じてトレ

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■二日酔いなので夜ローラー 30分：240W 56CYCLEさん ■TT　千葉でチャリダー　月と火 17分26秒：300W まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 14分53秒：271W 27秒：668W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.1倍 耐乳酸トレ 20分：322W, 5.07W/kg 1分49秒：438W, 6.9W/kg 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：329W look if you like,but you will have to leap. さん ■……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE スピン・アップ 164W（2.6倍） 20分：307W, 4.80W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■20分走×2 20分：277W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ローラー。 L4・6分：308W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ローラー・登山・ローラーL4・60分：244W オーベスト　ブログさん■雛鶴練習会8分30秒：368W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガツー272w 273w 275w & 夕方ローラー5分336 2分392w5分：336W2分：392W コンドルに、なりたいさん■笠山三本　■25分26秒　■25分37秒　■26分48秒25分26秒：247W, 4.56W/kg Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん■CLOUD練（木津川合同練習会）Vol４ 332……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■ちょこっと朝練51秒：495W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■雛祭り 朝モガツー286w & 夜モガツー287w20分：287W コンドルに、なりたいさん■笠山三本　■26分4秒　■26分29秒　■28分3秒26分04秒：240W, 4.48W/kg とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■木曜、朝ローラー。L4・15分：302W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル チャリダーしらいしの駄文日記さん ■今季一番 2分：310W 1分：357W 30秒：404W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■3/2 Spring Race prep 4th attempt 10分01秒：291W 4分01秒：307W 1分02秒：325W 30秒：453W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE スピン・アップ 211W（3.3倍） 20分：341W, 5.29W/kg 翔べ！パパクライマーさん ■２０分走 20分：282W, 5.36倍 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：334W M……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■今年初イナーメ朝練 15分27秒：266W まこっち自転車日記さん ■お台場朝練 15分26秒：264W 33秒：653W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 20分：313W STAFF KNTの自転車塾！！さん ■朝ローラー　４０分。　雪降りました(*´з`)　＆　「　こだわりの組立　」　バーテープのエンドテープなど。 2分：322W look if you like,but you will have to leap. さん ■30分走 31分30秒：274W とんぼと一緒にロードバイク（タイム……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Peaks Coaching Group Japan（facebook）■[プロ]　1000kj/hの戦いオムループ・ヘットニュースブラッド2016 3位　ティース・ブノート　＠約72kg 4時間52分59秒：277W, 推定3.85W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■第1回かんじきレース世界選手権　& 朝モガツー267w 20分：267W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.5倍 耐乳酸トレ 20分：354W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■ウィンターロード3分：420W 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/28 2016東京都ウインターロードレース大会9分15秒：222W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■地元二宮人10分：330W 沖縄移住記録さん■土曜練20分：289W RoppongiExpressさん■二部練L4・15分：288WL5・5分：331W オーベスト　ブログさん■まんじゅう屋練9分：365W18分：330W チャリダーしらいしの駄文日記さん■昨日も……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん■CX連5分56秒：304W2分：358W チャリダーしらいしの駄文日記さん■ローラー2分：300W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝モガツー271w & 夜モガ15分274w20分：271W15分：274W 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/25 VO2MAX CRISSCROSS – 3/2/3 Z515分01秒：268W8分01秒：296W tinoueさん■ローラー65分　　ブルージャスミン10分：270W STAFF KNTの自転車塾！！さん■朝ローラー　３５分　５分……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■この２日間 20分：283W, 4.8倍 F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝モガツー260w/307 & 夜モガ2分 356w/369 367w/388 20分：260W 2分：367W まこっち自転車日記さん ■巨大シリーズ 3分：318W 翔べ！パパクライマーさん ■２０分走 20分：264W, 4.96倍 VENI VEDI VICIさん ■ローラー2時間232Wと青梅～奥多摩往復 2時間：232W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：316W STAFF KNTの自転車塾！！……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■朝ローラー25分 271w /307 & 夜ローラーモガテン 306w /336 25分：271W 10分：306W, 5.61W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE 5.8倍 耐乳酸トレ 25分：362W, 5.75W/kg 小坊主の精進記 さん ■朝ローラー ( 自転車 ) 10分：280W 1時間：238W 1分：363W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ローラー。 1分：400W カートと自転車とダジャレ的生活さん ■最……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル たかだフレンドのBLOGさん ■少しずつ 43秒：622W まこっち自転車日記さん ■手賀沼練～不動自走 57分22分：238W, NP272W 翔べ！パパクライマーさん ■２０分走２本 20分：266W, 4.99倍 look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：264W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■思い出し練10分：325W 沖縄移住記録さん■やっと！