 1分：400W他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　■26分35秒 26分35秒：228W, 4.37W/kg ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・40分：305W, 4.81Wkg L6・1分：432W, 6.81W/kg他 WATT MONSTERさん■男の夜練130km 10分：394W スプリント：max1,……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■筑波山～道の駅もてぎ 9分9秒：351W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/16 単独練 和田峠 15分31秒：301W カーロスの安ワイン道場さん■土日 13分14秒：292W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・30分：296W, 4.70W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■仁柿→雨乞→君ヶ野＠激寒の早朝練 4時間35分39秒：205W, NP217W サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん■11/16　まるいち練習会、一人山岳練 12分6秒：277W, 5……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん■愛は明るいらしい 15分：281W 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/14 SST SST・30分：254W他 ADON blogさん■11/13 Golden7 2nd 7分：300W他 ロード・ミニベロな日々さん■グリーンロード→仁柿峠→県道15→裏グリーン 5時間16分56秒：211W, NP226W ツンもワラタさん■ローラー　SST　241W　60min 　4.29W/kg SST・60分：241W, 4.29W/kg なおっきのぶろぐさん■また少し掛けてみる 8分27秒：226W, ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■手賀沼…夜は3度 20分：287W他 筧五郎のgrandjete56さん■すとらーだ 13分：295W他   『STOP AIDS』を世界に！さん■11/13 L4 L4・15分：280W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・30分：302W, 4.85W/kg L6・1分：435W, 6.98W/Kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・30分：316W, 5.06W/kg SFR・3分：253W, 4.05W/kg ツンもワラタさん■久々にL4ローラー……続きを読む

ツール・ド・おきなわ 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■今年のおきなわを、昨年と比較してみる。 19分05秒：278W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■週末… 4時間58分：207W 筧五郎のgrandjete56さん■ヘイ　ジョン 11分：286W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分11秒 25分11秒：247W, 4.64W/kg他 いけるトコロまでさん■メディオ20′ (三) 20分：249W, 4.40W/kg おやまぶろぐさん■リハビリライド……続きを読む