じてトレ

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■ローラーモガテン 10分：303W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/10 L4,L3 L4・15分：279W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム４０分（263Ｗ・5.14倍） 40分：263W, 5.14倍 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ L4・10分：262W, 4.3W/kg他 はっしーも日記さん■夜ローラー流し 30分：274W, 4.09W/kg サルバトーレ中井の自転車日記さん■「4月11日(ＪＢＣＦ伊吹山準備）」 21分位：240W, 4.6倍  ……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130410 水曜56練 3分走：380W 筧五郎のgrandjete56さん■水曜連１０ 3分：358W, 6.4倍他 スプリント：最高809W まこっち自転車日記さん■お台場朝練　TSS187/2036KJ 14分09秒：277W, NP283W他 カトー少年さん■水曜５６練 16分半：268W, 4.96倍他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア 1分30秒：357W, 6.0W/kg他 look if you like,but you will have to……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー コンドルに、なりたいさん■物見山練　74km 5分2秒：292W, 5.09W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム４０分（261Ｗ・5.10倍） 40分：261W, 5.10倍 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■4/9　SST：60分 SST・60分：230W, 4.32W/kg続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130407 元気村一周 30km：247W haikala日記さん■また六甲 37分55秒：307W, だいたい5.3倍 なおっきのぶろぐさん■メディオ強錬 20分：231W, 4.44倍   はっしーも日記さん■夜練81km 5分：427W, 6.37W/kg 2分：513W, 7.66W/kg 26分：360W, 5.37W/kg Challenge !さん■ローラー　L4 20分　L5 2分x2 20分：250W他 Cycling High ~ いけるトコまで ……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130404 二ノ瀬～牧田川 19分35秒：305W 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■F.S→筑波→ウォーキング 13分36秒：322W他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　25分48秒 25分48秒：251W, 4.43W/kg まこっち自転車日記さん■房総連＆色々　　TSS234/2312KJ 15分45秒：302W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（265Ｗ・257Ｗ） 20分：265W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/3 L4,30+30,SST L4・15分：281W 30+30・30秒×20：331W他 Forzi:k LiveBlogさん■朝練習 6分04秒3：253W, NP283W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■ローラーｘ2 L3・10分：273W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：303W, 4.95W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア、ソリア L5・1分30秒：351W, 5.9W/kg他 はっしーも日記さん■舞洲夜練134km 42分：311W, 4.57W/kg スプリント：1,308W他 10分：354W, 5.20W/kg 自転車☆ドリルさん■4/3(水)ローラー1時間走@240w 1時間走：240W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130401 多度山アタック 15分25秒：349W まこっち自転車日記さん■脹脛攣り　　TSS100/1138KJ 40分：279W 翔べ！パパクライマーさん■メディオ４０分（270Ｗ・5.23倍） 40分：270W, 5.23倍 サルバトーレ中井の自転車日記さん■「4月2日(激坂練）」 8分45秒：260W, 5.1倍  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■鈴鹿スカイラインHC (招待参加) 31分35秒：308W 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/1 L3 , 3月の走行データ L3・55分：211W サルバトーレ中井の自転車日記さん■「4月1日(ヒルクラ練）」 39分50秒：221W, 4.2倍続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130328 大磯合宿#04 ヤビツTT・27分25秒：325W 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 10分：322W オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・20分：250W  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■スターティングパーティー／夜桜 6分53秒：306W 3分01秒：396W他 筧五郎のgrandjete56さん ■２００５年に勝つ 10分：300W 2分30秒：335W他 tinoueさん■ローラー70分　TSS82　57.3kg　NEWマリオブラザーズ 50分：242W 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム走（265Ｗ・262Ｗ） 25分：265W, 5.16倍他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 10分：346W のりへいの「このまま踏んだらどこまでいける、踏めばわかるさ！」