じてトレ

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Velofacts（Twitter）■giro #Strava data stage 17ジロ・デ・イタリア2015第17ステージ 10位　ニック・ファンデルライク　＠約61kg 3時間12分14秒：253W, 推定4.15W/kg チャリダーしらいしの駄文日記さん ■おめでとう 2分15秒：363W   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■24分38秒 24分38秒：250W, 4.62W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■5/27 SST 2 x 15, Vo2Ma……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ■Giro, Stage16. Mortirolo (11.85 km, 10.88 %, 1289 m) Alberto Contador (“62 kg”): 45:16, 15.71 Kph, VAM 1709 m/h 5.70 – 5.80 W/kg [CPL]ジロ・デ・イタリア2015第16ステージ 3位　アルベルト・コンタドール　＠62kg モルティローロ11.85km・45分16秒：353.4W-359.6W, 5.70-5.80W/kg   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイ……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ammattipyöräily （Twitter）■Giro, Stage 15. Madonna di Campiglio (last 14.68 km, 6.01 %, 883 m) TOP10ジロ・デ・イタリア2015第15ステージ 優勝　ミケル・ランダ　＠約60kg ラスト14.68km・35分19秒：推定346.2W, 5.77W/kg   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■25分9秒 25分09秒：243W, 4.51W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■早朝練 D……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Velofacts（Twitter）■”Strava data #giro time trial t.co/JTNP5w4BPH”ジロ・デ・イタリア2015第14ステージ 18位　Martijn Keizer　＠約72kg 1時間25分：388W, 推定5.39W/kg   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル VC Fukuokaさん ■５月17日～5月23日 L5・4分：311W他 RoppongiExpressさん ■ローラー2回　と　木祖村の事 L4・5分：320Wほど L5・1分：425W他……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 勇往邁進！さん ■精神安定剤 5分：308W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■夜練習 暗闇の中で集中 5min x 5 av333W 5分：340W, 5.86W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■ヤスさん早朝練 DE 距離 96km, Ave 33.3km/h 2時間53分：245.7W, NP267.1W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア、軽め２ 1分30秒：363.7W, 6.0W/kg他 STAFF KNTの自転車塾！！さん ■栃尾と言ったら・・あぶらげ練。　１００ｋｍ　、２０００ｍＵＰ。 7分53秒：27……続きを読む

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トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 勇往邁進！さん ■パスタのあじ 5分：302W他 RoppongiExpressさん ■ローラー20分 L4・5分：310W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.4倍 L4・15分：323W, 5.09W/kg L5・3分：395W, 6.22W/kg L6・1分：531W, 8.36W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■メディオ・軽め L4・10分：275.1W, 4.6W/kg Momozo.Base -自転車日記-さん ■誕生日/15s 10分：324W &nb……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Ian Boswell’s 2015 Tour of Californiaツアー・オブ・カリフォルニア2015第7ステージ 3位　イアン・ボスウェル 3時間42分：287W, NP324W, 4.05W/kg 1時間30分：339W, 4.92W/kg 20分：394W, 5.72W/kg   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 勇往邁進！さん ■これから始まり 5分：307W他 沖縄移住記録さん ■チーム練 1分：395W 5分：3……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: 2015 Tour of Californiaツアー・オブ・カリフォルニア2015第5ステージ 84位　ミカエル・メルケフ 3時間52分05秒：234W, NP289W, 3.16W/kg ラスト約7分07秒：342W, NP395W, 4.62W/kg サガンのリード・アウト・約32秒：645W, 8.72W/kg他 勇往邁進！さん ■ハルヒルにいってまいりました 43分32秒：302W 20分：309W   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■5/14 FTP 3 x 10min, HIIT(40/20) 8分17秒：288W他 tinoueさん ■ローラー２部練　八ヶ岳の動画 10分：284W他 Forzi:k LiveBlogさん ■春日居朝練習　6人 5分53秒：252W, NP276W他 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■メラミンスポンジ 2分56秒：420W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリアなのよ 1分：373.6W, 6.2W/kg他 ナス爺の物忘れさん ■強化期突入 5/13（水） 1分58……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■三日分 14分20秒：296W, 5.2倍 F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝散歩 ＆ ローラー5分モガ343 5分：343 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■調子上向き？ 