じてトレ

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■1月31日朝練 L4 50分 Ave288w L4・50分：288W, 4.92W/kg他 TKTN日誌さん■行ったことないとこばっか探索 17分55秒：280W他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■実走とローラーの差 L3・10分：266W L5・30秒：397W他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■L2-30′ (三) / SST-20′ 245w (三) L4・20分：245W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー Forzi:k LiveBlogさん■5Lap 6分47秒0：251W他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 10分：308W他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■1/30　Vo2-W5　高回転：1分x4、インターバル：2分x6、5倍：6分 2分：315W, 5.93W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・63分：282W, 4.43W/kg他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■1月29日朝練 L4 46分 Ave282w 46分：282W, 4.82W/kg他 帰ってきたクライマーさん■ピラミッド L5・5分00秒：295W, 5.1倍 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■1/29　インターバル：30秒x6、ダンシングで2分x6 2分：323W, 6.07W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：291W, 4.60W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分×2 L4・20分：300W他……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：288W, 4.51W/kg他 BEAR BELL RACING TEAMさん■2013/01/28 尾根幹77km 15分：254W（NP286W）他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 眞坂哲平選手（NASU BLASEN）■手賀沼周回練 9分13秒：316W他 RoppongiExpressさん■朝練 5分：322W他 筧五郎のgrandjete56さん■土曜と日曜のブログ 10分：293W, 5.01倍他 まこっち自転車日記さん■房総連２日 TSS256/2828KJ 5分45秒：345W, 5.1倍程度他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 翔べ！パパクライマーさん■４０分走　263W　5.03倍 40分走：263W、5.03倍 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分×2 L4・20分：301W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■朝ローラー L3・15分：275W他 筧五郎のgrandjete56さん■水曜連３ 30分：262W, 4.5倍 5分：307W, 5.3倍他 帰ってきたクライマーさん■充実でー 20分：240W他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■1/23　AC-W6　インターバル：2分x3、1分x3、30秒x3、L3：30分 2分：311W, 5.82W/kg 1分：340W, 6.37W/kg 30秒：393W, 7.36W/kg他 Tepeのブログさん■20分走×2本 20分：285W他 MOMOZOさん■水……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■ローラーでレースシミュレーション L3・16分：275W他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：284W, 4.50W/kg他 Tepeのブログさん■千葉NT練 8分57秒：302W他 やま～んの箕面ロードバイク日記さん■サテライトメニュー、 万博スプリント練、 ＭＡＸ・５秒・１０秒ＣＰ更新 MAX：1,206W 5秒CP：1,158W 10秒CP：1,093W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■1月19日 妙義周回練 2時間 Ave252w 27分19秒：282W, 4.84W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：301W, 4.72W/kg他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■ようやく日常に戻りつつある L3・30分：244W他 帰ってきたクライマーさん■実走 DE 50分走 50分走：261W, 4.6W/kg他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■1/20　ぴっと練習会 （雨山・杣坂峠TT）+α 10分4秒：276W, 5.30W/kg Tepeのブログさん■MP練〜手賀沼 5分02秒：337W他 MOMOZOさん■白石練 TSS95 1025kj 27km 63分：244W 7分03秒：305W他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueの日記さん■ローラー2部練　80min TSS52 20分：246W Forzi:k LiveBlogさん■20mini L4 20分：271W他 マルコADONパンターニGTさん■1/17　雨沢メディオ　80km 10分：286W, 4.23倍他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・63分：285W, 4.55W/kg他 行け！