じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■２分 2分：370W他 まこっち自転車日記さん ■ローラー 9分：317W 帰ってきたクライマーさん ■タイムリミット 20分：290W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア 1分30秒：353.6W, 5.9W/kg他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■合宿データ 20分：290W, 4.39W/kg 最大：1,226W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 65 min 317 W（5.12 W/kg） SST・1時間05分：317W, 5.12W/kg 帰ってきたクライマーさん ■減量、順調 20分：300W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■水曜練 8分40秒：293.8W, 4.9W/kg, NP301.6W他 ナス爺の物忘れさん ■一年の計 1/6（火） 40秒：432W, NP373W, 7.8W/kg他 Momozo.Base……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■合宿・・・ 4時間30分：NP248W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 195bpm HIIT・4分：377Ｗ, 5.94W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム１０分×３本 10分：269W, 4.99倍他 帰ってきたクライマーさん ■しごとはじめ 20分：283W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■メディオ 10分：267.9W, 4.5W/kg他 オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． SST・57分：238W カートと自転車とダジャレ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん ■手賀沼周回練習 15分：291W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/4 EPD Endurance Ride Dec,SMR 2分08秒：362Ｗ他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.47倍 耐乳酸トレ 24分：347W, 5.47W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■年末～年始 10分：271.3W, 4.5W/kg他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■初詣/D10 30秒：398W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■パンパン！ 15分15秒程：296W RoppongiExpressさん ■ローラーｘ3 L4・4分：321.6W他 筧五郎のgrandjete56さん ■スクール 10分：292W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/2 Pre-Race work 1分24秒：394W他 翔べ！パパクライマーさん ■膝の上 45分：243W, 4.59倍 Momozo.Base -自転車日記-さん ■帰省のちローラー初め 5分：343W他 puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■新年走り初めは高滝湖往復 ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■身体休めたく少しローラーのみ L4・2分：335W他 RoppongiExpressさん ■RunやBikeなど L3・3分：320W他 筧五郎のgrandjete56さん ■二日と開店 L6・3分：345W ロード・ミニベロな日々さん ■正月のローラー台 DE 初タバタ式トレ MaxHR 195bpm HIIT・4分：377W, 6.05W/kg他 カートと自転車とダジャレ的生活さん ■2015 初日の出ライド 1分16秒：416W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/30 2014暴走忘年ライド 12分53秒：292W他 ロード・ミニベロな日々さん ■ダイリさん練 DE 距離 174km, Ave 30.4km/h 4時間10分06秒：218.8W, NP250W 最大：1,032.7W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■プレ大晦日 10分：354.2W 柳の記さん ■12/27　桜山～ＣＲ 19分25秒：274W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■房総120km　/　OGINO 2時間31分31秒：199W, NP233W 筧五郎のgrandjete56さん ■たおれそう 6分：314W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.72倍 耐乳酸トレ 24分：355W, 5.72W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■帰省 20分：302W オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． SST・60分：235W Momozo.Base -自転車日記-さん ■練習納め/D10 5分：327W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■今週はきつかった・・・。 41秒：700W RoppongiExpressさん ■ヤビツ往復　／　忘年会 33分37秒：260W 筧五郎のgrandjete56さん ■バナナではく 10分：309W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/27 オレンジさんとの練習、OVER☆HEAT練 2分26秒：316W他 まこっち自転車日記さん ■お食い初め 5分：325W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 65 min 307 W（4.94 W/kg） SST・1時間05分：307……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■RUN＆Bikeで60分走 L3・60分：256W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/25 Plan A LT 4×10 w/HIIT 3分01秒：318W他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム２０分・１０分 10分：267W, 5.01倍他 帰ってきたクライマーさん ■モチベーション 20分：290W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:50分 SST・50分：255W Momozo.Base -自転車日記……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■大阪から帰京 L3・10分：281W まこっち自転車日記さん ■固定ローラー＆お出かけ 8分30秒：321W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 196bpm HIIT・4分：365W, 5.87W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー。10分L4。 10分：341.7W Momozo.Base -自転車日記-さん ■大掃除/D12 3分：376W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■もがき 20分：291W ロード・ミニベロな日々さん ■Y川塾長練 DE 距離 192km, Ave 31.4km/h 4時間09分45秒：220.4W, NP247.1W他 翔べ！パパクライマーさん ■クリスマス会 10分：267W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■夕練 15分：275W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■遊びからの 10分：315W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/21 EPD Endurance Ride Dec 1分23秒：321W他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム１０分 10分：263W, 4.96倍 なおっきのぶろぐさん ■日曜日スプリント錬withみのりん 9秒：10.22W/kg 24秒：8.57W/kg 2分24秒：5.62W/kg 10分：5.07W/kg 14分13秒：4.72W/kg他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■起きられず 10分：274W他 とんぼと一……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 上司のヒルクライムな日々さん ■平田クリテリウムC1参戦。 23分41秒：288W, 5.05W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■身体が疲れ過ぎてる。 1分：567W他 筧五郎のgrandjete56さん ■土曜日と平田くりて 17分40秒：278W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/20 Sweet Spot w/ Burst 1分36分：338W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 75 min 336 W（5.48 W/kg） ……続きを読む

