じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー2回5分：326W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガ5分331w 331w5分：331W 『STOP AIDS』を世界に！さん■5/17 SST 2 x 15min ,5min Max, Sprint17分47秒：269W1分30秒：339W まこっち自転車日記さん■ようやく達成5分：314W 自転車トーモスの旅さん■朝ローラー60分：258W カートと自転車とダジャレ的生活さん■5/15 ヤビツとか半原越とか32分25秒：260W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Pro Cyclists Data（Twitter）■Power data of the climb in ITT Chianti yesterday #Giro9分12秒：469W, 6.17W/kg9分18秒：376W, 5.87W/kg tinoueさん■蔵王ヒルクライム　年代別5位1時間4分18秒：252W Rupinのロードバイクブログさん■蔵王ヒルクライム1時間23分55秒：249W まこっち自転車日記さん■実業団鴨川クリテ51分35秒：245W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮B……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Pro Cyclists Data（Twitter）■Strava top 10 of final segment stage 6 Roccaraso (5.7km – avg 5%) #Giro11分31秒：386W11分34秒：394W ヤッシーのロードバイク生活さん■aaca 個人TT 1-121分59秒：305.3W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 土井雪広選手（MATRIX POWERTAG）■ツアーオブ裏タイランド第9ステージ200キロ終了。後半は幸也とのサシのペーサーが速くてマジ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ■”Power data final sprint Georg Preidler (@PREIDI – @GiantAlpecin)19秒：768W, 11.29W/kg カートと自転車とダジャレ的生活さん■5/8 加須こいのぼり杯（埼玉TT）21分03秒：259W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー2回　/　新EVOL5・10分：301W チャリダーしらいしの駄文日記さん■初ツーリング6分：311W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん■ローラー5分：310W15分：244W VENI VEDI VICIさん■VO2Max Overdriversと EPD (Explosive Power Development) インターバル（未遂）5分：316W18分36秒：260W ヤッシーのロードバイク生活さん■水曜練3時間33分59秒：NP191.1W おかのみず！ in Thailand さん■5/11 Zwift – Watpia – 45min Riders Choice16分：216W 徒然なるままに。PartⅡさん■雨予報……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 辻啓さん （Twitter）■”ステージ3位に入ったクルイスウィクは最後のフォルティーノ通りの登りを4分03秒、441W (=6.89W/kg) で登っている。というお話。→ RT”4分03秒：441W, 6.89W/kg ■”New 2nd place in GC Bob Jungels average power climb Via Fortino (1.7km – 8% – 4:04): 487W (=6.86W/kg) #Giro4分04秒：487W, 6.86W/kg &nbs……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん■埼玉ＴＴ14分50秒：277W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■日曜、加須こいのぼり杯埼玉県自転車タイムトライアルロードレースへ。18分57秒：295W 千葉県の西側でハアハア（’д`）さん■2016.5.8 Ｓｕｐｅｒ Ｃｙｃｌｅ Ｅｎｄｕｒｏ ｉｎ 下総3時間02分07秒：221W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■二部練40分：267W たかだフレンドのBLOGさん■雨の前に8分29秒：317W 『STOP AID……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん■もてぎ7時間エンデューロ7時間00分53秒：189W, NP229W 吉岡直哉選手（NASU BLASEN）■人間の身体て6時間34分36秒：NP218.0W 『STOP AIDS』を世界に！さん■5/5 第4回もてぎ7時間エンデューロ GW 20164時間01分16秒：192W, NP227W look if you like,but you will have to leap. さん■第１０回埼玉県タイムトライアル　ロードレース大会 加須こいのぼり杯19分42秒：292W   トレーニング 　サイト画像サイト……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-05-05 もてぎエンデューロ４時間4時間05分11秒：225.9W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■マザー牧場　/　二部練L5・5分：344W たかだフレンドのBLOGさん■雛鶴へ4分：315W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■6YHK TSS24922分40秒：254W 『STOP AIDS』を世界に！さん■5/4 ジャパンカップ試走5分28秒：224W1分38秒：294W ロード・ミニベロな日……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■5/3 筑波８時間耐久レースinスプリング 23th23分09秒：234W10分10秒：225W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■４回練L5・5分：313W 56CYCLEさん■爆風の三日10分：283W ロード・ミニベロな日々さん■Zwift DE スピン・アップ 184W（2.9倍）10分：331W, 5.25W/kg look if you like,but you will have to leap. さん■20分走×220分：2……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Y’s Road 新宿カスタム■【川原の有言実行日記】ローラー台トレーニング編 その22分：471.7W 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-05-03 Today’s workout4時間12分37秒：188.8W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■7YHK TSS20223分40秒：242W ロード・ミニベロな日々さん■四日市 早朝練 DE 距離：95km, Ave.