もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。
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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年11月14日 06:00 閲覧数:118387チェーンをワックスコーティングする方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年11月13日 06:00 閲覧数:113480サイクリングにまつわる心に響く名言、トップ10紹介の動画です。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2017年11月10日 04:41 閲覧数:90291サイクリングのモチベーションを上げてくれる10個の名言についての情報が紹介されています。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2017年11月10日 00:15 閲覧数:430037サイクリングの体力には、さまざまな側面があります。そのなかから自分の強みとリミッターを見極め、目標達成のために最適なトレーニングプログラムを組むことが重要です。また、テストによって進捗をチェックし、トレーニングに自信を持つことも重要です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2017年11月8日 06:00 閲覧数:283264ミカル・クヴィアトコウスキらチームスカイの選手と共に行う、エアロビック・ケイデンス・セッションの動画です。5分のブロックに分割されたケイデンス・ドリルで構成されており、パワー出力の向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年11月2日 06:00 閲覧数:180420トライアスリートがパイオニアのパワーメーターペダリングモニターシステムを使用すべき5つの理由紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年10月31日 06:00 閲覧数:184691WKO4を利用した、ペダリングのテクニックについてのディスカッションとペダリングエフェクティブネスを改善する方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年10月27日 06:00 閲覧数:197696プロに学ぶトラックスタンドのコツ(自転車に乗ったまま停止状態を保つテクニック)紹介の動画です(2017年版です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2017年10月25日 06:00 閲覧数:227044有酸素エンジンの鍛え方と確認方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年10月23日 06:00 閲覧数:122836サイクリングにまつわる名言、トップ10紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2017年10月19日 06:00 閲覧数:223378疲労抵抗力の鍛え方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年10月16日 06:00 閲覧数:113280WKO4でのインターバル・トレーニングの分析方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年10月13日 06:00 閲覧数:209004ロードバイクのでのバニーホップの仕方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2017年10月9日 06:00 閲覧数:293051WKO4で確認可能な指標である Pmax、FRCについての解説と、それぞれの強化方法などについて紹介の動画です(具体的なワークアウトも紹介されてています)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年10月6日 06:00 閲覧数:132922ウェット・コンディション(濡れた路面)でのコーナリングのコツ、トップ5紹介のYouTubu動画です(2017年版です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年10月4日 06:00 閲覧数:192961WKO4でのペダリングパワー分析方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年9月28日 06:00 閲覧数:180691ロードバイクでのウィリーの仕方紹介の動画です(2017年版です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2017年9月22日 06:00 閲覧数:247999TrainingPeaksでの「ATP(Annual Training Plan:年間トレーニングプラン)」の作り方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年9月21日 06:00 閲覧数:188479ダンシングの仕方とタイミング紹介の動画です。スプリント、上り、ストレッチの3つの異なる局面でのコツが紹介されています。続きを読む
【期分け・練習計画】2017年9月20日 12:01 閲覧数:191642低強度と高強度という2つの両極端なトレーニングを組み合わせたトレーニングモデルである「Polarized Training」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチが解説されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2017年9月20日 06:00 閲覧数:187761TrainingPeaksのワークアウト作成機能「THE STRUCTURED WORKOUT BUILDER」の使い方紹介の動画です。続きを読む
【ペダリング・ポジション・スキル】2017年9月19日 05:44 閲覧数:157459WKO4で参照可能なペダリングスキルの巧拙を示す指標であるGPR・GPAについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチと南部コーチが解説されています。続きを読む