1分28秒：423W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 7.7倍 L4・30分：333W, 5.28W/kg L5・3分：389W, 6.16W/kg L6・1分：487W, 7.72W/kg他 なおっきのぶろぐさん ■水曜錬20分とインターバル 20分：2……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■合宿2日目 5分：345W 10分：295W他 RoppongiExpressさん ■外朝練 29秒：554W他 おやまぶろぐさん ■GW前後のトレーニング② 23分12秒：302W他 なおっきのぶろぐさん ■土曜なおっき錬＆DESTRAパン接先生ケコン 2分07秒：367W, 6.7W/kg 31分15秒：271W, 4.9W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝練、ニューフレームで。 16分51秒：323W ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングさん ■8km走x２本 ……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■埼玉TT 19分55秒：281W Forzi:k LiveBlogさん ■第9回　加須こいのぼり杯　埼玉タイムトライアルロードレース 14分41秒：269W他   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■リハビリ南部練 5分：321W 10分：291W 20分：280W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■24分4秒 24分04秒：260W, 4.76W/kg他 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■SHIDO サイクリング会 45秒：516W ロード・ミニベ……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラー2回 L4・5分：327W 56CYCLEさん ■待ち合わせ 19分25秒：4.9倍他 F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガ2分 365 363 362 361 2分：365W他 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■SHIDO 雛鶴ライド 10分31秒：275W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.6倍 L4・30分：343W, 5.49W/kg L5・3分：392W, 6.27W/kg L6・1分：5……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■火曜日　スクール　水曜日　イベント盛り 17分09秒：318W, 5.67倍他 おやまぶろぐさん ■GW前後のトレーニング① 26分：290W L5・10分：315W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.２倍 L4・25分：336W, 5.25W/kg L5・3分：412W, 6.44W/kg L6・1分：526W, 8.22W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■メディオ L4・10分：283.8W, 4.7W/kg他 look if you ……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■もてぎデーターもてぎエンデューロ OPN　鈴木真理選手　＠約60kg 200km：195W, 推定3.25W/kg 約2時間：230W, 推定3.83W/kgまこっち自転車日記さん ■もてぎ７時間 7時間04分：204W ロード・ミニベロな日々さん ■優勝と集団ゴール ＠ COUPE DE AACA 第5戦 17分27秒：293W 最大：927W他   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■新トレス 2分：340W 勇猛精進　Nakao’……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■つかれはてて 最大：962W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■24分15秒 24分15秒：257W, 4.66W/kg他 まこっち自転車日記さん ■しいたけ村周回 2時間23分：217W, NP247W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜(祝)朝練、RECONとヘルメットの相性。 21分21秒：281W  続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ammattipyöräily （Twitter）■TDR2015, Stage 5. MTF Col de Champex (10.35 km, 8.38 %, 867 m) | remeasured (10.50 km → 10.35 km | Kph corrected) ツール・ド・ロマンディ2015第5ステージ 優勝　ティボー・ピノ　＠約63kg 30分48秒：推定374.9W, 5.95W/kg他   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ Max……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■5/3 筑波８時間耐久レース春 27分24秒：240W, NP250W他 Peaks Coaching Group Japan（facebook）■現在アメリカ国内のクリテリウムでは間違いなくNo.1の強さを誇るダニエル・ホロウェイ(Daniel Holloway) 優勝データ。Park Circle Criterium 2015 優勝　ダニエル・ホロウェイ 1時間09分17秒：258.8W, NP351.1W 最大：1,475.5W超   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■コメス夜練 8.3km：310W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■4/30 FTP 3 x 10min Racewinning,Criss-cross,Point 10分01秒：284W他 翔べ！