：33.7km/h, 237.5W（NP 258.3W）11分45秒：303W STAFF KNTの自転車塾……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たかだフレンドのBLOGさん■久々のクラブラン8分18秒：326W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝ローラーモガツー273w 288w TSS9920分：288W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■24分46秒24分46秒：264W, 4.5W/kg look if you like,but you will have to leap. さん■20分走×220分：280W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■土曜、茂庭っ湖タイムトライアルへ。15分58秒：274W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■クランク→172.5mm　ヤビツ2本ヤビツ・27分48秒：321W 56CYCLEさん■３日間14分：330W3分55秒：360W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■タイルーハメルトン強化練 TSS218 YHK観音寺1842 YHKだいろ201318分42秒：284W20分13秒：277W コンドルに、なりたいさん■白石……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■自分を研究5分：325W 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/28 Endurance Mellow ride30分01秒：183W まこっち自転車日記さん■荒サイＴＴ練習18分13秒：250W tinoueさん■ローラー70分　　ソフィー・マルソー60分：233W look if you like,but you will have to leap. さん■5分走×2+30分走5分：307W30分：242W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■木曜、雨。やるきでないので10分だ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラー二部練 L5・5分：317W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■スイカTT 1543 1707 五箇0650 TSS141 15分43秒：288W 6分50秒：312W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift Zwift DE 耐乳酸トレ 25.5min, 350W（5.5W/kg） 25分30秒：350W, 5.51W/kg 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：308W look if you like,but you will have to leap. さん ■5……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■和田周回 20分285w 20分：285W Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん ■膝イワス… 16分40秒：314W まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 13分59秒：251W 翔べ！パパクライマーさん ■ZWIFT KISS Asia 51分24秒：259W ヤッシーのロードバイク生活さん ■陣屋周回練からの長良川サービスセンター 5分33秒：326.4W look if you like,but you will have to leap. さん ■20分走……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■JBCF群馬ロードレース2時間55分20秒：NP273W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラー二部練 L5・5分：317W たかだフレンドのBLOGさん ■暖か 8分39秒：314W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 518 W（8.2 W/kg) L4・20分：320W, 5.0W/kg L5・4分：383W, 6.0W/kg L6・1分：518W, 8.2W/kg ロード・ミニベ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-04-23 JPT群馬ロードday11時間58分33秒：221.7W 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-04-24 JPT群馬ロードday22時間55分19秒：203.5W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん■峠で撮影会17分24秒：309W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■YHK界隈巡り 3h08m TSS1868分19秒：306W4分40秒：340W ロード・ミニベロな日々さん■Zwi……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Peaks Coaching Group Japan（facebook）■[レース]　フレッシュ・ワロンヌ　パワーデータ！ユイの丘・3分21秒：502W, 推定7.72W/kgラスト500m・1分41秒：562W, 推定8.65W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■スイカＴＴ 1558 152615分26秒：281W 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/21 AC 4 x 1min, 5 x 30sec, 3 x 2min5分01秒：288W58秒：394……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter） ■2016-04-19 09:53:19 4時間14分21秒：190.4W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■小須戸～薬科 15分295w 薬科0155 15分：295W 1分55秒：386W スプリント：973W Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん ■野菜ライダー 吊るすの巻 4分42秒：348W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift Zwift DE 耐乳酸トレ 22min, 348W（5.5W/kg） 22分：348W, 5.52W/……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん ■野菜ライダー復活！！ 