じてトレ

筧五郎のgrandjete56さん リンク 二人での水曜練（150km・各10分：4.88, 4.86倍他）のレポートなどです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 練習（SST・各10分：4.69, 4.81W/kg）のレポートなどです。 なおっきのぶろぐさん リンク 練習（50分：4.13W/kg他）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（各20分：4.50, 4.37W/kg）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ローラー練（SST・15分：4.43W/kg）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 大会に向け……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（26分40秒：4.04W/kg）のレポートなどです。 なおっきのぶろぐさん リンク SFR（16分間・最後の2分：3.77W/kg・40rpm後半まで上がっていく他）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク インターバル走（1分5秒：8.81W/kg・3分35秒：6.56W/kg・14分27秒：5.20W/kg他）のレポートなどです。 自転車トーモスの旅さん リンク 夜ローラー練（L4・20分：4.97W/kg）のレポートなどです。 自転車ツーキニストかっきーの独り言さん リンク 自転車通勤での練習（4分45秒：4.95W/kg・39秒……続きを読む

第9回 乗鞍スカイラインヒルクライム ■ロードレーサー男子マスターズA 9位 自転車☆ドリルさん リンク 1時間17分18秒：243W・3.7W/kg・67rpm・166bpm   トレーニング 鈴木真理選手（Cannondale space zero point） リンク 品川選手ら3人での練習（7分：365W【推定】6.08W/kg @60kg）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（各20分：4.48, 4.33W/kg）のレポートなどです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 朝練（11分15秒：4.4W/kg他）のレポートなどです。 自……続きを読む

ステージ3勝目をマークしたペーター・サガン（リクイガス・キャノンデール）の第6ステージでのパワー・データがSRMのブログで紹介されています。続きを読む

ツール・ド・新城   自転車パワートレーニングさん リンク クリテ・インターミデュエイト（7位）：平均3.7W/kg・最大12.6W/kg クリテ・アスリート（4位）：平均3.8W/kg・最大：11.3W/kg   トレーニング 筧五郎のgrandjete56さん リンク 元チャンプさん達との練習（8時間11分：251km・3分：340W【推定】5.8W/kg　＠58.6kg他）のレポートなどです。 千葉県の西側でハアハア（’д`）さん リンク 鹿野山練（5時間21分：155.30km・15分44秒：4.80W/kg他）のレポートです。 とんぼと一緒にロードバイ……続きを読む

アンドレ・グライぺル（ロット・ベリソル チーム）が連勝した第4ステージと第5ステージでのパワー・データの比較が、SRMのブログで紹介されています。続きを読む

優勝したアンドレ・グライぺル（ロット・ベリソル チーム）、新城幸也選手（ユーロップカー）と共に206kmにわたる大逃げを見せたアントニー・ドゥラプラス（ソール・ソジャン）、ペロトンでカンチェラーラのマイヨ・ジョーヌ死守のためにハードに働いていたイェンス・フォイクト（レディオシャック・ニッサン）の第4ステージでのパワー・データがSRMのブログで紹介されています。続きを読む

トレーニング 筧五郎のgrandjete56さん リンク 練習（20分：4.75倍他）のレポートなどです。 コンドルに、なりたいさん リンク 大東文化坂のKOMチャレンジ（2分38秒：6.45W/kg）や白石（23分40秒：258W・【推定】4.76W/kg　＠54.2kg）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L5・各3分：5.2, 5.1W/kg）のレポートなどです。 回る回る車輪はまわるさん リンク 朝ローラー練（20分：4W/kg）や夜ローラー練（15分：4.73W/kg）のレポートなどです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（54分：3.92W/k……続きを読む

トレーニング 筧五郎のgrandjete56さん リンク 水曜練（12分：5倍弱他）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク インターバル（各3分：【推測】6W/kg, 5.5W/kg）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 大会前の練習（L5・各3分：5.2, 5.3W/kg）のレポートなどです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 朝練（11分27秒：4.3W/kg他）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（53分36秒：4.0W/kg）のショート・レポートです。 Nikkiさん リンク 南部町での練習（8分18秒：4.2……続きを読む