おやじライダーさん■PowerTap 60,000km 6分：243W, 4.46W/kg他 オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・20分：248W続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■水曜連　２ 10分：266W他 Forzi:k LiveBlogさん■20分 L4 20分：263W他 マルコADONパンターニGTさん■1/16　水曜練　87km 19分36秒：292W, 4.3倍他 おやまぶろぐさん■1月16日朝練 L4 44分 Ave271w 44分：271W, 4.65W/kg他 帰ってきたクライマーさん■久しぶりの１時間メディオ 1時間：241W, 4.2W/kg 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム４０分　254W　4.87倍 40分：254W, 4.87倍 MOMOZOさん■水曜メ……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■1月13日妙義周回練 2 時間 Ave240 ｗ  47分：245W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：295W, 4.57W/kg他 行け！おやじライダーさん■朝トレ再開 L4・6分：241W, 4.41W/kg他 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■夜ローラー　スイートスポット練　2時間 10分：243W他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■SST-25′ 240w (三) SST・25分：240W他続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■大雪で二部練 L3・20分：259W, 4.1倍他 L4・10分：313W おやまぶろぐさん■1月12日 夕練 牛伏山往復 L4 15分 Ave285w 14分47秒：285W, 4.85W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■「秘密兵器」　ＬＴインターバル 4分+8分：213W+275W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■今日も二部練 L3・15分：275W スプリント・18秒：834W, 1,031W他 筧五郎のgrandjete56さん■河川敷兄弟６ぐらい 3分：370W他 まこっち自転車日記さん■鏡開き　　TSS83/1050KJ 30分：262W他 おやまぶろぐさん■1月11日朝練 L4 49分 Ave281w 49分：281W, 4.79W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・45分：276W, 4.45W/kg Tepeのブログさん■那須ブラーゼン合宿…1日目 10分31秒：287W もがき・……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueの日記さん■ローラー2部練　80min TSS82 20分：268W他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア 2分：331W, 5.5W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■乗鞍インターバル２０分×２本 5分：285W, 5.35倍 15分：261W, 4.88倍他 look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分/SST:15分 L4・20分：284W他 MOMOZOさん■木曜メニュー TSS69 696kj 24km 30分：293W他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分15秒 25分15秒：254W, 4.60W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■SFRなどなど 2分：337W, 5.6W/kg他 Challenge !さん■ローラー　L3 60分 L3・60分：213W他 MOMOZOさん■水曜メニュー TSS73 540kj 21km 2分：408W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■職務質問？ 21分28秒：238W他 おやまぶろぐさん■1月8日朝練 L4 48分 Ave287w L4・48分：287W, 4.91W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 64分・SST：281W, 4.40W/kg Tepeのブログさん■3本ローラー/メディオ・SFR 15分：257W他 回る回る車輪はまわるさん■20130108（火） 14分17秒：268W, 4.8W/kg他 MOMOZOさん■火曜メニュー TSS79 830kj 30km 20分：290W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー Forzi:k LiveBlogさん■L3〜L4 5分40秒7：255W他 翔べ！パパクライマーさん■１０分TT(286W・5.49倍) 10分TT：286W, 5.49倍 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■閾値10’x2（三） 261w / 257w 10分：261W他 Nikkiさん■河川敷3周　+　花回廊 2分49秒：339W, 5.65W/kg他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん ■一人房総 L3・15分：319W 1分走：464W他 筧五郎のgrandjete56さん■雪は溶けず。 13分50秒：304W, 5.16倍他 まこっち自転車日記さん■房総大周回路練　　TSS261/2742KJ 8分：304W他 マルコADONパンターニGTさん■1/6　CR南の地獄　200km 15分03秒：281W他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■１日２日のトレーニング 30分：261W 18分34秒：280W他 筧五郎のgrandjete56さん■３日 10分：275W他 翔べ！