パパクライマーさん ■Ｌ４　Ｌ５ 20分：270W, 5.26倍 L5・3分：293W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ヒルクライム練 21分17秒：310.0W, NP315.1W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■20km走 29分17秒：……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■Jプロツアー 群馬CSCロードレース 2時間55分55秒：232W, NP284W   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル IT技術者ロードバイク日記さん ■練習で追い込むためにすべきこと 2分10秒：413.8W, 7.13W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト （L6：2min*6set） L4・25分：323W, 5.09W/kg L6・2分：439W, 6.92W/kg他 look if you like,but you wil……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■群馬解析Jプロツアー第6戦 群馬CSCロードレース Day-2 2015 9位　鈴木真理　＠約60kg 2時間55分：220W, 推定3.67W/kg 最大：1,090W超, 推定18.17W/kg Peaks Coaching Group Japan（facebook）■アメリカ国内　クリテリウム最強男　ダニエル・ホロウェイ つい先日優勝したアセンズ・トワイライトのパワーデータアセンズ・トワイライト 優勝　ダニエル・ホロウェイ 1時間46分58秒：267.1W 最大：1,463.4W超   トレーニ……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■群馬CSC　２日目 1時間20分：228W, NP289W   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■下関の巨人 10分：300W 56CYCLEさん ■たくさん走った 17分27秒：308W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■春のクラシックチーム練習 205km 4500kJ 6分40秒：352.4W, 6.12W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE L4, 60min, 5.27倍 MaxHR 203bpm！ L4・1時間：334W, 5.……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■休日ローラーマン 5分：380W 20秒：600W他 56CYCLEさん ■56CYCLE 2分44秒：348W コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■24分17秒 24分17秒：259W, 4.72W/kg他 IT技術者ロードバイク日記さん ■チーム居残り練習 短時間高強度130km 7分：338.5W, 5.87W/kg 2分：430W, 7.47W/kg 44秒：510W, 8.86W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■チーム練 距離 158km, Ave 31.3km/h 5時間04分09秒：215.……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル チャリダーしらいしの駄文日記さん ■192 6時間：191W, NP209W 最大：1,083W 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム20分×2本 20分：271W, 5.19倍他 ナス爺の物忘れさん ■心拍数を抑える練習 4/21（火） 6分42秒：247W, NP253W, 4.6W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん ■14km走 21分07秒：279W 行け！おやじライダーさん ■パワー出た 7分43秒：260W, 4.8W/kg Momozo.Base -自転車日記……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ammattipyöräily （Twitter）■FlecheWallonne, Mur de Huy (last 1.00 km) Wilco Keldermanフレーシュ・ワロンヌ2015 10位　ウィルコ・ケルダーマン　＠約65kg ラスト約1km・2分58秒：529W, 推定8.14W/kg   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■ここ二日間 3分：348W他 F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝ローラー2分モガ367 365 363 360 夜もちょいと。 2分：367W他 ……続きを読む

レース　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ammattipyöräily （Twitter）■Amstel gold race Wilco Keldermanアムステルゴールド・レース2015 62位　ウィルコ・ケルダーマン　＠約65kg 6時間32分10秒：243.0W, 推定3.74W/kg 最大：1,120.3W, 推定17.23W/kg   トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■25分41秒 25分41秒：251W, 4.56W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■すれちがい 20分：303W他 自転車トーモスの旅さん……続きを読む

トレーニング　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル VC Fukuokaさん ■4月12日から4月18日 9分12秒：298W, 5.23W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん ■4/20 ENDURANCE Ride Z2, HIIT Tabata 20秒：469W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル L4・45分：321W, 5.10W/kg L5・3分：386W, 6.14W/kg L6・1分：470W, 7.47W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■きっつー 20分：301Ｗ他 puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■基本流し、ちょ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■中部練 4分：325W他 56CYCLEさん ■木　金　土　 2分45秒：360W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■22分23秒 22分23秒：287W, 5.21W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■4/18 EPD Micro Tempo w/ FTP 5分01秒：313W他 まこっち自転車日記さん ■手賀沼周回 55分22秒：249W, NP296W他 ロード・ミニベロな日々さん ■チームTT練 距離 24.6km, Ave 38.3km/h 4分：394W他 翔べ！パパクライマーさん ■４……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■お台場朝練　TT車両大集合 13分56秒：271W, NP301W他 Forzi:k LiveBlogさん ■朝練習　6人 6分02秒：237W, NP254W他 翔べ！パパクライマーさん ■克服練習 5分走：265W他 帰ってきたクライマーさん ■茶臼山リベンジ…ならず 29分54秒：310W, 5.4倍くらい look if you like,but you will have to leap. さん ■14km走 21分20秒：284W オールアウトを目指して！