138kmで獲得標高が4,230mにも達するサイクリングイベント「The Maratona dles Dolomites」前の機材チェックポイント紹介の動画です。ヒルクライムが多数組み込まれたサイクリングイベントへの準備のために参考になる内容です。
138kmで獲得標高が4,230mにも達するサイクリングイベント「The Maratona dles Dolomites」に向けたトレーニングにおける「7つのコツ」紹介の動画です。ヒルクライムが多数組み込まれたサイクリングイベントへの準備のために参考になる内容です。
138kmで獲得標高が4,230mにも達するサイクリングイベント「The Maratona dles Dolomites」に向けたトレーニング方法紹介の動画です。ヒルクライムが多数組み込まれたサイクリングイベントへの準備のために参考になる内容です。
ヒルインターバルを模した30分間のトレーニングセッションの動画です。脂肪燃焼や体力向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL （努力レベル）、ケイデンス（RPM）で、画面上に表示されます。
ヒルクライム能力強化用の、4種類のワークアウト紹介の動画です。長い上りに必要な体力、対応力の向上が期待できます。
テンポ走ペースをメインとした40分間のヒルクライムトレーニングセッションの動画です。テンポ走の間に高強度のインターバルを挟む構成で、ヒルクライム及び平坦路での走行速度向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL （努力レベル）、ケイデンス（RPM）で、画面上に表示されます。
短い上りにおけるパワー強化用の、4種類のワークアウト紹介の動画です（閾値、VO2max、爆発的なパワーの強化に焦点を絞った内容です）。
上半身の動きを最小限に抑えましょう。上っている最中でも「ハンドルバーの上でピアノを弾ける」くらいのイメージで行ってください。
このメニューは、筋力がリミッターになっている人向けです。
ヒルクライム（上りでのタイムトライアル）でも、筋持久力、パワー・ウェイト・レシオ、ペース配分、長時間のきつい走行に耐える精神力が重要です。
山岳コースでのレースの上りで遅れてしまうのであれば、持久力と筋力が組み合わさってリミッターになっていると考えられます。
「30％の坂を上るには、シッティングとダンシング、どちらが適しているのか？」
についての情報が紹介されています。
クライマーではない人がクライマーになりたいときに試すべきトレーニング（単純に体重を落とすことだけがパフォーマンスを上げることではないという事例）について、Peaks Coaching Group Janan の伊藤コーチがわかりやすく解説されています。
ツール・ド・フランス出場選手クラスのスピードで山を登る方法についての情報が紹介されています。
狩野智也選手（群馬グリフィンレーシングチーム）が教える赤城ヒルクライム攻略法紹介の動画です。
ダンシングのコツ紹介の動画です（効率的なダンシングのために知っておきたいテクニックと荷重配分などについて解説されています）。
ツール・ド・フランスのヒルクライム（山岳ステージ）で勝つのに必要といわれているパワー・ウェイト・レシオ（マジックナンバーは6W/kg）やスキルなどについて紹介の動画です。
富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報（6ヶ月でFTP60W UPの実例）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。
ツアー・オブ・ジャパン2016第6ステージ富士山で日本人コースレコードを更新した西薗良太選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチと西薗選手自身がわかりやすく解説されています。
長いヒルクライムを速く上るための重要ポイント、コツ、テクニックなど紹介の動画です。
パワーメーターを活用して限界ギリギリの一定強度を維持することが、ヒルクライムでは最も効率的で最速のタイムにつながるといわれています。それでは、30分程度のヒルクライムでは、パワーメーターを活用して適切なペーシングをするのとしないのとで、どの程度のタイム差につながるのでしょうか？GCNのスタッフによる実験結果紹介のYouTube動画です（GCNのスタッ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点には注意が必要です）。
ヒルクライムで速くなる方法（ハードなトレーニング不要の7つのテクニック）紹介のYouTube動画です。
ヨハン・ムセウに学ぶ、石畳の上り方紹介のYouTube動画です。
ヒルクライム能力強化のための、3つのワークアウト紹介のYouTube動画です。