パパクライマーさん■ローラー４０分走　２６６Ｗ　５．１１倍 40分走：266W, 5.11倍 TKTN日誌さん■夕方山岳ライド　1時間40分　1128kJ 24分24秒：248W look if you like,but you will have to leap. さん■L4:20分×2 L4・20分：281W他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん ■乗り初め……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■雨なのでローラー練習 L3・15分：268W 1分走：463W他 まこっち自転車日記さん■房総君津連＆初整体　　TSS215/2324KJ 18分20秒：264W なおっきのぶろぐさん■1時間メディオ＆感謝 1時間：4.1W/kg ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・15分：310W, 5.02W/kg他 自転車☆ドリルさん■12/24(月）－12/30（日）一週間まとめて 1時間走：245W他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueの日記さん■忘年会　通勤40km　　TSS92 20分：251W他 おやまぶろぐさん■12月27日 誕生、そして富士山合掌ライド 31分15秒：279W, 4.79W/kg 1分：436W, 7.48W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア、メディオ 2分：335W, 5.6W/kg 8分：260W, 4.3W/kg他 初心者がパワータップでパワートレーニングさん■2分全力走など 440KJ 平均144W 最大859W NP 203W TSS 70 51分 2分：352W, 5.9W/kg他  続きを読む

キャメロン・マイヤーのレース時のパワー・データが、HONK de BONKさんのブログで紹介されています。続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■６０分メディオＴＴ 1時間走：271Ｗ, 4.6倍他 マルコADONパンターニGTさん■12/26　雨沢メディオ３本 19分46秒：271Ｗ他 帰ってきたクライマーさん■充実 20分：244Ｗ他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■12/26　TEMP-W3　L3：45分、L5：2分x3 L3・45分：225Ｗ, 4.17W/kg L5・2分：304Ｗ, 5. 64W/kg他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 耐乳酸トレ・20分：298Ｗ, 4.81W/kg他 BEAR BELL RACIN……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■12月25日朝練 L4 50 分 Ave290w L4・50分：290Ｗ, 4.92W/kg他 帰ってきたクライマーさん■紳士のメディオ 20分：240Ｗ他 look if you like,but you will have to leap. さん■SST:20分×2 SST・20分：275Ｗ他 BEAR BELL RACING TEAMさん■2012/12/25 ヤビツ往復125km 21分39秒：281Ｗ他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■SST-22′ 240w(三) SST・22分：24……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 帰ってきたクライマーさん■鶏の皮 20分：221Ｗ MOMOZOさん■メリークリスマス白石さん TSS128 1397kj 51km 28分31秒：278Ｗ他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分51秒 25分51秒：244Ｗ, 4.47W/kg他 たけしブログさん■ヤビツ 32分11秒：274Ｗ, 4.49W/kg他 マルコADONパンターニGTさん■12/23 南の地獄　195km 6分04秒：301Ｗ他 帰ってきたクライマーさん■N田練 5分：309Ｗ他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■12/23　TEMP-W9　L2～L3：2時間45分、L4～L5：30分 16分42秒：264Ｗ, 5.01W/kg他 Challenge !さん■L4 10分　ベスト更新 L4・10分：271……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー tinoueの日記さん■通勤56km　TSS115　シナジー忘年会 20分：245Ｗ Monkey☆Roadさん■メニュー変更 3分：296Ｗ他 Like a Swift Windさん■L3L4ローラー/LTインターバル 8分+4分：235Ｗ+190Ｗ他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 20分：316Ｗ 翔べ！パパクライマーさん■ミディアム２０分２５７W 20分：257Ｗ, 4.90倍 Ride for what…さん■【朝練：3本ローラー L4 20分＋14分、ラン 11km】 20分：296Ｗ他 Cycling High ~ い……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■スコップと餅 20分丁度：275Ｗ他　＠59.3kg まこっち自転車日記さん■巨大スープカレー　　TSS95/1100KJ 45分：275Ｗ他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 SST・20分：297Ｗ, 4.63W/kg他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■水曜、朝ローラー、スピードコンセプトでL4、10分、302W。 