さん ■ローラー練． L3・60分：229W他 ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■4時間ぐらい　少しだけ 10分：320W 3分：373W他 56CYCLEさん ■ちょい待ち 5分14秒：300W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■25分36秒 25分36秒：239W, 4.89W/kg他 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■インターバル練習 1分34秒：375W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.57倍 耐乳酸トレ 20分：348W, 5.57W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■メディオとソリア 1分30秒：364.4W, 6.……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■データーJプロツアー第2戦　伊吹山ドライブウェイヒルクライム2015 29位　鈴木真理　＠約60kg 29分30秒：319W, 推定5.32W/kg 6分：368W, 推定6.13W/kg他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■慣れる事 4分35秒：395W他 おやまぶろぐさん ■4月14日　手稲山1本 27分32秒：282W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト L4・30分：319W, 5.06……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Christian Knees’ Classics Campaignパリ～ルーベ2015 81位　クリスティアン・クネース　＠推定82.3kg 6時間23分10秒：260W, 3.16W/kg, NP320W, 推定3.89W/kg 20分ピーク：358W, 推定4.56W/kg 1時間ピーク：338W, 推定4.11W/kg 最大：1,552W超, 推定18.86W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■笑顔が全てを浄化しちゃうんだ 10分：280W 5分：350W 56CYCLEさん ■雨の中スクール 4分：348W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■4/11 Sunday 4 hours- mountains 20分32秒：271W 1分56秒：349W他 まこっち自転車日記さん ■お台場＋OGINO 14分42秒：276W, NP293W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■L4:30分/20km走 L4・30分：276W他 とんぼと一緒……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■会う 13分：285W おやまぶろぐさん ■4月9日　木曜日　朝練 27分50秒：279W他 翔べ！パパクライマーさん ■伊吹山エキスパート３位以内？ 10分：292W, 5.78倍 帰ってきたクライマーさん ■56キロ台 20分：324W ナス爺の物忘れさん ■つかのま 4/7（火） 4分57秒：277W, NP275W, 5.0W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん ■20km走 29分20秒：278W ロードバイク初心者がパワータップでパワートレー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■潔く、気高く起たむ。 10分：310W他 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■１ＫＷ！！！ 最大：1,020W IT技術者ロードバイク日記さん ■回復の重要性 峠練習 16:50 304W 5.25W/kg 16分50秒：304W, 5.3W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.6倍 耐乳酸トレ 25分：352W, 5.60W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■がけっぷち2 2分：422W 10分：335W他 自転車トーモスの旅さん ■夜ローラー 20分：284W……続きを読む

ツール・ド・フランドルとパリ・ルーベのパワー・データについての情報が紹介されています（ジョージ・ヒンカピーの2011年のパワー・データとのことです）。また、両データを参考にしたワークアウトの例も紹介されています。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■インターバル 1分：479W 最大：1,004W他 56CYCLEさん ■ピンク 26分：291W, 5倍ほど 2分05秒：360W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■夜練習 峠へ 16:40 304W 5.25W 16分40秒：304W, 5.25W/kg おやまぶろぐさん ■トレーニング近況ばばっと！ 27分25秒：276W L5・4分：314W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト L4・30分：327W, 5.12W/kg L5・3分：394W, 6.17W/kg L6……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■サバンナに放り出されたニンゲン 20分：280W 10分：290W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝ピストローラー2分360 365 358 ＆ 夜テキトーモガキ 2分：365W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■23分42秒 23分42秒：267W, 4.89W/kg他 まこっち自転車日記さん ■手賀沼 57分35秒：254W, NP288W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト L4・15分：332W, 5.34W/kg L5・3分：390W……続きを読む

