もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。
30ページ中16ページ目
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【筋トレ・ストレッチ】2016年1月26日 06:00 閲覧数:418418サイクリストのためのコア(体幹)トレーニング紹介のYouTube動画です(パフォーマンス向上やケガ予防に役立つ、自重で行う<ウェイト等不要の>5種類のエクササイズが紹介されています)。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年1月22日 12:03 閲覧数:628687パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏による、「どうしてローラーは実走と比べてワット数が出ないのか?」についての情報が紹介されています(その様々な理由と、トレーニング上の現実的な対応策についてもPeaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています)。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2016年1月20日 11:08 閲覧数:755602SST(スイートスポットトレーニング)の方法についての情報が紹介されています(冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒントになる内容です)。続きを読む
【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】2016年1月5日 12:39 閲覧数:334080UCIロード世界選手権2015ロードレース エリート女子 で優勝したリジー・アーミステッドの、同レースに向けたトレーニングと、本番でのレース戦略(戦術)についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年1月5日 06:00 閲覧数:195933お金をかけずにロードバイクの走行性能を向上させるための9つの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【期分け・練習計画】2015年12月31日 10:56 閲覧数:507969室内でのパワートレーニングで結果を出すための2つの方法についての情報が紹介されています(室内でのパワートレーニングで陥りがちな落とし穴と、それに対する解決策が示されています)。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月30日 11:28 閲覧数:578877ローラーで飽きない方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年12月29日 11:12 閲覧数:240693ドイツで行われた、第3者機関よる2016年最新エアロロードの比較データについての情報が紹介されています。続きを読む
【筋トレ・ストレッチ】2015年12月28日 11:45 閲覧数:387707科学的知見によって支持されれている、持久系競技のアスリートがウエイトトレーニングを取り入れるメリットについての情報(論文レビュー)などが紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年12月28日 06:00 閲覧数:261770プロに学ぶ、向かい風への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2015年12月24日 06:00 閲覧数:239995サイクリストに必要なプロテイン摂取量の目安など紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月21日 06:00 閲覧数:300045冬のライドを楽しむためのコツ、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2015年12月14日 06:00 閲覧数:238124ティンコフ=サクソのHannah Grant氏による、ロード・レーサー向けのチョコナッツバーの作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2015年12月11日 11:14 閲覧数:343287TSBによるトレーニングの管理方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2015年12月9日 12:41 閲覧数:237296Peaks Coaching Group Japanのゲンコーチによる、「クリテリウムのオンボードカメラ映像をベースにしたクリテリウムのテクニック解説」が紹介されています。映像はアメリカのクリテリウムで一時代を築いたラーサン・バハティ選手のもので、Peaks Coaching Group Japanの中田コーチが日本語記事を編集されています。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【パワトレ・ブログ】【期分け・練習計画】2015年12月8日 11:26 閲覧数:332991パワートレーニングのケーススタディとして、51歳でFTP20W向上を実現した方実例が紹介されています(ピーキングの成功事例としても参考になる内容です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年12月7日 06:00 閲覧数:296766サイクリストとして習得しておきたい5つのスキル紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2015年12月4日 06:00 閲覧数:511481脂肪燃焼促進用・20分間のスピン・クラスのYouTube動画です(2015年版です)。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2015年12月2日 12:00 閲覧数:162524朝練を続けるための10の方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【疲労・回復・睡眠】2015年11月30日 06:00 閲覧数:453648サイクルイベント後の回復促進方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2015年11月26日 06:00 閲覧数:351464ヒルクライムにおける最適なリズムの見つけ方紹介のYouTube動画です(ケイデンス、スピード、パワーと心拍数、シッティングかダンシングか、いくつもの区間に分割して対処する、といった様々な角度からのコツが紹介されいています)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2015年11月20日 06:00 閲覧数:308343プロ・サイクリストへの「オフシーズンには何をするの?」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です(クロストレーニングとして取り組むスポーツなど、オフシーズンのトレーニング方法についてのヒントが見つかるかも知れません)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月19日 06:00 閲覧数:381076シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2015年11月13日 06:00 閲覧数:219030雨天走行のコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月11日 06:00 閲覧数:379381シクロクロスのプロ選手に学ぶ、砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2015年11月9日 06:00 閲覧数:400061シクロクロスのプロ選手であるトム・メーウセン(ベルギー)に学ぶ、バニーホップのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年10月26日 06:00 閲覧数:250439Zipp 808 NSWを用いた「エアロホイールの効果」の実験結果紹介の紹介のYouTube動画です(GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です)。