L4・10分：302Ｗ他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー Vuelta a el.azulさん■12/18 イマイさんからの坂練 15分33秒：推定値4.5Ｗ/kg なおっきのぶろぐさん■4日連続20分メディオ 20分：214Ｗ, 4.19W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■L4（乗鞍1/3）×２本 5分：287Ｗ, 5.50倍 15分：268Ｗ, 5.13倍 look if you like,but you will have to leap. さん■SST:20分×2:BeOne復活？ SST・20分：263Ｗ他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー THE BIKE JOURNAL■イヴァン・バッソに聞く、パワートレーニング look if you like,but you will have to leap. さん■SST:20分×2 SST・20分：262Ｗ他 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■木曜、夜ローラー。L4、15分X2、294W、289W。 L4・15分：294Ｗ他 Nikkiさん■ジョグ33分　+　ローラー20分走 20分走：233Ｗ, 3.89W/kg続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■上り反復練習 17分29秒：293Ｗ他 筧五郎のgrandjete56さん■エビで鯛 6分03秒：269Ｗ他 帰ってきたクライマーさん■雨ニモマケズ 5分55秒：310Ｗ他 オールアウトを目指して！さん■外練． 14分06秒：275Ｗ他 MOMOZOさん■ローラーSPメニュー TSS93 905kl 34km 5分：290Ｗ 30秒：540Ｗ他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■12月13日朝練 L4 50 分 Ave283w 50分：283Ｗm 4.84W/kg他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■ソリア 2分：333Ｗ, 5.6W/kg他 look if you like,but you will have to leap. さん■SST:20分×2 SST・20分：261Ｗ他 オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・20分：249Ｗ他 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■SST-17′(三) SST・17分：240Ｗ他 初心者がパワータップでパワー……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■河川敷強大６ 7分33秒：269Ｗ 53分：249Ｗ 帰ってきたクライマーさん■奇妙な・・・！？ 20分：250Ｗ ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・15分：309Ｗ, 4.90W/kg他 TKTN日誌さん■少しずつ、少しずつ　固定ローラー　SST　500kJ SST・20分：255Ｗ MOMOZOさん■ローラーメニュー水曜編 TSS56 486kj 20km 2分：385Ｗ他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■朝ローラー SFR・2分：320Ｗ, 43回転他 たけしブログさん■通勤往復＋幸魂大橋 14分18秒：272Ｗ 帰ってきたクライマーさん■コツコツと 20分：247Ｗ他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■メディオ 10分：269Ｗ, 4.5W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■ローラー（５分・１０分・１０分） 5分：288Ｗ, 5.63倍 10分：278Ｗ, 5.43倍 Bicycle Laboratory自転車ブログさん■L3　ローラー練　＆　パワータップ電池交換 L3・40分：215Ｗ他 Cy……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー まこっち自転車日記さん■房総しいたけ村練　TSS272/2729KJ 23分58秒：271Ｗ, NP281W他 帰ってきたクライマーさん■復活のおとこ 20分：248Ｗ他 自転車トーモスの旅さん■夜ローラー 30分：313Ｗ look if you like,but you will have to leap. さん■練習再開・SST:20分×2 20分：265Ｗ Bicycle Laboratory自転車ブログさん■さくっと夜ローラー 10分：260Ｗ 30秒：487Ｗ他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■東京エンデューロのデータ。 50分：232Ｗ, NP286W, IF0.95 60分：230Ｗ, NP256W, IF0.85   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■風邪引き 13分20秒：261Ｗ おやまぶろぐさん■12月8日朝練 2時間27分 70km Ave237w 2000kj 30分50秒：268Ｗ他 自転車トーモスの旅さん■京都・嵐山花灯路 30分：304Ｗ他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー まこっち自転車日記さん■忘年会に向けて　TSS83/968KJ 45分：258Ｗ他 おやまぶろぐさん■12月6日朝練 L5 3 分×5 Ave325w 3分12秒：341Ｗ, 5.81W/kg他 クライマー系オールラウンダーを目指して！さん■12/6　TEMP-W4　SST：45分、FTP超：10分 SST・45分：230Ｗ, 4.28W/kg FTP超・10分：261Ｗ, 4.85W/kg他 MOMOZOさん■ローラーSST練 TSS61 702kj 24km SST・10分：277Ｗ他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー Vuelta a el.azulさん■12/5 日立坂練 14分47秒：推定値4.8Ｗ/kg たけしブログさん■通勤往復＋幸魂大橋周回　やっと光回線並み 13分41秒：302Ｗ他 五十路親父の自転車パワートレーニングさん■基礎からじっくりと SFR・2分以上：275W, 40rpm, 66N・m他 Challenge !