実業団・舞洲タイムトライアル 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■JBCF舞洲タイムトライアルE2。 3分11秒：367W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■何かと物入りの春ですから 1分30秒：460W他 沖縄移住記録さん ■辺戸岬往復＋多野岳　　プロは強いな～ 15分02秒：291W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 200bpm 30分：322W, 5.19W/kg HIIT・4分：383W, 6.18W/kg 翔べ！パ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル IT技術者ロードバイク日記さん ■夜桜より夜景が綺麗な夜練習 311W 5.45W/kg 16:43 16分43秒：311W, 5.45W/kg 帰ってきたクライマーさん ■自分勝手 5分：364W他 自転車トーモスの旅さん ■夜ローラー 10分：324W aka-madone since 2009さん ■乳酸パーティで自己ベスト。5本目も粘れたのは収穫。 4分03秒：5.12倍他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■水・木 10分：295W 2分：365W 1分：420W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、ローラー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■4/1 Race Prep SST and VO2Max work 3 x 3min 3分01秒：319W他 翔べ！パパクライマーさん ■ローラー 10分：257W, 5.03倍 20分：261W, 5.11倍 なおっきのぶろぐさん ■30秒アクティブ90秒レストインターバル 30秒：463W他 帰ってきたクライマーさん ■吐き気、嫌な 5分：362W他 自転車トーモスの旅さん ■夜ローラー 10分：306W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア 1分30秒：359.0W, 6.0W/k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■スクール？ 10分：304W 3分10秒：331W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■25分27秒 25分27秒：245W, 4.54W/kg他 まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 14分17秒：271W, NP307W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■月・火 L5・3分：324W L6・1分：438W他 徒然なるままに。PartⅡさん ■周回コース 3分19秒：307W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■変化 2分：473W IT技術者ロードバイク日記さん ■満開の桜を全力で素通りする朝練 17分程：276W, 4.8W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.11倍, L4:65min, MaxHR 196bpm 1時間05分：320W, 5.11W/kg aka-madone since 2009さん ■周回練から買い物へ。日曜日は雲海DNS。 6分44秒：4.87倍他 look if you like,but you will have to leap. さん ■20km……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 上司のヒルクライムな日々さん ■菰野ヒルクライム2015 26分33秒：310W, 5.46W/kg 56CYCLEさん ■菰野ヒルクライムから　ＡＡＣＡ 27分38秒：5倍ほど他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Peaks Coaching Group Japan（facebook） ■PCGでコーチングさせて頂いてるプロMTBerの池田祐樹選手のブログに紹介して頂きました。 5分：404W他 56CYCLEさん ■再び　 2分：330W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/29 Endurance……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー308 ＆ 夜2分360 372 375 2分：375W他 まこっち自転車日記さん ■爆風インターバル練 20分：270W他 tinoueさん ■ローラー55分 58.1kg 食事内容 15分：271W他 oceanscafeの駐輪場さん ■２人練 最大：1,183W他 帰ってきたクライマーさん ■生誕日 20分：312W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア 1分30秒：358.1W, 6.0W/kg他 aka-madone since 2009さん ■イーブンのつ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー304 ＆夜2分363 366 366 2分：366W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/25 Time Crunched 10SST/Ramp Race Prep 1分59秒：304W他 oceanscafeの駐輪場さん ■夜練参加 最大：1,118W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.10倍, L4:65min, MaxHR 196bpm 1時間05分：324W, 5.10W/kg なおっきのぶろぐさん ■箱根エヴァ補完計画ライド 4分02秒……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■手賀沼＆アーリオ 56分26秒：256W, NP286W他 まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 15分21秒：282W, NP306W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■L4：10分x3、L2：15分、筋トレ L4・10分：261W, 4.73W/kg他 aka-madone since 2009さん ■久しぶりに腰にダメージ…ただ短時間なら問題なし。 3分11秒：4.98倍他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 3分：293W他 look if you like,but you will ha……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.07倍, L4:65min, MaxHR 196bpm L4・1時間05分：322W, 5.07W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 60minワークアウト L4・25分：318W, 5.01W/kg L5・3分：400W, 6.30W/kg L6・1分：452W, 7.12W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■プライベートベスト更新 20分：318W他 上司のヒルクライムな日々さん ■二ノ瀬峠ヒルクライム練習会 17分15秒：311W, 5.45W/kg……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たいしたことない日常さん ■みんなでやれば、きつくない 最大：1,160W 30秒：716W コンドルに、なりたいさん ■白石二本　■22分58秒　■24分36秒 9分55秒：285W 22分58秒：271W, 5.00W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/21 EPD Micro Tempo w/ FTP 4分40秒：309W 20分30秒：281W他 IT技術者ロードバイク日記さん ■山岳練習 6:30 352W 6.12W/kg 6分30秒：352W, 6.12W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台……続きを読む