4分：335W 56CYCLEさん■金土と平田クリテ5分：288W オーベスト　ブログさん■饅頭屋練習会20分：330W たかだフレンドのBLOGさん■クラブランに行かず43秒：625W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■外乗り和田周回2時間 ＆ チームミーティング10分：304W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■夜モガツー268w /30920分：268W Team Green Road ヤマトのブログ（乗鞍への道）さん■……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/18 Post Travel Tempo Workout Pro30分11秒：236W まこっち自転車日記さん■2部練20分：269W tinoueさん■ローラー50分　タバタ28＃　10分：266W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE タバタ式トレ MaxHR 207bpm15分：336W, 5.31W/kgHIIT・4分：394W, 6.22W/kg 翔べ！パパクライマーさん■10分走10分：259W, 4.91W/kg look if you like,but you will……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■早速 40分：291W RoppongiExpressさん ■イナーメ朝練の代わりに 20分12秒：276W RoppongiExpressさん ■外流し　/　夜ローラー　しながらクリート位置調整 L5・5分：340W 56CYCLEさん ■おかえりなさい 10分：289W まこっち自転車日記さん ■お台場朝練中止 15分：267W tinoueさん ■ローラー25分　カテーテル検査（母） 5分：307W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：315W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル tinoueさん ■ローラー60分 タバタ27＃ 遊穂しろ 10分：264W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE スピン・アップ 190W（2.9倍） 20分：326W, 5.00W/kg 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：305W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 10分：296W look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：254W 柳の記さん ■2/13　桜山 17分49秒：272W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■合宿最終日 8分：335W RoppongiExpressさん ■基礎練習 ＆ 夜ローラー L5・5分：323W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 7.9倍 L4・20分：335W, 5.14W/kg L5・3分：403W, 6.18W/kg L6・1分：517W, 7.93W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■20分走×2 20分：274W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■合宿６日目15分03秒：340W, 5.5W/kg弱3分：386W 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■合宿８日目3分：350W2分：410W オーベスト　ブログさん■まんじゅう屋ライド1分：570W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■三条スノーシューDNS & 朝2分378w & 夜30分278w2分：378W30分：278W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん■朝ローラー95分 60分236w /25960分：236W コンドルに、なりたいさん■白石一本 ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■二部練L4・19分30秒：258W 『STOP AIDS』を世界に！さん■2/11 Plan A FTP, EPD, SST + (40/20)20分01秒：273W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE スピン・アップ 183W（2.8倍）15分：336W, 5.18W/kg look if you like,but you will have to leap. さん■60分走×260分：264W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 平林昌樹選手 ■袖ヶ浦周回練 5分：342W RoppongiExpressさん ■ローラー２回 L5・5分：332W tinoueさん ■ローラー40分　今年10分更新 10分：290W 帰ってきたクライマーさん ■バイク40分、スイム2000m 30分：294W 小坊主の精進記 さん ■阿賀野川土手往復 ( 自転車 ) 10分：283W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、朝筋膜リリース、ストレッチ、筋トレ、ローラー、VO2W3ハーフ。 3分：358W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■雨の中 3分：322W 5分：318W オーベスト　ブログさん ■小春日和 1分：480W F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■夜モガ15分 280w(283 15分：280W まこっち自転車日記さん ■おかしい？ 5分：302W 自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 10分：308W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 15分：272W Momozo.Baseさん ■週末から火曜日まで 10分：288W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 7.7倍 ( 自転車 ) L4・20分：331W, 5.09W/kg L5・３分：403W, 6.20W/kg L6・１分：503W, 7.74W/kg VENI VEDI VICIさん ■風邪ひいたようです 2分：316W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜朝ローラー。 L4・15分：289W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■寛仁親王記念ワールドグランプリ　団体追抜き4分38秒：341W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■合宿初日7分：305W RoppongiExpressさん■久しぶりに外練15秒：694W20秒：813W RoppongiExpressさん■長女がインフルL5・5分：341W 56CYCLEさん■ここ二日10分：294W90秒：374W オーベスト　ブログさん■山伏練習20分：312W チャリダーしらいしの駄文日記さん■ローラー10分：27……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん■ここ三日間10分：268W5分：290W たかだフレンドのBLOGさん■インターバル45秒弱：612W tinoueさん■ローラー60分　モダン仙禽　亀の尾　無濾過生酒10分：268W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE 5.5倍 耐乳酸ト ( 自転車 )20分：354W, 5.45W/kg 翔べ！