【ペダリング・ポジション・スキル】2017年9月19日 05:37 閲覧数:166596パイオニアペダリングモニターの活用方法について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチが解説されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2017年9月15日 06:00 閲覧数:289265夏までに高めた体力(フィットネス)や調子(好調)を維持し、秋のシクロクロスやヒルクライムで好成績を残す方法紹介の動画です(具体的なメニューも紹介されています)。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【期分け・練習計画】2017年9月11日 17:13 閲覧数:500035無酸素領域を鍛えるメリット(ASRに余裕があれば速度変化に強くなることなど)について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチが解説されています。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】2017年9月8日 02:28 閲覧数:678450ほとんどのサイクリング・イベントで生理学的に最も重要になるのが、閾値パワー(FTP)です。もし閾値パワーで大きなワットを出せる能力があれば、選手としてよい成績を残せるでしょう。スプリンター、クライマー、タイム・トライアル選手、どの選手も高い閾値パワーが必要です。閾値パワーでの高いパフォーマンスは、レースで勝つ必須条件といえます。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2017年9月7日 05:58 閲覧数:101213Zwiftレースで役立つテクニックについての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年8月30日 06:00 閲覧数:211015プロのようにペダリングする方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年8月29日 06:00 閲覧数:200107ペダリングの各局面で使う筋肉紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年8月28日 16:34 閲覧数:282587マウンテンサイクリングin乗鞍2017、チャンピオンクラス・ゴール直後インタビューの動画です。続きを読む
【ペダリング・ポジション・スキル】2017年8月28日 14:37 閲覧数:176371クランク長についての情報が紹介されています。長めのクランクと短めのクランク、それぞれのメリットとデメリットが整理されており参考になる内容です。また、さまざまなクランク長さを試せる「クランクテストサービス」についても紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年8月25日 06:00 閲覧数:369198吉田隼人選手(MATRIX POWERTAG)のペダリング効率の活用方法紹介の動画です。続きを読む
【ヒルクライム・上り】2017年8月24日 10:15 閲覧数:242992体力を向上させずにもっと速く上れるようになるための5つの方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2017年8月24日 06:00 閲覧数:204438複数ステージのサイクルイベントでの補給方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】2017年8月17日 06:00 閲覧数:471856パワー出力を向上させる方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2017年8月11日 06:00 閲覧数:222787複数ステージのサイクルイベントの走り方、トップ6紹介の動画です。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2017年8月10日 07:13 閲覧数:492985より強く、より速くなるためには、競技に向けて身体能力を高めなければなりませんが、おそらくメンタルも変える必要があるでしょう。パワーメーターは、そのどちらにも役立ちます。使い方さえ習得すれば、パワーメーターにはトレーニング効果を上げる力があるのです。そのパフォーマンスを向上させる理由を、5つ紹介しましょう。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年8月3日 06:00 閲覧数:100127サイクリストのためのメンタル面を改善して速くなる方法(心理的な限界を打ち破る方法)紹介の動画です。続きを読む
【ペダリング・ポジション・スキル】2017年8月1日 12:19 閲覧数:130385ペダリングモニターシステムとスマートコーチシステムを連動させた新サービス、「ペダリングスキルアップ」コーチングサービスについての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2017年7月27日 06:00 閲覧数:91237蒸し暑い日のライドのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2017年7月26日 06:00 閲覧数:154580プロに学ぶトレーニング方法(Cannondale-Drapacのケース)紹介の動画です。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【パワトレ機材まとめ】2017年7月24日 12:42 閲覧数:677618FTPをリアルタイム計測できるGarmin用アプリ、Xert「What's my FTP」についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2017年7月21日 06:00 閲覧数:213635安全に下るための6つのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年7月18日 06:00 閲覧数:254403体力を向上させずにもっと速く上れるようになるための5つのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2017年7月11日 06:00 閲覧数:148386モーターバイクの後方を走行すると空気抵抗が減少することはよく知られています。それでは、実際にどの程度パワー低減効果があるのでしょうか。GCNのスタッフによる実験結果紹介の動画です(GCNのスタッフ2名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です)。続きを読む
【トレーニングメニュー】【期分け・練習計画】2017年7月10日 13:00 閲覧数:360653サイクリストとしての潜在能力を限界まで開花させるには、通常は長期間(少なくとも数年)にわたって練習を継続し、かなりの練習量を積み上げる必要がある。しかし、社会人や学生であれば、仕事・勉強などにより練習時間が限られ、これが最大のリミッターとなる場合が少なくない。しかし、練習時間が短いのであれば、その分「強度」を上げることでトレーニングの質を高めてこれを補うことができる。今回は、限られた練習時間の中で、練習効果を最大化させるのに役立つ、「リアルタイム・インターバル・インテンシティ」機能を活用した、時短トレーニング方法を紹介する。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2017年7月10日 06:00 閲覧数:174996スプリントで避けたい5つのミス紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2017年7月3日 06:00 閲覧数:144312テイラー・フィニーに学ぶ、タイムトライアルのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2017年6月29日 06:00 閲覧数:190899下りで避けたい5つのミス紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2017年6月27日 06:00 閲覧数:151657佐野淳哉選手(MATRIX POWERTAG)のペダリング考察の動画です。続きを読む
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