トレーニング なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（6分：5.08W/kg・5分：5.40W/kg他多数）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 月曜日と火曜日の練習（L4・10分：4.6W/kg, L5・1分×2：5.0W/kg他）のレポートなどです。 ナス爺の物忘れさん リンク 後半戦に向けた練習（1分43秒：6.0W/kg・5分10秒：5.0W/kg他）のレポートなどです。 こどもと一緒にロードバイクさん リンク TEMP-W7（1時間28分30秒：2.96W/kg・11分15秒：3.31W/kg）のレポートです。   その他 Vuelta a el.azulさん……続きを読む

トレーニング コンドルに、なりたいさん リンク ローラーでの1時間TT（4.90W/kg他）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 1時間走2本（4.26W/kg他） のレポートなどです。 千葉県の西側でハアハア（’д`）さん リンク ヤビツ自走練（35分59秒：4.34W/kg）のレポートなどです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（52分30秒：4W/kg）のレポートなどです。 自転車ときどきカメラさん リンク ビューラインなどでの練習（37分5秒：4.31W/kg…ベスト更新）のレポートです。 Nikkiさん リンク ビューラインでの練習（8分25……続きを読む

ツール・ド・美ヶ原高原自転車レース大会2012   勇猛精進　Nakao’s BLOGさん リンク 1時間10分59秒：【推定】4.35W/kg　＠60.9kg   なおっきのぶろぐさん リンク 1時間11分13秒・激坂部分まで：14分半：5.08W/kg他   トレーニング 筧五郎のgrandjete56さん リンク 練習（各10分：5.06, 5.03, 4.9倍・15分：4.8倍）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 練習（10分56秒：5.54W/kg他）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク……続きを読む

IT技術者ロードバイク日記さん リンク 練習（SST・10分：4.7W/kg他）のレポートなどです。 Like a Swift Windさん リンク LTインターバル（8分+4分×5：4.46～4.54W/kg+3.35W/kg）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（16分1秒：5.06W/kg他多数）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク 1時間走（4.26W/kg）のレポートなどです（Cinqoの故障の件についてクォークさんとのやりとりについても書かれています）。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L5・各3分：5.1, 5.2W/kg他）のレポートな……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（23分46秒：4.78W/kg）のレポートなどです。 マルコADONパンターニGTさん リンク 水曜練（134km・二之瀬 20分：4.6W/kg）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（30分：4.63W/kg他）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク 3分-3分インターバル（4.74～5.78W/kg）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク AC-W2（2分×8：5.43～5.99W/kg・各1分：6.19, 6.26W/kg）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 月～……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（26分18秒：4.23W/kg）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク LT-W5（FTP・10分：4.93W/kg, L4・20分：4.76W/kg, 20秒ダッシュ：8.62～9.18W/kg）のレポートです。 行け！おやじライダーさん リンク ローラー練（L4・10分×4本：4.20～4.25W/kg）のレポートなどです。 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク ヤビツ30-30インターバル（30秒×29本：5.61～7.00W/kg他）のレポートなどです。 自転車ときどきカメラさん リンク ……続きを読む

なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（3分2秒：6.04W/kg他多数）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ぴっと練習会（4時間38分：133km・1,415mUp・16分22秒：4.98W/kg他）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（51分23秒：4.18ｗ/kg）のレポートです。 自転車ときどきカメラさん リンク 練習会（3時間34分：104km・1,008mUp, 7分40秒：4.59W/kg他）のレポートです。  続きを読む

筧五郎のgrandjete56さん リンク 練習（各5分：5.00倍, 4.98倍・4分40秒：5.67倍）のレポートなどです。 コンドルに、なりたいさん リンク ローラー練（3分×5：5.56～5.74W/kg）のレポートです。 Like a Swift Windさん リンク クラブ練（14分11秒：4.85W/kg他多数）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（15分：5.23W/kg他）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 山岳練（8時間28分：211km・29分35秒：5.4W/kgくらい？他）のレポートです。 自転車トーモスの旅さん リンク 雨沢……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク ローラー練（20分：4.41W/kg・各2分：5.78, 5.89W/kg）のレポートなどです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 夜練（20分：4.49W/kg）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 1時間走（4.31W/kg）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L5・3分×3：5.1～5.2W/kg他）のレポートです。 自転車ツーキニストかっきーの独り言さん リンク 自転車通勤での練習（5分3秒：4.96W/kg・スプリント 25秒：11.43W/kg他）のレポートです。 千葉県の西側でハアハア（……続きを読む