さん■あなたが変われば周……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/26 L4 L4・15分：281W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・20分：305W, 4.82W/kg他 回る回る車輪はまわるさん■20130326（火） 14分07秒：272W, 5.00W/kg他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■L4-20′ 270w (三) / 30+30間欠走 (三) L4・20分：270W, 4.65W/kg他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：305W, 4.90W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ L4・10分：268W, 4.5W/kg ツール・ド・備忘録さん■ツール・ド・通勤 57分35秒：244W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■平田クリテリウムとおにぎり６個 10分：290W他 マックスパワー：895W 堀孝明選手（宇都宮BLITZEN）■団子より花 36分30秒：286W RoppongiExpressさん■朝練　／　飲み L3・15分：281W他 RoppongiExpressさん■TTT練習 14分43秒：297W他 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/22 L3 L3・25分：240W他 まこっち自転車日記さん■房総練　TSS282/2552KJ 15分35秒：310W 4分35秒：380W 30秒：513W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■筑波山インターバル 9分56秒：308W 3分01秒：403W tinoueさん■鹿野山7本　85km　TSS240　57.7kg　お花見?ル･リオン 13分57秒：281W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：290W, 4.63W/kg 30秒：627W, 10.00W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア L5・1分30秒：350W, 5.8W/kg他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■二部練 スプリント・21秒：825W/1,024W他 10分：240W, 140回転 まこっち自転車日記さん■強くなるための練習　　TSS232/2075KJ 15分24秒：317W 4分45秒：382W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・20分：292W, 4.69W/kg 耐乳酸トレ・21.5分：309W, 4.97W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■疲労感の中のメディオ L4・10分：262W, 4.4W/kg オールアウトを目指して！さん■不動峠練． 13分48秒：2……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 『STOP AIDS』を世界に！さん■3/19 L4,SST L4・15分：285W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（255Ｗ） 20分：255W, 4.91倍 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア L5・1分30秒：354W, 5.9W/kg他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■L4-20′ 267w (三) / HiCad-20′ (三) L4・20分：267W, 4.64W/kg他 hiromiのブログ…日々挑戦さん■週末。 17分08秒：5倍  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■鶴CC周回 6分21秒：326W他 おやまぶろぐさん■3月17日日曜練 L4 30 分 Ave300w 再び！ 30分：300W, 5.17W/kg他 BEAR BELL RACING TEAMさん■2013/03/18 【朝練】ジャイ坂インターバル x6 2分20秒：382W他 5秒：983W, MAX：1,045W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■ひとりでLSD 4時間37分：202W, NP229W 筧五郎のgrandjete56さん■第一回多度山ヒルクライム記録会 14分55秒：326W, 5.62倍 （ヤビツ峠換算：【推定】26分50秒くらい） たけしブログさん■ヤビツ　with　アンソニー 34分56秒：244W 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん■オーベスト土曜練習 25分15秒：278W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（277Ｗ・272Ｗ） 20分：277W, 5.38倍他 帰ってきたクライマーさん■AACA練習会……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：292W, 4.69W/kg他 なおっきのぶろぐさん■今朝のトレーニングぅ?。 30分02秒：215W, 4.13W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■シマノって凄い！　ソリアがんばる！ L5・1分30秒：352W, 5.9W/kg他 サルバトーレ中井の自転車日記さん■「3月14日(寒風朝練）」 4分15秒位：265W, 5.1倍な感じ BEAR BELL RACING TEAMさん■2013/03/14 【朝練】周回２０分、３１１Ｗ、４０秒⇒２０秒インターバル x6 20分：3……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■カロリーオーバーな日々 10分：286W L5・2分：364W他 RoppongiExpressさん■朝練 L3・30分：286W他 筧五郎のgrandjete56さん■水曜連８か？ 10分：309W他 まこっち自転車日記さん■お台場朝練　TSS205/2122KJ 14分23秒：277W, NP287W他 ADON blogさん■3/13 水曜練 76km 10分00秒：315W, 4.7倍 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：309W, 4.90W/kg他 帰ってきたクラ……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■フランスパン食べて６０分 60分：272W, 4.64倍 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（258Ｗ・273Ｗ） 20分：273W, 5.18倍他 帰ってきたクライマーさん■笑えばいいと思うよ L4・1時間：246W 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア L5・1分30秒：346W, 5.8W/kg他 行け！おやじライダーさん■再開 6分：252W, 4.62W/kg他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■L4-20′ 249w (三) L4・20分：249W,……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー look if you like,but you will have to leap. さん■登り3本 12分10秒：310W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分45秒 25分45秒：255W他 翔べ！