さん■ローラーSST20分　/　nexus 7 SST・20分：240Ｗ オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． 20分：249Ｗ他 MOMOZOさん■水曜練 TSS70 690kj 39km 2分1秒：352Ｗ他 &nbs……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー まこっち自転車日記さん■東京エンデューロ 30分：245Ｗ他 TKTN日誌さん■固定ローラーインターバル 500kJ 6分：293Ｗ他 MOMOZOさん■ローラーSST練 TSS60 670kj 23km 10分：278Ｗ他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー おやまぶろぐさん■12月3日朝練 L4 50 分 Ave281w 50分：281Ｗ, 4.76W/kg他 TKTN日誌さん■寒すぎやろう… | ピラミッドインターバル 10秒：524Ｗ 30秒：497Ｗ 60秒：350Ｗ他 自転車☆ドリルさん■11/29(木）~12/03(月)腰痛 1時間走：推定240Ｗ  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー RoppongiExpressさん■香港から帰国 6分：167Ｗ, 138回転 SFR・2分：320Ｗ, 45回転, 50×11他 まこっち自転車日記さん■房総一定走練　　TSS254/2968KJ 60分：251Ｗ 8分45秒：314Ｗ他 たけしブログさん■Ａラン　江の島 1時間11分：281Ｗ 回る回る車輪はまわるさん■201201201（土） 27分28秒：4.4Ｗ/ｋｇ続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー B級レーサーmasahifの日記さん■masahif: ツール・ド・おきなわ (2012/11/25) 普久川ダム1本目・16分02秒：303Ｗ 普久川ダム2本目・15分50秒：301Ｗ 学校の上り・6分11秒：311Ｗ他 コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分12秒 25分12秒：245Ｗ, 4.59W/kg 2分5秒：318Ｗ, 5.96W/kg他 おやまぶろぐさん ■11月29日朝練 L4 49分 Ave284w 49分：284Ｗ, 4.81W/kg他 行け！おやじライダーさん■L4で計50分 L4・25分：233Ｗ, 4.28……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■河川敷兄弟３ 48分：270Ｗ tinoueの日記さん■通勤33km+ローラー20min　KASK　MOJITO 3分：309Ｗ他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・15分：308Ｗ, 4.86W/kg他 自転車☆ドリルさん■11/28(水)1時間走　251w 3.69w/kg 1時間走：251Ｗ, 3.69W/kg Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■SST-15′(三) / L4-10’x3(三) 10分：259Ｗ他続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー たけしブログさん■通勤往復＋幸魂大橋 14分53秒：279Ｗ ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 L4・15分：315Ｗ, 5.02W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■クリリン本 ミディアム・20分：244Ｗ, 4.79倍 自転車☆ドリルさん■11/27(火)風の朝　1時間走　235w 3.45w/kg 1時間走：235Ｗ, 3.45W/kg Cycling High ~ いけるトコまで ~さん■反復練（蓑毛） 8分15秒：276Ｗ他続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー まこっち自転車日記さん■ツールド沖縄レース当日 普久川ダム：301Ｗ 2回目のダム：293Ｗ 安波の登り・5分24秒：340Ｗ 羽地ダム～・2分58秒：352Ｗ   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・15分：246Ｗ他  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 初心者がパワータップでパワートレーニングさん■セオフェス 初級者1組5位 266KJ 平均204W 最大870W NP 246W TSS 44 22分 10周目・1分52秒：295Ｗ, 4.9W/kg スプリント・29秒：552Ｗ, 9.2W/kg, 最大794Ｗ他   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 筧五郎のgrandjete56さん■ＤＪが言った。　平田マフィン 30分：255Ｗ他 ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 15分：313Ｗ, 5.08W/kg他 翔べ！パパクライマーさん■筑波の……続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん■マヴィック　キシリウムSLR 6分48秒0：264Ｗ, 4.63W/kg 回る回る車輪はまわるさん■201201122（木） 10分：240Ｗ, 4.41W/kg オールアウトを目指して！さん■固定ローラー練． L4・15分：246Ｗ他  続きを読む

　サイト画像サイト・ブログ名■タイトルパワー たけしブログさん■通勤往復＋幸魂大橋周回 15分40秒：248Ｗ スプリント：1,183Ｗ他 Monkey☆Roadさん■少しだけがんばる、、、 8分：276Ｗ他 日々是クライマーさん■11/21　NP-W3 L3：1時間、10秒ダッシュx10 L3・1時間：210Ｗ, 3.85W/kg他 （3分毎に10秒ダッシュ×10） ナス爺の物忘れさん■決戦用ホイールのはずですが・・・　　＠最後の夜練コース　　11/20（火） 4分24秒：290Ｗ, 5.5W/kg他 自転車☆ドリルさん■11/21(水)1時間走　235w 3.45wkg 1時間走：235Ｗ……続きを読む