帰ってきたクライマーさん リンク インターバル練（3分×3本×２セット：5.39～6.00W/kg）のレポートなどです。 自転車トーモスの旅さん リンク 夜ローラー練（L4・各10分：5.13, 5.18W/kg）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク AC-W7（2分×6：5.15～6.0W/kg・１分×6：5.62～6.15W/kg・30秒×6：6.45～6.67W/kg他）のレポートです。 回る回る車輪はまわるさん リンク ローラー練（2分×5：5.32～5.47W/kg）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（50分29秒：4.26……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（22分50秒：4.90W/kg）のレポートなどです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 朝練（L4・20分：4.51W/kg）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 1時間走（4.55W/kg）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク LT-W5（L4・15分と10分：4.49W/kg, L5・5分：5.23W/kg）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L4・10分：4.5W/kg, 8分：4.4W/kg他）のレポートです。 自転車ツーキニストかっきーの独り言さん リ……続きを読む

クライマー系　最強さん リンク 富士スカイライン走行のレポートなどです（2010のJPTアザミラインの結果との比較などについても書かれています・2010年・42.2分：5.9W/kg, 2012年・43.4分：5.7W/kg, コースレコード更新するには6.3W/kg以上が必要）。 コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（23分：5.08W/kg）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（53分30秒：3.9W/kg）のレポートです。 Nikkiさん リンク 練習（3時間27分：100km・18分19秒：4.71W/kg他）のレポートです。  続きを読む

クライマー系　最強さん リンク JPT富士アザミラインのレポートです（5.7W/kg・2010年：5.9W/kg）。 コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（23分19秒：5.08W/kg）のレポートなどです。 マルコADONパンターニGTさん リンク 練習（5分：5W/kg・3分×3：4.95～5.03W/kg他多数）のレポートなどです（国体選手のパワー・ウェイトレシオ 5分：5.48W/kgなどについても書かれています）。 Like a Swift Windさん リンク ローラー練（SST・20分×2：3.89W/kg, L5・3分×4：5.11W/kg他）のレポートです。 雨王子のブ……続きを読む

RoppongiExpressさん リンク 朝練（スプリント×3：【推定】16.19～16.35W/kg　＠62.4kg）のレポートなどです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 夜練（L3・7分×3：4.01W/kg, L4・3分×2：5.05W/kg, L5・3分：5.38W/kg）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク インターバル（2分×3：6.06～6.15W/kg）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ローラー練（SST・20分：4.45W/kg, 15分：4.45W/kg）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん ……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（22分34秒：5.21W/kg）のレポートなどです（5年ぶりの22分台とのことです）。 マルコADONパンターニGTさん リンク morimotoさんとの水曜練（7分：320W・6分25秒：322W）のレポートなどです（morimotoさんのFTP：5W/㎏についても書かれています）。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 朝練（L3・7分：3.6～3.8W/kgとL4・3分：4.67～5.13W/kgを交互に5本）のレポートなどです。 なおっきのぶろぐさん リンク 実業団の富士あざみライン前の追い込み（30秒×7：5.98～7.00W/kg・14……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（23分29秒：5.06W/kg）のショート・レポートです。 Like a Swift Windさん リンク ローラー練（L5・3分×3：4.89～4.91W/kg, L4・10分：4.15～4.17W/kg他）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（40秒：6.60W/kg・7分：4.78W/kg他多数）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ローラー練（SST・10分×3：4.32～4.34W/kg）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん リンク 坂でのSFR（2分30秒×5：62～67……続きを読む

第16回 JBCF 栂池高原ヒルクライム   帰ってきたクライマーさん リンク 53分34秒：4.83W/kg   RoppongiExpressさん リンク 54分21秒：【推定】4.70W/kg　＠63.2kg   tinoueの日記さん リンク 56分58秒：【推定】4.54W/kg　＠56.2kg Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク 58分09秒：【推定】4.41W/kg　＠推定56.0kg 直江兼続さん リンク 59分39秒：4.24W/kg   トレーニング IT技術者ロードバイク日記さん リンク 朝練（L3・60分……続きを読む

勇猛精進　Nakao’s BLOGさん リンク 練習（連光寺 4分31秒：【推定】5.45W/㎏　@59.5kg 他）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ぴっと練習会（田原坂 16分9秒：4.89W/kg ベスト更新　他）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 金～日の練習（L5・3分：5.2W/kg, L4・９分：4.3W/kg他）のレポートです。 行け！おやじライダーさん リンク VO2maxトレ（2分×4：5.00～5.20W/kg）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 片知渓谷での練習（50分36秒：4.32W/kg……続きを読む