4分37秒：358W ロード・ミニベロな日々さん ■四日市 早朝練 DE 距離：89.7km, Ave.：32.7km/h, 232W（NP 251W） 2時間44分34秒：232W, NP251W 11分36秒：320W, NP332W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 20分：307W 小坊主の精進記 さん ■亀公朝練 ( 自転車 ) 1時間49秒：277W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝、富津公園へ。 16分……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 525 W（8.4 W/kg) L4・20分：333W, 5.3W/kg L5・3分：389W, 6.2W/kg L6・1分：525W, 8.4W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：251W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜のSpeed Buildeing Intervalの効率とBaroque Gear。 L4・5分：309W L6・2分：3……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Peaks Coaching Group Japan（facebook）■[レース]　パリ・ルーベ　ウイニングデータ！パリ～ルーベ2016優勝　マシュー・ヘイマン　@82kg6時間9分：NP351Wゴールスプリント・17秒：1,028W, Max1,234W 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-04-16 JPT白浜TTT #Jプロツアー18分03秒：306W Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん■J PRO TOUR 白浜 TTTと中止15分59秒：324.1W まこっち自転車日記さん■袖……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■朝ローラーL5・10分：303W 56CYCLEさん■スクール　19分58秒：280W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝5分 336w5分：336W tinoueさん■ローラー40分 タバタ＃39 秋鹿酒造：秋鹿 純米吟醸 槽搾直汲 無濾過生原酒 27BY1分：338W 翔べ！パパクライマーさん■ASIA Thursday Night Crit42分09秒：262W, 5.11W/kg Momozo.Baseさん■休養明け5分：314W1分：431W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■朝外・夜ローラー L5・10分：311W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー271w 269w 5分316w 5分：316W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■4/13 Big Gear every 5min Spring 5分01秒：285W 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■矢野口おはサイ 2分：376W, NP378W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 516 W（8.1 W/kg) L4・20分……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Mathew Hayman’s Victory at Paris-Roubaixパリ～ルーベ2016 優勝　マシュー・ヘイマン　＠推定83kg 5時間52分11秒：313W, NP351W, 3.82W/kg ラストスプリント・約20秒：884W, 10.8W/kg 最大：1,234W超, 推定14.87W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ちょこっとローラー　/　会社飲み会 L5……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Tyler Farrar’s Scheldeprijsシュヘルデプライス2016 タイラー・ファーラー 4時間54分03秒：210W, NP265W ラスト10km・12分59秒：327W ラスト2.12km・2分28秒：413W 最大：1,382W 上司のヒルクライムな日々さん ■第7回 JBCF 伊吹山ヒルクライム 2016 45分53秒：294W, 5.2W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮B……続きを読む

ロンド・ファン・フラーンデレン2016 における、アンドレ・グライペルのパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-04-10 JPT伊吹山 #Jプロツアー44分17秒：301.7W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■午後にヤビツヤビツ・28分34秒：314W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■卯辰山巡り4分29秒：325W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■25分25分：249W, 4.68W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/10 SST 2 x 20min , Tempo10分08秒：275W……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）■比べてみたよ33分26秒：305W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガツー266w20分：266W コンドルに、なりたいさん■笠山2km　■6分19秒6分19秒：260W 『STOP AIDS』を世界に！さん■4/7 RACE WINNING SWEET SPOT INTERVALS 2 x 15 Z315分01秒：274W 翔べ！