パパクライマーさん■レースグローブ20分：260W, 4.88W/kg  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■夜ローラー 30秒：560W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■2/3 Big gear repeats winter 1分01秒：385W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、筋膜リリース、ストレッチ、筋トレ後ローラー　AC Speed Bulid Int. L6・2分：386W Momozo.Baseさん ■リカバリー 5分：320W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■予習練 5分：363W 3分：398W たかだフレンドのBLOGさん ■さくっと 45秒：601W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 10分：283W look if you like,but you will have to leap. さん ■30分走 30分：275W 徒然なるままに。PartⅡさん ■高草山×３本 +シクロで砂浜 ( 自転車 ) 17分09秒：260W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■おはサイ 高回転練の効果？ 3分：320W スプリント：1,147W……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■ゾーン 10分：330W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE スピン・アップ 24min,3.4倍 ( 自転車 ) 20分：348W, 5.35W/kg look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：261W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ローラー。 L4・15分：299W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN）■神経痛治療3分：340W RoppongiExpressさん■ローラー2回　/　MAVIC COMETE (F)L6・1分：509W RoppongiExpressさん■半分寝た60分：268W チャリダーしらいしの駄文日記さん■今日も2分：307W たかだフレンドのBLOGさん■クラブランへ4分55秒：345W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/31 Endurance with 2x20minSST, TEMPO 1 x 30min21分29秒：263W tinoueさん■鹿野山6本　65k……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん■１０年前　少年だった彼からの手紙12分：294W30秒：440W チャリダーしらいしの駄文日記さん■ローラー4分：290W23分：240W コンドルに、なりたいさん■白石一本　■26分58秒26分58秒：239W, 4.31W/kg 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/28 Tempo Over-Unders 2nd20分01秒：229W まこっち自転車日記さん■2部練59分：208W, NP257W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE 5.4倍 耐乳酸トレ ( 自転車 )28分：356W, 5.4……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■第三クール合宿最終日 2時間30分：207W 56CYCLEさん ■サファリパーク 10分：304W tinoueさん ■ローラー55分　たかちよ 10分：268W 上司のヒルクライムな日々さん ■今シーズンのトレーニング内容 L4・30分：302W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 15分：273W look if you like,but you will have to leap. さん ■20分走×2 20分：276W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 20分：268W まこっち自転車日記さん ■固定ローラー 5分：307W tinoueさん ■ローラー40分　　タバタ22＃ 10分：277W 翔べ！パパクライマーさん ■新・台湾KOM動画 13分：283W look if you like,but you will have to leap. さん ■30分走 31分25秒：271W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ローラー。ブレーカーおちて挫折。 L4・15分：298W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■朝外練　/　ホムパ 30秒：607W まこっち自転車日記さん ■龍Ｑ館 41分30秒：241W 2時間08分：195W tinoueさん ■ローラー120分　　初詣　　タバタ21＃ 10分：268W ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.1倍 ( 自転車 ) L5・3分：402W, 6.18W/kg L6・1分：526W, 8.08W/kg  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル SRM■Tour Down Under Stage 2ツアー・ダウンアンダー2016第2ステージ優勝　ジェイ・マッカーシー3時間32分15秒：225W最終スプリント・25秒：850W, 最大1,090W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん■二部練L3・33分21秒：217W17秒：850W たかだフレンドのBLOGさん■ローラー5分：330W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/24 Sunday 4 hours- 2 x 20min SST, Tempo, Hills20……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■2部練 5分：309W 58分09秒：241W 小坊主の精進記 さん ■朝ローラー ( 自転車 ) 15分：271W look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 1時間：262W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、二部練、夕方の部。 3分：355W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー。 L4・15分：288W Momozo.Baseさん ■病み上がりローラー 10分：276W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■気づいたら朝夜ローラー again 1分：495W L4・50分：268W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/20 CLASSIC FTP INTERVALS 2 x 15 Min, VO2 3 x 2 15分01秒：275W 2分02秒：308W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 2分：400W 10分：302W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、朝ローラー、VO2W3を半分弱w。 L5・3分：359W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■朝夜ローラー L4・5分：304W たかだフレンドのBLOGさん ■今日はちょっとローラー 5分：321W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/19 Plan A Big gear repeats winter 2nd 5分01秒：282W tinoueさん ■ローラー35分　タバタ18＃　初雪 10分：275W 翔べ！