大磯クリテリウム 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル なおっきのぶろぐさん ■大磯クリテリウム ミドル 19分35秒：298W, 5.5W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■ローラー＆ベーグル 8分：323W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 197bpm HIIT・4分：386W, 6.31W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■新境地 20分：314W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■SFR 2分以上：287.4W他 ナス爺の物忘れさん ■寒波到来 12/16（……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■ようかん吐く 1分：411W他 まこっち自転車日記さん ■すき焼きの会 8分30秒：325W他 翔べ！パパクライマーさん ■乗鞍のライバル 10分：277W, 5.23倍他 帰ってきたクライマーさん ■また忘年会か！？ 20分：302W他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 5分：304W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー、またclassic FTP interval L4・15分：306W他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■人間ドック/D7 2分……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/16 Endurance w/ VO2Max 1分：356W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.13倍 L4 練 1時間05分：317W, 5.13W/kg 帰ってきたクライマーさん ■忘年会 20分：300W他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 4分：318W他 カートと自転車とダジャレ的生活さん ■12/14 三浦連 2分41秒：334W他 Momozo.Base -自転車日記-さん ■ドック前/D6 2分：305W他  続きを読む

ツール・ド・おきなわ2014 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■パイオニア解析 13分くらい：約300W ラストスプリント・13秒：865W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/15 Winter Race Sim Mild 3x10SST/Ramp 7分21秒：290W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.7２倍 耐乳酸トレ 23分：352W, 5.72W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■無力 10分：270W, 5.08倍他 なおっきのぶ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 8分：321W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 198bpm HIIT・4分：388W, 6.26W/kg他 VENI VEDI VICIさん ■パワータップを2ヶ月使ってみて 5分：339W他 帰ってきたクライマーさん ■花金 20分：304W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■ぴっと＋インパルス練習会 （雨山、杣坂峠） 2分05秒：327W, 5.98W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■金曜、鹿野山……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：265W MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■D4 40秒：398W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■固定ローラー＆忘年会 10分：312W他 tinoueさん ■ローラー40分　お台場忘年会 8分：268W他 翔べ！パパクライマーさん ■１０分走（２５９W・２６０W） 10分：260W, 4.91倍他 帰ってきたクライマーさん ■体力の限界 20分：294W他 Velo-cityさん ■10min x 4 10分：321W他 徒然なるままに。PartⅡさん ■浜石岳＆日本平 12分：271W他 カートと自転車とダジャレ的生活さん ■12/7 湘南平など 7分15秒：279W他 MOMOZO BASE -百蔵ベース……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/9 Big gear repeats winter 1分：384W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.76倍 耐乳酸トレ 24分：361W, 5.76W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■日常へ 20分：294W他 自転車トーモスの旅さん ■もう一度。 10分：308W他 fractureさん ■ヤビツ峠往復(2537kJ) L4・32分：263W 小坊主の精進記 さん ■朝ローラー 1分：482W他 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー 1時間01分：241W loo……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.02倍 L4 練 ( 自転車 | ローラー台 タイヤ 交換 ) 1時間5分：316W, 5.02W/kg なおっきのぶろぐさん ■土曜日なおっき錬 5分11秒：292W, 5.4W/kg 61km：NP238W, 4.4W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■酔っ払った 20分：301W他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■夕練 2分30秒：376W 最大：1,124W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■月曜朝ローラー。L4、15分。 L4・15分：326W MO……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■12/07 第５回 TCF エンデューロ 3hソロ 2時間48分45秒：228W, NP253W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー＆チャリティラン L4・5分：336W 筧五郎のgrandjete56さん ■題名なしよ 20分：275Ｗ まこっち自転車日記さん■荒サイインターバル 10分：282W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 193bpm HIIT・4分：378W, 6.10W/……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 翔べ！