IT技術者ロードバイク日記さん リンク ローラー練（L4・15分：4.48W/kg他）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク 栂池に向けた調整（L2・50分：3.76W/kg）のショート・レポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L5・3分：5.2W/kg, L4・10分：4.3W/kg他）のレポートです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 朝練（1分53秒：5.5W/kg）のレポートです。 BEAR BELL RACING TEAMさん リンク 夜練（L6・2分×4本：6.7W/kgくらい）のレポートなどです。 行け！おやじライダーさん リンク ……続きを読む

RoppongiExpressさん リンク ローラー練（L4・10分：【推定】5.54W/kg　＠61.9kg）のレポートなどです。 筧五郎のgrandjete56さん リンク 森本さんとの練習（2分×6本：6.1W/kg付近他）のレポートです。 tinoueの日記さん リンク ローラー練（10分：【推定】5.20W/kg　＠56.1kg）のレポートなどです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク ローラー練（L4・20分：4.58W/kg）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク インターバル（3分×3本：5.43～6.00W/kg）のレポートです。 自転車ツーキニストかっき……続きを読む

Critérium du Dauphiné 2012   土井雪広選手（アーゴス・シマノ） リンク 山岳賞狙いの全開スプリント：【推定】20.03W/㎏ 最初の1時間：【推定】5.20W/㎏ 登り：【推定】常に6.50W/㎏ ゴール後の平均：【推定】4.59W/㎏　＠56.9㎏   トレーニング IT技術者ロードバイク日記さん リンク 朝練（L4・15分：4.47W/㎏）のレポートなどです。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（12分2秒：5.13W/㎏他）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 練習（20分：4.48W/㎏）のレポートなどです。 自転……続きを読む

ヒルクライムチャレンジシリーズ2012 喜多方雄国湿原大会 ■チャンピオンクラス 優勝 コンドルに、なりたいさん リンク 38分47秒：【推定】4.91W/kg ＠55.3kg   トレーニング Ride for what…さん リンク 朝ローラー練（L4・60分走：4.30W/㎏）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 二之瀬での練習（20分40秒：4.46W/㎏）のレポートなどです。 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク ヤビツでの練習（30分29秒：【推定】4.73W/㎏ @55.8kg）のレポートなどです。   その他 帰っ……続きを読む

筧五郎のgrandjete56さん リンク 練習（20分：【推定】4.93W/㎏ @57.8kg）のレポートなどです。 コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（24分48秒：4.66W/㎏）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（54分：4.33W/㎏）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 追い込む練習（10分1秒：5.96W/㎏・14分59秒：5.50W/㎏他）のレポートです。 自転車☆ドリルさん リンク 二之瀬での練習（19分45秒：4.62W/㎏）のレポートなどです。  続きを読む

自転車パワートレーニングさん リンク L5での練習（3分×3：5.2～5.3W/㎏）のレポートなどです。 回る回る車輪はまわるさん リンク 葡萄坂での練習（14分20秒：4.78W/㎏他）のレポートなどです。 自転車☆ドリルさん リンク 二之瀬での練習（20分20秒：4.51W/㎏）のレポートなどです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 朝練（13分14秒：4.3W/㎏他）のレポートです。  続きを読む

なおっきのぶろぐさん リンク 朝ローラー練（10分：5.04W/㎏他多数）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク 練習（20分：5.02W/㎏）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク LT-W5（FTP・10分：4.81W/㎏, L4・20分：4.55W/㎏他）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L5・各3分：5.3, 5.2W/kg, L4・8分：4.3W/㎏）のレポートなどです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 乗鞍に向けたトレーニング開始（25分45秒：4.3W/㎏）のレポートです。  続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（24分20秒：4.75W/㎏）のショート・レポートです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 朝練（L4・20分：4.34W/㎏）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク NP-W3（10秒ダッシュ×10, L3・1時間：3.89W/㎏）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん リンク L4での練習（8分：4.6W/㎏）のレポートです。 行け！おやじライダーさん リンク 朝トレ（4分28～32秒×3：4.31～4.69W/㎏）のレポートです。 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク ……続きを読む

なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（10分：5.04W/㎏他多数）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク 山岳練（7時間28分：192.38㎞・2,930mUp, 30分13秒：5.02W/㎏他多数）のレポートなどです。 自転車トーモスの旅さん リンク 夜ローラ練（L5・3分×3：5.78～5.89W/㎏）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク AC-W2（2分×6：5.43～5.67W/㎏・1分×4：5.93～6.13W/㎏）のレポートなどです。 Fukui Hillclimbersさん リンク 板垣坂での坂トレ（12分39秒：4.7W……続きを読む

クライマー系　最強さん リンク 土曜の練習（二ノ瀬 16分34秒：5.84W/㎏他）のレポートなどです。 筧五郎のgrandjete56さん リンク 日曜レース前の維持目的のトレーニング（10分：5.44倍）のレポートです。 コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（23分25秒：4.95W/㎏）のショート・レポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（20分：4.65W/㎏・5分：5.82W/㎏他）のレポートなどです（Garmin Edge 500に W/㎏ などの表示ができるようになったとの情報も記載されています）。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク 三ヶ根……続きを読む

tinoueの日記さん リンク ローラー2部練（各10分：【推定】4.93, 4.89, 5.18W/kg @55.6kg）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（10分：5.56W/㎏・20分：4.26W/㎏）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん リンク 練習（L5・3分×2：5.4, 5.1W/kg他）のレポートなどです。 自転車ツーキニストかっきーの独り言さん リンク 自転車通勤での練習（4分52秒：4.79W/㎏・スプリント 27秒：11.29W/㎏, max15.24W/kg）のレポートなどです。 行け！おやじライダーさん リンク 一番坂での……続きを読む

RoppongiExpressさん リンク 朝ローラー練（L4・5分×7：【推定】5.12～5.31W/kg @61.8kg）のレポートなどです。 クライマー系　最強さん リンク 水曜56練（二之瀬 17分32秒：【推定】5.63W/kg @62kg）のレポートなどです。 筧五郎のgrandjete56さん リンク 水曜練（45分：4.82倍他多数）のレポートです。 コンドルに、なりたいさん リンク 白石二本（24分30秒：4.72W/kg・24分12秒：4.84W/kg）のレポートなどです。 tinoueの日記さん リンク ローラー練（10分：【推定】4.86W/kg @56.0kg）のレポ……続きを読む

Like a Swift Windさん リンク VO2-W2のアレンジ版でローラー練（L5・6分×3：4.81～5.04W/㎏他）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク 月～水の練習（7分：5.13W/㎏他多数）レポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（各20分：4.44, 4.28W/kg）のレポートなどです。 自転車パワートレーニングさん リンク L4での練習（各10分：4.5, 4.3W/kg他）のレポートなどです。 Y’s Racing Garageさん リンク L5での練習（体重の5倍・3分：355W他）のレポートです。 行け！おやじライダーさ……続きを読む

帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（各20分：4.48, 4.26W/kg）のレポートなどです（ブログのサブタイトル変更について書かれています）。 行け！おやじライダーさん リンク 近場トレ（坂リピート・9分46秒：4.47W/㎏他）のレポートなどです。 自転車☆ドリルさん リンク 早朝二之瀬（20分40秒：4.46W/㎏）のレポートです。 Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク ローラー練（L4・10分：240W）ヤビツ1本（35分26秒：4.84W/㎏）のレポートです。  続きを読む

Like a Swift Windさん リンク クラブ練（64㎞・6分27秒：5.79W/㎏）やローラー練（L4・15分：4.38W/㎏他）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（12分：5.02W/㎏他多数）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん 1　2 雨沢峠TT（14分42秒：5.63W/kg他多数）のレポートなどです。 追い込みに特化した練習（5分17秒：6.29W/㎏・10分59秒：5.64W/㎏他多数）のレポートです。 自転車トーモスの旅さん リンク 雨沢峠TT（15分4秒：5.48W/㎏）のレポートなどです。 Cycling High ~ いけるトコまで ……続きを読む

鈴木真理選手（Cannondale space zero point） リンク 最終調整（10分走：【推定】5.69W/㎏・ラスト1分：【推定】8.62W/㎏以上 @58kg）のレポートです。 コンドルに、なりたいさん リンク 白石三本（24分42秒～28分5秒：4.14～4.70W/㎏）のレポートです。 Like a Swift Windさん リンク LTインターバル（4分+8分×5本・4分：3.35～3.55W/㎏・8分：4.29～4.40W/㎏）のレポートです。 自転車トーモスの旅さん リンク 夜ローラー練（L4・10分：5.29W/㎏）のレポートなどです。 自転車ツーキニストかっきーの……続きを読む