パパクライマーさん■ASIA Thursday Night Criterium40分48秒：259W look if you like,but you wil……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Andre Greipel’s Tour of Flandersロンド・ファン・フラーンデレン2016 28位　アンドレ・グライペル　＠約83kg 6時間15分42秒：305W, NP368W, 3.67W/kg 20分：391W, 推定4.71W/kg 5分：455W, 5.48W/kg 2分22秒：501W, 6.03W/kg 2秒：1,613W, 19.4W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ヤッシーのロードバイク生活さん ■チャレンジロード A-E 1時間22分30秒：239.3W, NP313.5W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■腹いっぱい 5分：286W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー273w 280w & 夜モガテン301w 20分：280W 10分：301W なおっきのぶろぐさん ■丹沢湖TTと今朝のトレーニング 11分59秒：274W, 5.1W/kg 自転車トーモスの旅さん ■雨沢5本 17分54秒：299W ヤッシーのロー……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter） ■2016-04-03 Today’s workout 4時間28分41秒：180.3W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガ5分310w 5分：310W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE 耐乳酸トレ 22min, 342W（5.5W/kg） 22分：342W, 5.5W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：255W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル……続きを読む

第41回チャレンジサイクルロードレース大会 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■チャレンジロード1分：587W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ヤビツx230分10秒：305W 56CYCLEさん■走行会と目線17分10秒：311W, 5.34W/kg コンドルに、なりたいさん■白石二本　■23分27秒　■23分44秒23分27秒：264W, 4.94W/kg 上司のヒルクライムな日々さん■二ノ瀬峠ヒルクライム（56練）17分21秒：315W, 5.4W/kg look if yo……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Steve Cummings’ Victory at Stage 4 of Tirreno-Adriatico ティレーノ～アドリアティコ2016第4ステージ 優勝　スティーブ・カミングス 6時間7分10秒：227W, NP315W 10分09秒：448W, 6.05W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー2回L5・5分：321W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■チーム練 1時間22分：261W 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter） ■2016-03-30 Today’s workout 2時間54分58秒：203.2W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー280w 5分315w 20分：280W, 5.18倍 5分：315W, 5.83倍 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■またヤビツ 6分57秒：328W 17分54秒：270W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE 耐乳酸トレ ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■ここ３日 28分33秒：284W, 推定4.86W/kg ヤッシーのロードバイク生活さん ■AACA 個人TT 1-1ロードレース 21分29秒：303W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■中一日 10分：320W 56CYCLEさん ■ここ３日 5分：291W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー262w 2分341w & 夜モガツー275w 20分：262W 2分：341W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 上司のヒルクライムな日々さん ■菰野ヒルクライム2016 27分18秒：305W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラ−2回 L5・5分：321W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 528 W（8.3 W/kg) L4・20分：318W, 5.1W/kg L5・3分：382W, 6.1W/kg L6・1分：528W, 8.4W/kg look if you like,but you will have to leap. ……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Peaks Coaching Group Japan（facebook）■[レース]　ブレークスルーライドとは？ 徳田鍛造選手の挑戦　1時間30分：NP350W 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん■ＪＣＲＣ修善寺　Ｓクラス1時間15分34秒：215W・NP280W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■弱虫ペダル25分292秒： RoppongiExpressさん■ヤビツ2本　/　ogino #6ヤビツ・31分27秒：277W オーベスト　ブログさん■バロックギヤ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー288w & 夜7分302w 20分：288W 7分：302W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE 耐乳酸トレ 22min, 343W（5.4W/kg） からの Zwift Race 20分：343W, 5.44W/kg 1時間：282W, 4.47W/kg 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 20分：318W ヤッシーのロードバイク生活さん ■水曜練 5分31秒：300.5W, NP325.8W look if you like,but you will h……続きを読む