パパクライマーさん ■バッド・ブラッド 10分：268W, 5.10倍他 帰ってきたクライマーさん ■やれることから 20分：283W look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：268W Velo-cityさん ■L4積み上げ週間 10分：302W他 Velo-cityさん ■FTP計測してから出勤 20分：326W, NP328W Velo-cityさん ■平日の自転車ショップ 10分：314W他 オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■二日間更新です 10分：440W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/3 Endurance w/ VO2Max 40分01秒：244W, NP260W 1分：346W他 まこっち自転車日記さん ■荒サイ 20分：292W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.72倍 耐乳酸トレ 20分：353W, 5.72W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■月～水 8分52秒：281.9W, NP295.9W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム１０分×２本 10分：265W, 5.00倍他 帰ってきたクライマーさん ■ヨワヨワ 20分22秒：291W他 オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． L3・60分：232W カートと自転車とダジャレ的生活さん ■おきなわ後の自転車活動記録(11/10-11/30) 1分12秒：452W他 自転車ときどきカメラさん ■久々チーム練　伯太～日南 7分59秒：283W, 4.3倍  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■今日も 17分01秒：282W他 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■今日も 16分50秒：284W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/29 TEST! FTP 20 minute/ Vo2 Max 5分07秒：343W 19分51秒：297W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/30 Sweet Spot 3 x 15 with Tempo,SA練 24分38秒：267W, NP276W他 まこっち自転車日記さん ■筑波＆ベーグル 26分15秒：278W まこっち自転車日記……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■参考までに大分クリテリウム・約40分：240W 知多半島クリテリウム・1時間41分：265W 大分ロードレース・2時間23分：236W ツールド沖縄・5時間30分：186W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■セオフェス2014 中級クラス ラスト1周・1分55秒：325W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■タイムアタック 16分20秒：294W 筧五郎のgrandjete56さん ■すいません　三日分です 2分：348W他 『……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 10分：310W 上司のヒルクライムな日々さん ■琵琶一に行ってきた。 4時間02分：211W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■SFR 1分：411.7W, 6.9W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：269W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー、VO2Maxインターバル、半分。 3分：367W他 MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■続しっし……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル cyclowired.jp■東京観光を楽しんだ”プリート”「自分は昔気質な人間。来年はツールとブエルタを狙う」 ホアキン・ロドリゲス　＠58kg 20分：360W～380W, 推定6.21～6.55W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/26 Trainer: Power Step Ups 5分02秒：279W他 まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 10分：309W ロード・ミニベロな日々さん ■早朝練 DE 距離 76km, Ave 32.5km/h 2時間20分42秒：224W look if……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■手賀沼～商店街散歩 55分05秒：247W, NP269W他 まこっち自転車日記さん ■房総練（ホイルテスト）～商店街その４？ 16分：292W Forzi:k LiveBlogさん ■ショート峠でチーム練習　3人 4分40秒：287W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.68倍 耐乳酸トレ 23分：353W, 5.68W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム２０分・１５分 20分：267W, 5.04倍他 look if you like,but you will have to……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■紅葉ソロ練 DE 距離 160km, Ave 31.3km/h 5時間14分18秒：233W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 191bpm HIIT・4分：389W, 6.16W/kg他 なおっきのぶろぐさん ■Fumyライド＆日曜なおっき錬 1分44秒：380W, 7.1倍 7分09秒：5.42W/kg他 回る回る車輪はまわるさん ■20141122（土） 10分29秒：265W オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． SST・60分：243W MOM……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/23 ENDURANCE Ride with TEMPO Z2,SA練,ウエイトト 24分21秒：277W他 まこっち自転車日記さん ■荒サイ＋酉の市 20分：282W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.71倍 耐乳酸トレ 23分：357W, 5.71W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■１１月３週分 20分：300W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■ぴっと練習会 (雨山・杣坂峠) 2分09秒：326W, 5.95W/kg 10分02秒：273W, ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■11/20 SWEET SPOT 3 x 10 ｗ/FTP 9分59秒：258W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム１５分（２６１W・２６１W） 15分：261W, 4.93倍 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■ファストペダル：1分x6、片足ペダリング：1分x10、L3：20分 L3・20分：216W, 3.98W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■ SST:30分 30分：266W とんぼと一緒にロードバイク（タイ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■二日更新 25分：289W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/19 Big gear repeats 1分：424W他 まこっち自転車日記さん ■固定ローラー＆おもちゃ 8分：309W他 まこっち自転車日記さん ■いきなりステーキ 5分：312W ロード・ミニベロな日々さん ■昼練 DE 距離 69km, Ave 32.0km/h 2時間09分09秒：240W MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■バブ追加/D4 VO2max（95％）・40秒：382W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 195bpm HIIT・4分：390W, 6.27W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム１５分（２６３W・２６７W） 15分：267W, 5.05倍他 山岳モンスターさん ■ローラー 3分：283W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：268W Rupinのロードバイクブログさん ■短時間高効率1日目 実走+ローラー5分走 5分：305W