筧五郎のgrandjete56さん リンク 水曜練（188㎞：211W・40分：5.1倍他多数）のレポートなどです。 帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（20分：4.03W/㎏・5分：5.52W/㎏）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク VO2-W5（2分×6：5.14～5.96W/㎏・6分：4.79W/㎏他）のレポートです。 自転車パワートレーニングさん リンク 月～水のトレーニング（L4・8分×2：4.4W/kg他多数）のレポートです（SPEEDPLAYの気に入っている点とNGな点についても書かれています）。 Y’s Racing Ga……続きを読む

筧五郎のgrandjete56さん リンク 日曜練（206㎞：227W・3分：6.2倍・29分30秒：5.46倍）のレポートなどです。 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん リンク 夜練習のレポート（FTP：4.7倍）や利根川TTの振り返りです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 夜練（10分：5.24W/㎏）のレポートです。 Like a Swift Windさん 1　2 クラブ練（149㎞・1分38秒：6.67W/㎏・2分42秒：4.93W/㎏・6分7秒：3.94W/㎏）のレポートです。 LTインターバル（3本：4.26～4.28W/㎏他）のレポートです。 な……続きを読む

鈴木真理選手（Cannondale space zero point） リンク 個人合宿5日目（ヤビツ峠ペース走・27分20秒：【推定】5.64W/kg @58kg）のレポートです（紺野選手や面手選手と練習されています）。 なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（11分：5.04W/kg他多数）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク 茶臼山ロング（7時間9分：204㎞・29分45秒：5.35W㎏・推定FTP：5.18W/㎏他多数）のレポートです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ぴっと練習会（3時間54分：114㎞・16分18秒：推定5.06W/㎏）のレポート……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（24分39秒：【推定】4.68W/㎏ @57kg）のレポートです。 Like a Swift Windさん リンク 白浜合宿（184㎞・8分32秒：5.31W/㎏, 20分49秒：4.44W/㎏他）のレポートです。 なおっきのぶろぐさん リンク 朝練（11分2秒：5.29W/㎏他）のレポートです。 帰ってきたクライマーさん リンク ローラー練（各20分：4.18, 4.58W/kg ）のレポートなどです。 雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク AC-W6（2分×3：5.49～6.02W/㎏・1分×3：5.86～6.63W/㎏・30秒×3……続きを読む

鈴木真理選手（Cannondale space zero point） 1 　2　3 個人合宿初日（1分～2分：【推定】7.76W/㎏前後 @58kg）のレポートです（品川選手・紺野選手と一緒に練習されています）。 個人合宿2日目（7分走：【推定】5.69W/㎏・2分走×5本：【推定】6.72～7.52W/㎏他）のレポートです。 個人合宿3日目（1分：【推定】9.66W/㎏他）のレポートです。 【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん リンク 夜練習（スプリント：15.56W/㎏）のレポートです。 IT技術者ロードバイク日記さん リンク 昨晩の練習（10分1秒：5.1W/㎏……続きを読む

コンドルに、なりたいさん リンク 白石一本（24分45秒：4.68W/kg）のレポートです（体重の落ちとパワーの落ちについての経験則についても書かれています）。   Like a Swift Windさん リンク クラブ練（162km・鍋谷峠 20分45秒：4.54W/kg）のレポートです。   帰ってきたクライマーさん リンク 雨沢峠TT（14分54秒：5.40W/kg）のレポートなどです。   雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ぴっと練習会（6時間6分：166km・17分3秒：4.55W/kg・6分41秒：4.95W/kg他）のレポートです。……続きを読む

なおっきのぶろぐさん リンク ローラー練（1時間：4.44W/㎏）のレポートです。   帰ってきたクライマーさん リンク 所沢～富士山往復（10時間：269㎞・3,364mUp）のレポートです（富士スバルライン・65分30秒：4.63W/㎏他多数）。   雨王子のブログ～週末は晴れるといいな～さん リンク ぴっと練習会（6時間33分：176㎞・2,008mUp・8分55秒：5.02W/㎏他）のレポートです。   回る回る車輪はまわるさん リンク 練習（170㎞・11分32秒：4.65W/㎏他）のショート・レポートです。   自転車☆ドリルさん リンク 早……続きを読む