レース ロードレースのパワーデータを解析する時まず見るのは時間/TSS/kJです…出典　Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[レース]　ミラノーサンレモ　パワーデータ レースを解析する場合、AVGパワーだけを見ることに意味はありません..（中略）..NPで評価する事が必要です…出典　Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[レース]　ミラノーサンレモ　パワーデータ トムソンのNPは307w(!)これは「もし彼がミラノーサンレモを一定のペースで走ったら7.5時間307wで走れた。」ことになります……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）（Twitter）■2016-03-20 JPT宇都宮クリテ #優勝データ第3回JBCF宇都宮クリテリウム優勝　鈴木譲選手（宇都宮BLITZEN）1時間21分8秒：274.2W The TrainingPeaks Blog■Power Analysis: Jay Thomson’s Milan San Remoミラノ～サンレモ2016 174位　Jay Thomson　推定79kg 7時間13分52秒：264W, NP312W 2時間17分：289W, NP332W 20分：372W, 4.71W/k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■峠　アタックされる 19分20秒：295W, 4.9倍 チャリダーしらいしの駄文日記さん ■今日も 5分：291W 3分：310W 2分：320W 勇猛精進　Nakao’s BLOGさん ■SHIDO 雨天ライド 3分：329W 30秒：593W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE KOM 4分7秒,392W（6.1W/kg) 1時間08分：253W 4分07秒：392W, 6.1W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■ソロ練 DE 距離：71.2km, Ave 30.3km/h, 223W（N……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん■西日本チャレンジロードレース その３18分40秒：301W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル チャリダーしらいしの駄文日記さん■4日連続後の10分：279W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガツー271w20分：271W コンドルに、なりたいさん■笠山二本　■28分45秒　■29分22秒28分54秒：271W, 4.01W/kg ロード・ミニベロな日々さん■Zwift DE 耐乳酸トレ 22min, 346W（5.4W/kg）22……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■時間 2分40秒：360W 16分32秒：312W, 5.2倍 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/16 Plan A FTP w/ VO2Max 5 x 2.5min 2分28秒：338W まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 14分42分：269W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：340W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、鹿野山へ。 17分51秒：289W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■１時間走と　ステム交換 5分50秒：286W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■活性酸素対策のサプリ & 朝モガツー272w & 夜モガツー275w 20分：275W tinoueさん ■ローラー40分　タバタ＃33　10分更新（今年）　佐藤企　特別純米酒　しぼりたて生酒 10分：293W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE スピン・アップ 185W（2.9倍） 20分：322W, 5.08W/kg VENI VEDI VICIさん ■練習再開しました 20分：279……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■土　日　月 5分30秒：312W ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE 回復走 36min, 189W（3.0W/kg） 5分：316W, 4.94W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.0倍 L4・20分：324W, 5.15W/kg L5・3分：390W, 6.20W/kg L6・1分：503W, 8.00W/kg 58分：298W, 4.74W/kg look if you like,but you will have to leap. さ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■神宮外苑クリテリウムL7・1分：454W RoppongiExpressさん■4時間睡眠で朝練L4・60分：248W RoppongiExpressさん■5時間睡眠でヤビツへヤビツ・33分36秒：269W 56CYCLEさん■今日の全開走17分：推定306W, 5.1W/kg オーベスト　ブログさん■雛鶴練習会8分：380W27分：333W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガツー282w & 夜モガ6分323w20分：282W コンドルに、なりたいさん■笠山三本　■26分42秒……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガツー280w20分：280W コンドルに、なりたいさん■笠山二本　■26分43秒　■26分43秒26分43秒：234W, 4.36W/kg ロード・ミニベロな日々さん■初 Zwift DE 22分46秒, 351W（5.48W/kg）22分46秒：351W, 5.48W/kg ロード・ミニベロな日々さん■Zwift DE 20min, 313W（4.9W/kg）15分：313W, 4.89W/kg 翔べ！パパクライマーさん■ローラー20分：273W look if you like,but……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■朝外練／夜ローラー L7・58秒：447W L5・5分：311W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー271w & 送別会 20分：271W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 15分：318W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、朝ローラー。 L4・5分：303W L6・2分：384W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■おはサイ 久々の公園周回 49秒：613W  続きを読む