ヒルクライムにおける最適なリズムの見つけ方紹介のYouTube動画です（ケイデンス、スピード、パワーと心拍数、シッティングかダンシングか、いくつもの区間に分割して対処する、といった様々な角度からのコツが紹介されいています）。
Team Ukyo Reve 乾友行さんによる、ヒルクライム道場 in ヤビツ峠のYouTube動画です。
プロに学ぶヒルクライムのコツ紹介のYouTube動画です（2015年版です）。
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集』で紹介されている、「ヒルクライム能力の強化」のためのインターバル、「3+3インターバル（ヒル・インターバル）」です。
「バイク重量は、上りでどの程度影響があるのか？」についての実験結果紹介のYouTube動画です。当然、軽量バイクの方がタイムはよかったものの、「感覚を頼りにペーシングした時の方が、パワー・メーターを使用した場合よりも、タイム差が大きくなった」という興味深い結果が示されています（GCNのスタッフ2名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です）。
パーフェクトな上り方紹介のYouTube動画です。ペーシングのコツ、アタックをかけるタイミングと効果的な練習メニュー、エアロ系と軽量バイクのどちらが有利か、メンタル面のアドバイスなどが紹介されています。
サイクリングにおける「効率」の高め方紹介のYouTube動画です。より少ない努力度で、より速く、より遠くまで走れるようになるために有効なトレーニング・メニュー（テンポ走のメニュー）、走り方（上りではシッティングをメインにする）、コツ（プロもよく行うという、エネルギー源としての脂肪の利用率を高めるための朝食前のライド）などが紹介されています。
長い上りの練習方法紹介のYouTube動画です。長い上り（ヒルクライム）でのパフォーマンスに大きく影響するFTP（機能的作業閾値パワー）を向上させるための、3種類のメニューが紹介されています。
短い上りの練習方法紹介のYouTube動画です。勾配のきつい短い上りを速く上れるようになるためのハードなセッションとして、3種類のメニューが紹介されています。
アルベルト・コンタドールのように上る方法紹介のYouTube動画です（コンタドール本人に「体の使い方」「トレーニング方法」「ギア比の使い分け」などを走りながらインタビューしています）。
「高ケイデンス（100rpm）」と「自分で選択したケイデンス（90rpm）」と「低ケイデンス（60rpm）」のいずれが効率的なペダリングか？について、大学の研究室で実験した結果紹介のYouTube動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえず、また、別の条件［例：平坦路を模した条件での実験等］では異なる結果となる可能性がある点等は注意が必要です）。
インドア・トレーナーやローラー用の、ヒル・クライム能力強化のためのトレーニング・セッションのYouTube動画です。指標は10段階のEffort Level （努力レベル）、心拍数（閾値心拍数に対する％）、ケイデンス（RPM）で、画面上に表示されます。
株式会社ウォークライド・シクロアカデミア事業部の主任インストラクターである須田晋太郎コーチによる、「Pioneer Cyclo-Sphere（シクロスフィア）でのデータ解析＆活用術」についての情報が紹介されています。
長いヒル・クライムの上り方のコツ紹介のYouTube動画です。
ヒルクライムで速く走るためのテクニック紹介のYouTube動画です。
プロに学ぶヒル・クライムのコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。
ジロ・デ・イタリア2014におけるプロの山岳ステージ用機材の選び方紹介のYouTube動画です。
ジロ・デ・イタリア2014における山岳TT用機材紹介のYouTube動画です。
2013年4月にオープンした自転車競技専用のコーチングスタジオスマートコーチングにおいて、今年から定期的なグループセッションが開始されます。
第一弾は、ヒルクライムレースに特化した「ヒルクライム対策セミナー」で、5/8（木）～8/19（火）の間に合計12回に分けて、各回定員6名の少人数にてセッションが予定されています（セミナー料は4,500～5,500円/名）。
Global Cycling Network（GCN）による「上りで生き残るためのコツ」紹介のYouTube動画です。
ヒルクライム時に効果的にアタックするための戦術やコツ紹介のYouTube動画です。
ヒルクライム時の走行速度を上げる（タイムを短縮する）ためのヒント紹介のYouTube動画です。
西薗良太さんのトレーニングセミナー情報について紹介されています（質疑応答の中から、『体幹や筋力トレーニングの有効性』『ヒルクライムののトレーニング方法』『LSDの有効性』『体重管理』といった読者の方にもタメになる内容が紹介されています）。