Rupinのロード……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■二日 18分44秒：278W他 まこっち自転車日記さん ■お宮参り 6分：306W他 tinoueさん ■4種目練　新酒の季節到来 10分：265Ｗ ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.65倍 耐乳酸トレ 22分：353W, 5.65W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム10分（２６４W・２７２W） 10分：272W, 5.18倍他 なおっきのぶろぐさん ■なおっき土曜錬 5分03秒：5.35W/kg他 帰ってきたクライマーさん ■１１月２週分 20分：300W他 &n……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■4位＠第 15回スズカ 8時間エンデューロ秋SP 2時間27分：260W, NP272W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■BOSOグランプリ2014 第4戦 タイムアタック 優勝 1分10秒：423W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■河川敷 6分30秒くらい：303W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■24分36秒 24分36秒：248W, 4.74W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/15 THE GRI……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■ツール・ド・おきなわ2014 レポート 市民50キロ フォーティー 優勝 1時間19分21秒：213W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■S5　フォームスプリント：15秒x6、伊吹山ヒルクライムの開催日 15秒（Max値）：637W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：266W Velo-cityさん ■TrainingとDe……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 回復走 40min, 198W L6・30秒：430W他 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■P1　ダッシュ：5本x3セット ダッシュ：799W他 オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． L3・50分：237W他 MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■今日もリカバリー/D13 VO2max（85％）・5分：346W他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■沖縄振返り 12分：321W他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■得意技 1分：468W 9分：298W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ AveHR 189bpm HIIT・4分：400W, 6.35W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム１０分（２５５W・２５９W） 10分：259W, 4.96倍他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■ツールド沖縄市民２１０Ｋクラス 最大：1,100W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■レース前日試走 L4・3分58秒：375W 筧五郎のgrandjete56さん ■りばーす 5分02秒：322W他 コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■24分12秒 24分12秒：257W, 4.91W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん ■早朝練 DE 距離 70km, Ave 35.1km/h 2時間03秒：224W 帰ってきたクライマーさん ■11月1週ま……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 筧五郎のgrandjete56さん ■ちょこ 6分：322W まこっち自転車日記さん ■レース前日 3分：402W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.64倍 耐乳酸トレ 23分：352W, 5.64W/kg他 翔べ！パパクライマーさん ■１３回忌 20分：266W, 5.07倍 サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■A2　インターバル：3分x5、鈴鹿の準備 3分：276W, 5.03W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん ■週末ローラー S……続きを読む

2000～2014年にかけてのツール・ド・フランスにおける、トップ選手の主要上り区間でのパワー・ウェイト・レシオ情報が紹介されています。続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■会社休み スプリント・20秒：812W, 最大1,022W他 筧五郎のgrandjete56さん■ステム 5分：290W, 5倍ほど他 迷わず行けよ、行けばわかるさ！ヒルクライマーと呼ばれるその日までさん■帰宅後トレーニング 1分：310W, 5.49W/kg他 MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん■移動日 VO2max（100%）30秒：447W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■撃沈・・・ 19分：280W, 4.6W/kg他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/5 CRISS-CROSS SST 20min Z3.5 20分02秒：278W, NP283W他 ロード・ミニベロな日々さん ■早朝練 DE 距離 76km, Ave 33.9km/h 2時間14分16秒：227W 最大：1,089W サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■A3　ピラミッドインターバル 1分：361W, 6.61W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■外練 8分25秒：305.8W……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Tepeのブログさん ■追い切り 28分31秒：273W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/2 SRM 1分50秒：375W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.57倍 耐乳酸トレ 23分：350W, 5.57W/kg他 なおっきのぶろぐさん ■小田原、太田錬 4分50秒：285W, 5.37W/kg他 生徒さんの勝つんだろ？さん ■やさぐれ日記 2分30秒：350W他 look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:30分 SST・30分：265……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■優勝＠東西対抗エンデューロ（2時間 男女混成・車種自由） 1時間52分41秒：280W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■房総練　のち　スイム 15分08秒：336W look if you like,but you will have to leap. さん ■連休練習 29分35秒：276W他 MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■アクティブリカバリー VO2max（100％）・30秒×5本：421W他  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■かりゆしビーチホテル発　本部なし　２１０ｋｍコース 5分：320W他 『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/1 FTP/VO2Max for Weekend 21分02秒：281W 1分30秒：354W他 ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 194bpm HIIT・4分：381W, 6.10W/kg カートと自転車とダジャレ的生活さん ■最近のローラー等(10/25-10/31) L4・20分：291W他  続きを読む