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2015年10月23日 17:55 閲覧数:187054マスターズ選手の強化方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2015年10月21日 06:00 閲覧数:266109冬のトレーニング計画の立て方紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年10月20日 06:00 閲覧数:289726スムーズで安全なコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年10月16日 06:00 閲覧数:267343安全な下り方紹介のYouTube動画です。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2015年10月13日 07:14 閲覧数:308368レースシーズン終盤や、来期のトレーニングを練る際におすすめのパワーデータ分析方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2015年10月5日 11:35 閲覧数:154443TrainingPeaks.comで行われたセミナー(TPUとECS)についての情報が紹介されています(苦しみ方の心理学やチームスカイのビッグデータの活用事例といった興味深い内容も掲載されています)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年10月2日 06:01 閲覧数:256451ロードバイクでの空力の高め方(空気抵抗の少ない最適なポジションの見つけ方)紹介のYouTube動画です。続きを読む
【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】【立ち読み版】2015年9月23日 16:39 閲覧数:687949回復のプロセスは、練習を基準にして、「練習前と練習中の回復」「練習直後の回復」「長期的な回復」の 3つの段階に分けることができます。各段階の回復計画を慎重に立てることで、回復を早め、次の練習の質を上げ、効果を高めることができるでしょう。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2015年9月16日 11:15 閲覧数:296183パワーデータを活用したレースに向けた調整方法についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2015年9月14日 06:00 閲覧数:200715ブエルタ・ア・エスパーニャ2015やツアー・オブ・ブリテン2015における、プロ・サイクリストへの「レース時に、Garminのスクリーンに表示させている項目は?」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です(スピードやタイムなど最低限の項目のみを表示させている選手から、6ページにもわたる項目をチェックするという選手まで、かなり個人差がある結果となっています)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年9月8日 06:00 閲覧数:237512プロに学ぶタイムトライアルのペーシング(ペース配分)方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2015年9月2日 06:00 閲覧数:185063高地走行のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】2015年8月31日 06:00 閲覧数:380641プロに学ぶリードアウトの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年8月26日 10:53 閲覧数:279440シマノ鈴鹿ロードにおけるチームTTの、パワーデータ分析情報が紹介されています(アマチュア選手のデータとのことです)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2015年8月26日 06:00 閲覧数:353316Team Ukyo Reve 乾友行さんによる、ヒルクライム道場 in ヤビツ峠のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2015年8月24日 06:00 閲覧数:178990ロードレーサーにとって好ましいトレンド、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年8月10日 06:00 閲覧数:243453プロに学ぶ下りのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む
【インターバル・タイマー】【トレーニングメニュー】2015年8月6日 09:50 閲覧数:1152379オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「練習時間はごく短いにも関わらず、持久力向上にも効果がある」として、海外でもよく知られているHIIT(高強度インターバル・トレーニング)の代表的メニュー「タバタ・インターバル」の2015年改訂版です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2015年7月31日 06:00 閲覧数:383184プロに学ぶヒルクライムのコツ紹介のYouTube動画です(2015年版です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年7月28日 06:00 閲覧数:352427ダブル・ペース・ライン走行などの、一歩進んだ集団走行のスキルをマスターする方法紹介のYouTube動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年7月27日 06:00 閲覧数:241290プロに学ぶコーナリングのコツ紹介のYouTube動画です(2015年版です)。続きを読む
【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【立ち読み版】2015年7月24日 00:03 閲覧数:503659私は、レースシーズン前にリード・アウトの練習をするチームが少ないことに驚いています。チームでリード・アウトの技術を磨いておくことは重要です。優れたリード・アウトは、芸術的でもあります。プロツアーのトップチームのような域に達することはできないかもしれませんが、技術が高まるほど、チームのスプリンターが勝つ確率は高まります。ベーストレーニングでのリード・アウトの練習は若干時期的に早いかもしれませんが、早く始めればそれだけの効果が見込めます。続きを読む
【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【立ち読み版】2015年7月23日 00:03 閲覧数:546405スプリント・パワーを強化するということは、より大きな抵抗に瞬時に打ち勝つ能力を高めるということです。つまり、より重いギアをより速く回せるようになる必要があります。続きを読む
<1415161718>