パパクライマーさん ■liveとローラー 1分：295W 小坊主の精進記 さん ■ハムスタースピン＠つくばVol.4 ( 自転車 ) 2分：385W 小坊主の精進記 さん ■昼ロ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル VC Fukuokaさん■2016/1/11～2016/1/1740分：250W tinoueさん■ローラー70分　タバタ17＃　鹿野山DNS10分：270W ロード・ミニベロな日々さん■本日のローラー台 DE ピラミッドインターバル 1min, 8.1倍 ( 自転車 )L4・20分：341W, 5.24W/kgL6・1分：529W, 8.13W/kg VENI VEDI VICIさん■雪が降ろうが5時間00分：176W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■夜ローラー L3・5分：301W 56CYCLEさん ■古いもの新しいもの 5分30秒：320W たかだフレンドのBLOGさん ■クラブランのち大磯クリテ 5分05秒：334W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/17 DAY 1 -TEST! FTP 20 minute/ Vo2 Max, Tempo 5分03秒：341W IT技術者ロードバイク日記さん ■コツコツが強くなるコツ 5分：320W look if you like,but you will have to leap. さん ■週……続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル HUNTER ALLEN POWER BLOG■The World Championships in Richmond Virginia 2015UCIロード世界選手権2015ロードレース エリート男子 53位　Ben King　67kg 6時間24分：276W, NP323W, 推定4.88W/kg 1分15秒：471W, 推定7.03W/kg 31秒：663W, 推定9.90W/kg 最大：1,286W超, 推定19.19W/kg   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラ……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/13 SST/FTP ramp VO2Max before test 1h 3分02秒：321W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、筋膜リリース後お仕事して、ちょっとだけローラー。 5分：335W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル RoppongiExpressさん ■ローラー朝練　/　祥瑞 1分：417W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/12 Big gear repeats winter 58秒：409W 18秒：678W 小坊主の精進記 さん ■朝ローラー ( 自転車 ) 14分：290W カートと自転車とダジャレ的生活さん ■1/1 初日の出ライド、1/4 荒川サイクリング 1分39秒：389W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル Momozo.Baseさん ■行田クリテリウム大会第2戦 40分28秒：262W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■康平と畑中選手の合宿にお邪魔してみました 20分：275W 1分：400W 3分：360W look if you like,but you will have to leap. さん ■連休ローラー 30分：273W 1時間：264W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■6人おはサイと省エネ走行の可視化 1分：332W 15秒：836W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル VC Fukuokaさん ■2016シーズン始まり 2分：345W 56CYCLEさん ■でかいやつと走る ６分50秒：299W たかだフレンドのBLOGさん ■クラブラン 5分12秒：316W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/10 EPD Endurance Ride Dec 20分01秒：277W 行け！おやじライダーさん ■坂実走 1分22秒：304W Momozo.Baseさん ■ARCC練TSS68,イナーメオイルCX 6分13秒：304W 1分44秒：377W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル チャリダーしらいしの駄文日記さん■58.625分：235W4分：295W 『STOP AIDS』を世界に！さん■1/7 Tempo Over-Unders19分02秒：226W9分16秒：249W まこっち自転車日記さん■夜練その２58分：214W, NP278W ヤッシーのロードバイク生活さん■拾石周回L5インターバル3分58秒：355W look if you like,but you will have to leap. さん■50分走50分：263W Momozo.Baseさん■ローラー10分：296W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/6 Tempo Over-Unders 5分02秒：281W ヤッシーのロードバイク生活さん ■拾石周回 4分23秒：383W, NP397W 小坊主の精進記 さん ■夜ローラー ( 自転車 ) 10分：294W look if you like,but you will have to leap. さん ■30分走 30分：273W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー。 10分：295W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■2部練 5分：318W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■火曜、朝ローラー。 L4・15分：301W Momozo.Baseさん ■仕事始め 10分：291W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■最終日は鹿野山へ 8秒：1,020W  続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■動かすスクール 7分40秒：321W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■1/3 Endurance with 1x20minFTP, 1 x 20min SST 16分01秒：281W look if you like,but you will have to leap. さん ■20+10分走/60分走 20分：275W 1時間：262W Momozo.Baseさん ■福袋 10分：274W puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■新年の高滝湖ライド 4分22秒：301W  続きを読む

レース 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル まこっち自転車日記さん ■茂木サイクルマラソン 2時間22分41秒：223W   トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■男塾　辺戸岬　走り納めライド 30分：290W たかだフレンドのBLOGさん ■今年最後 2分22秒：372W コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■25分2秒 25分02秒：261W, 4.79W/kg ロード・ミニベロな日々さん ■タバタ練＆本年初ライド DE MaxHR：200bpm, 距離：57km, Ave 28.3km/h ( 自転車 ) 10分：311W, 4.86W……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 56CYCLEさん ■今日の全開走 10分：314W ロード・ミニベロな日々さん ■TSU練 DE 距離 140km, Ave 30.7km/h, 211.6W（NP 244.3W） ( 自転車 ) 4時間33分48秒：211.6W, NP244.3W 小坊主の精進記 さん ■朝ローラー ( 自転車 ) 1時間：210W とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■水曜、本年最後の朝ローラー。仕事おさめ。 L4・15分：297W カートと自転車とダジャレ的生活さん ■12/20 三浦練、12/27 ひさびさヤビツ 2分42秒：2……続きを読む

トレーニング 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 沖縄移住記録さん ■乗り込んでます 30分：270W 『STOP AIDS』を世界に！さん ■12/26 大島試走 6分17秒：292W 小坊主の精進記 さん ■朝ローラー ( 自転車 ) 15分：284W カートと自転車とダジャレ的生活さん ■最近のトレーニングまとめ(11/9-12/27) 6分51秒：286W  続きを読む