パパクライマーさん■梅の木 22分18秒：264W, 5.06倍 帰ってきたクライマーさん■フルメタルサイクリング 5分00秒：333W 2分00秒：423W 0分24秒：707W他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分×2 L4・10分：298W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueさん■ローラー65分　TSS71　イル・ルポーネ 20分：270W他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（250Ｗ・255Ｗ） 20分：255W, 4.87倍他 帰ってきたクライマーさん■食いまくれ SST・40分：240W 回る回る車輪はまわるさん■20130306（水） 3分40秒：291W, 5.30W/kg他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■L4-20′ 261w (三) L4・20分：261W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■水曜連６　「お前らＭだろ」 41分：281W, 4.82倍, FTP100% 5分30秒：319W, 5.5倍他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：277W, 4.44W/kg 30秒：594W, 9.52W/kg他 帰ってきたクライマーさん■毎日が戦場 7分：291W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■花粉に負ける！ L5・1分30秒：358W, 6.0W/kg他 BEAR BELL RACING TEAMさん■2013/03/06 【朝練】流し、SFR4本 SFR・2分5……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■テレビダイエット 15分：274W, 4.7倍ぐらい 帰ってきたクライマーさん■パンを焼く SST・1時間：235W オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・20分：260W MOMOZOさん■火曜メニューTSS94 971kj 36km 20分：288W他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：311W, 4.79W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■登り2本 12分10秒：290W  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分28秒 25分28秒：251W, 4.45W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・20分：304W, 4.95W/kg他 なおっきのぶろぐさん■箱根旧街道2本＝メディオ35分2本 34分17秒：221W, 4.25W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ１発！ L4・10分：285W, 4.7W/kg やま～んの箕面ロードバイク日記さん■ローラー 1分：554W他 30秒：641W BEAR BELL RACING TEAMさん■2013/03/02 【朝練】……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130228 L3,4,6 L4・約11分：280W　＠62.7kg L6・1.5分：420W他 （左右バランスの記載あり） コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分4秒 25分4秒：266W, 4.69W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■撃沈 8分：245W, 4.69倍, 64rpm （低回転ペダリング） やま～んの箕面ロードバイク日記さん■３本ローラーで１分モガキ、　リア荷重 1分：507W他 30秒：541W BEAR BELL RACING TEAMさん■2013……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 山本和弘選手（Cannondale space zero point）■周回練習、登坂練習 35分ほど：250W 約10分：289W他 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130227 水曜56練#03 1h走（FTP）：293W他　@62.5kg 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■釣り時々トレーニング 1時間：264W （LTインターバル） 筧五郎のgrandjete56さん■疲れが溜まっているのか　多分溜まっているんだろう。 56分14秒：274W, 4.6倍他 tinoueさん■ローラー65分　TSS8……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■Ｌ５ 10分：308W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：308W, 4.93W/kg他 自転車トーモスの旅さん■朝ジャン 30分：315W 回る回る車輪はまわるさん■20130226（火） 14分59秒：252W, 4.66W/kg他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■マンツー房総練／築地 17分11秒：289W他 Like a Swift Windさん■クラブ練/マサシを引きずり回す練習 173km 15分：270W 7分40秒：320W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：308W, 4.93W/kg他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん■オーベスト土曜練習 3分06秒：392W他 自転車トーモスの旅さん■朝ジャン 30分：322W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■膝が良くなったので。。。 20分14秒：288W 1時間：243W他 野寺秀徳監督（SHIMANO Racing）■努力は必ず報われる、遊びもそこそこ報われる 1秒：1,162W 10秒：950W 15秒：861W他 まこっち自転車日記さん■お台場朝練　TSS208/2081KJ 15分34秒：279W, NP295 28秒：699W他 おやまぶろぐさん■2月21日朝練 L4 49分 Av291w　生ける屍・・・ L4・49分：291W, 5.02W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■40分走　264Ｗ　5.……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 森本誠選手（Cannondale space zero point）■130220 水曜56練#02 L4・25分半くらい：314W他 筧五郎のgrandjete56さん■水曜連４ぐらいか 25分40秒：290W, 丁度5倍他 まこっち自転車日記さん■続３本ローラー　　TSS60/851KJ 50分：225W 自転車トーモスの旅さん■朝ジャン 13分50秒：328W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：303W, 4.82W/kg他 30秒：627W, 9.98W/kg他 MOMOZOさん■チャレンジメニュー TSS89 842k……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueさん■久しぶりの10分走　ローラー2部練　85分　TSS73 20分：253W 10分：290W おやまぶろぐさん■2月19日朝練 L4 46分 Ave291w とにかく眠い！ L4・46分：291W, 5.03W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■忙しくともメディオ L4・10分：280W, 4.7W/kg MOMOZOさん■火曜メニュー TSS89 948kj 36km SST・20分：273W他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueさん■ローラー70分　TSS85　ディスクドッグ講習会3回目 50分：246W 帰ってきたクライマーさん■L4を取り戻せ L4・1時間：245W look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分×2 L4・20分：295W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 野寺秀徳監督（SHIMANO Racing）■ハイパワー通勤 1秒：1,156W 10秒：850W 15秒：632W他 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■復調の兆し 9分04秒：311W他 筧五郎のgrandjete56さん■一人日曜連 10分：299W, 5.06倍 4分10秒：340W, 5.76倍他 おやまぶろぐさん■2月14日朝練 L4 48分 Ave294w ブレイクスルー出来るか 48分：294W, 5.03W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・20分：325W, 5.12W/kg他 やま～んの箕面ロード……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー Forzi:k LiveBlogさん■朝練習 6分21秒：258W, NP292W他 帰ってきたクライマーさん■黒い… 20分：243W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・21.5分：312W, 5.01W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:10分/夜10分×2 L4・10分：303W他 MOMOZOさん■チャレンジメニュー TSS85 836kj 32km 5分：310W 2分：320W 4分：303W他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■一人の水曜連 16分20秒：266W, 4.5倍 6分40秒：299W他 なおっきのぶろぐさん■5倍トレ 8分04秒：268W, 5.11W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：285W, 4.48W/kg他 MOMOZOさん■火曜メニュー TSS89 1000kj 38km 20分：271W  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■食欲暴走 10分：278W他 なおっきのぶろぐさん■連休ゎ 8分：270W, 5.15W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分（271Ｗ・263Ｗ） 20分：271W, 5.19倍 Challenge !さん■ローラー　SST 40分　L4 10分x２ SST・40分：236W L4・10分：257W他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■L4-20′ 253w (三) / 3′-3’間欠走 (三) L4・20分：253W 3分-3分×5：235……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■ショートキャンプ3日目 10分49秒：281W インナーもがき・23秒：598W他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分×2 L4・20分：295W他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■2/10（日）チーム練習。短距離TT。 7分46秒：313W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■ショートキャンプ2日目 15分43秒：283W 7分52秒：306W 21秒：567W他 RoppongiExpressさん■今日も二部練 20s-40s×10・10分：281W 30s-30s×10・10分：292W他 筧五郎のgrandjete56さん■冬うつらしい　６０分ＳＳＴ 1時間走：266W, 4.56倍他 筧五郎のgrandjete56さん■日曜連 17分30秒ぐらい：278W 2分55秒：348W, 6倍他 コンドルに、なりたいさん■物見山練　74km 5分40秒：275W, 4.88W/kg……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■復活してます。。。 20分：274W SFR・3分：308W, 56rpm他 カトー少年さん■体幹 60分：222W, 4.11W/kg ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：318W, 5.10W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:10分+20分 L4・20分：287W他 BEAR BELL RACING TEAMさん■2013/02/07 レイクウッド往復130km 1時間20分：NP241W他 MOMOZOさん■ロ……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■爆風 60分：258W, 4.5倍他 なおっきのぶろぐさん■左右差意識の大切さ 7分15秒：233W, 4.46W/kg 4分15秒：245W, 4.6W/kg他   ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・20分：317W, 5.02W/kg他 オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・20分：250W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー たけしブログさん■栃木から帰宅　⇒　ローラー 10分走：294W, 4.76W/kg 帰ってきたクライマーさん■本の虫 L5・5分：293W 20分：251W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 20分：291W, 4.63W/kg他 ナス爺の物忘れさん■折れない日　　　2/4（月） 5分06秒：257W, 4.7W/kg他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■Tacx Bushido TTS 3.12安定 L4・10分：261W他続きを読む

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