ロードレーサー初心者の方が、すこしずつレベルアップするのに役立つヒントを紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年8月28日 00:15 閲覧数:140746

屋外走行でパンクした時の「パンク修理キット」の使い方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2014年8月22日 06:00 閲覧数:381145

2005年に放映された「アスリート解体新書」の自転車競技編のYouTube動画です(トラック競技を中心にペダリング解析などがなされています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2014年8月21日 06:00 閲覧数:487458

プロに学ぶヒル・クライムのコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2014年8月18日 06:00 閲覧数:424513

ブレーキングのテクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2014年8月14日 06:00 閲覧数:274170

下りのテクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【機材情報】2014年8月11日 06:00 閲覧数:181365

パフォーマンスを改善するための機材のアップグレード、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年8月8日 06:00 閲覧数:315728

レース前のバイク・チェック方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2014年8月5日 09:00 閲覧数:421469

コーナリング・テクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2014年7月29日 06:00 閲覧数:373056

レースでの下り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月24日 00:15 閲覧数:166878

ロード・サイドでのパンクの修理方法(クリンチャー・タイヤのチューブの交換方法)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年7月23日 06:00 閲覧数:298582

プロに学ぶレースに持参すべき物紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年7月22日 06:00 閲覧数:471882

ライン・キープしながらコーナリングする時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2014年7月18日 06:00 閲覧数:396703

レース中に補給食やドリンクを摂る時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月18日 00:15 閲覧数:194915

自転車を段ボール箱で安全に輸送するためのパッキングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2014年7月17日 06:00 閲覧数:371872

L'Etape du Tourのようなロング・ライド・イベン前の食事のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月17日 00:15 閲覧数:190544

プロ・チームのメカニックが語る、機材メンテナンスの最重要ポイント紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2014年7月11日 06:00 閲覧数:381372

接触時の対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月10日 06:00 閲覧数:175550

バイク・バッグにパッキングする時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月4日 06:00 閲覧数:218159

L'Étape Du Tour のようなロング・ライド・イベントでエネルギーを節約しながら速く走るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年7月3日 06:00 閲覧数:333984

集団走行時のコミュニケーション方法(手信号の出し方)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月2日 06:00 閲覧数:185062

サイクリング用のサングラスの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年7月1日 06:00 閲覧数:194792

バイク・ボックス(輪行箱)への安全なパッキング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2014年6月27日 06:01 閲覧数:290732

モチベーションを上げるためのコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年6月20日 06:00 閲覧数:478405

集団の中でよいポジションをキープするためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年6月19日 06:00 閲覧数:466968

スプリントのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年6月13日 06:00 閲覧数:370108

集団内でポジションを上げる時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】2014年6月12日 01:00 閲覧数:338737

レースでの集団走行時の注意点紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年6月9日 06:00 閲覧数:205142

サイクリストが犯しがちなミス、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年6月5日 06:00 閲覧数:225801

暑い日の走り方(注意点など)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年5月30日 06:00 閲覧数:232694

プロに学ぶゼッケンのピン止めのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年5月23日 06:00 閲覧数:226647

プロに学ぶ脚の毛のそり方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年5月7日 00:20 閲覧数:220412

ジェントルマン・サイクリストになる方法紹介のYouTube動画です(マナー、エチケット面のアドバイスです)。 続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2014年4月18日 06:00 閲覧数:709932

ヒルクライム時の走行速度を上げる(タイムを短縮する)ためのヒント紹介のYouTube動画です。 続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年4月10日 22:00 閲覧数:126087

スプロケットの交換方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2014年4月9日 06:00 閲覧数:581301

上りに入る前の準備方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2014年3月28日 16:00 閲覧数:418744

自転車のエコノミーを左右するのは「人とバイクの一体感」です。この2つがうまくかみ合っているかどうかが、エコノミーに優れたケイデンスを選ぶ際の重要な決定要因になります。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2014年3月21日 05:30 閲覧数:361100

全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst(ドイツ) に学ぶ、「下り方」紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】【初心者のためのヒント】2014年3月17日 06:00 閲覧数:829303

脂肪燃焼促進用・50分間のスピン・クラスのYouTube動画です。指標は10段階のEffort Level (努力レベル)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年3月13日 06:00 閲覧数:255453

街中でスムーズ且つ安全にクリートを着脱する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年3月5日 06:00 閲覧数:290774

スポーク折れの応急処置方法紹介のYouTube動画です。 続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年2月25日 06:00 閲覧数:282572

リヤディレイラーが破損した場合に、シングル・スピード化して、無事、帰宅するための応急処置方法紹介のYouTube動画です。 続きを読む

【初心者のためのヒント】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2014年2月20日 06:40 閲覧数:688939

前述したトレーニング理念をよく理解していたただけるよう、10項目の指針からなる「トレーニング十則」を作成しました。この指針を日頃の考えや実際のトレーニングに取り入れることで、トレーニング理念を実践でき、労力に対して大きな見返りが得られるようになるでしょう。効果は、年齢や経験に関係なく期待できます。続きを読む

【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2014年2月13日 06:22 閲覧数:389475

多くのアスリートがまったく同じ失敗をするのを、驚くほどよく見かけます。以下に初心者からプロにいたるまで、ほぼ全員に共通してみられる失敗を 7つにまとめました。毎シーズン、必ずこのコラムに目を通すようにしてください。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年2月12日 06:00 閲覧数:242475

バイクから少し離れる時に盗難を防ぐのに役立つシ、ンプルで実用的な様々なテクニック紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年2月5日 06:00 閲覧数:257298

駐輪時の防犯対策(駐輪場所、カギの種類、カギのかけ方など)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2014年2月3日 06:59 閲覧数:825040

インドア・トレーナーやローラー用の、クライム能力(登坂能力)強化のためのトレーニング・セッションのYouTube動画です。シッティングやダンシングで勾配のきつい坂を上るハードな状況を模した構成です。指標は10段階のEffort Level (努力レベル)で、画面上に表示されます。続きを読む

【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】【立ち読み版】【筋トレ・ストレッチ】2014年1月29日 05:45 閲覧数:966681

基礎体力を養成する時期は、慎重にトレーニングすることが何よりも大切です。この時期での高強度の練習や過度な練習量は、逆効果になってしまいます。では、何を基準に適度な練習を判断すればよいのでしょうか。トレーニング1年目のヒントを紹介します。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年1月23日 06:00 閲覧数:247055

走行時の安全確保のための、走行前と週次のバイク・チェックの仕方紹介のYouTube動画です。 続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】2014年1月22日 06:00 閲覧数:523631

インドア・トレーナーやローラー用の、スプリント能力強化のためのトレーニング・セッションのYouTube動画です。シッティングやダンシングでのスプリント能力向上用にデザインされた構成で、脚、コア、有酸素能力についても強化が期待できます。指標は10段階のEffort Level (努力レベル)とケイデンスで、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2014年1月16日 06:59 閲覧数:319010

固定ローラーのセットアップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

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