じてトレ

ZIPPの新旧ホイール（ZIPP 404 NSWと2009 ZIPP 404）を用いた実験結果紹介の動画です。風向きが正面からの場合は大差がありませんが、風向きが変わると（特にヨー角が10～15度の間と-10～-15度の間とでは）、新型ホイールの方が必要パワーが低下しています（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です）。続きを読む

Uターンが苦手な人におすすめの練習方法についての情報が紹介されています。続きを読む

冬のライド時の補給のコツ紹介の動画です。続きを読む

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクからの下り方と乗り方など実践的な各種スキル紹介の動画です。続きを読む

トレーニングをもっと効果的なものにするための5つの方法紹介の動画です。続きを読む

Stravaの過去データから簡単に現在のパワープロフィールを生成できるなどの機能がある、有料パワーデータ解析サービス「Xert Online」についての情報が紹介されています。続きを読む

シーズン終了後のオフのスケジューリング方法など紹介の動画です。続きを読む

高木三千成選手（那須ブラーゼン）が教える タイムトライアルのコツ紹介の動画です。続きを読む

「30％の坂を上るには、シッティングとダンシング、どちらが適しているのか？」 についての情報が紹介されています。続きを読む

パワー・トレーニング・バイブル（PTB）の共同著者である、ハンター・アレン氏によるシーズン最後のレースに向けたトレーニング方法についての情報を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

パワー・トレーニング・バイブル（PTB）の共同著者である、ハンター・アレン氏によるシクロクロスのトレーニングに必要な能力とトレーニングメニューの紹介記事を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

クライマーではない人がクライマーになりたいときに試すべきトレーニング（単純に体重を落とすことだけがパフォーマンスを上げることではないという事例）について、Peaks Coaching Group Janan の伊藤コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

脚全体のマッサージ機材「エアーマッサージャー EW-RA96 レッグリフレ」についての情報が紹介されています。続きを読む

体力を向上させずにもっと速く走れるようになるためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

真剣に上を目指す若いサイクリストへの7つのアドバイスについての情報が紹介されています。続きを読む

怪我のリスクを抑える方法について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチが研究事例を用いて解説されています。続きを読む

耐低糖トレーニングについての情報が紹介されています（本文の最後の辺りです）。続きを読む

シクロクロスの練習方法についての情報が紹介されています。続きを読む

チームタイムトライアルの成功条件や戦術について、MATRIX POWERTAGの吉田隼人選手がわかりやすく解説されています。続きを読む

ブエルタ・ア・エスパーニャ2016における「休息日にはどれくらい乗るの？」との質問に対する回答紹介の動画です（個人差はありますが、足が固まってしまうのを防ぐために1～2時間程度乗る選手が多いようです）。続きを読む

若いサイクリストのためのアドバイス、トップ7紹介の動画です。続きを読む

「西薗良太選手が全日本選手権TTを制した秘訣」などについての情報（シルベストサイクルでの講演会内容）が詳細に紹介されています。続きを読む

ホセ・ビセンテ・トリビオ選手（MATRIX POWERTAG）による、レース前に行うストレッチ紹介の動画です（ペダリングの動画もあります）。続きを読む

トレーニング量（把握する理由、方法、プランニングへの活用方法など）について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

Team UKYOの畑中選手による住吉宏太選手のペダリング解説の動画です。続きを読む

空力の良し悪し影響は走行速度に大きく影響します。それでは、「ポジション」「ウェア」「ホイール」の各要素をエアロ仕様に変更することで、走行速度は実際にどれくらい変わるのでしょうか？また、どの要素を変更するのが一番効果的なのでしょうか？GCNのスタッフが、各要素について、一定の出力（200W、300W、400W）で走行実験を行った結果紹介の動画です（GCNのスタッ2名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点には注意が必要です）。続きを読む

プロに学ぶトラックスタンドのコツ（自転車に乗ったまま停止状態を保つテクニック）紹介の動画です。続きを読む

ツール・ド・フランス出場選手クラスのスピードで山を登る方法についての情報が紹介されています。続きを読む

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース直前にコーチが選手に与えるアドバイスについての情報について、リオ五輪における山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース直前の調整方法について、リオ五輪における山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています（具体的なトレーニング内容やパワー値についても紹介されています）。続きを読む

自転車通勤での効果的なトレーニングメニュー、トップ5紹介の動画です。続きを読む

足つりの予防方法紹介の動画です（GCN版です）。続きを読む

もっと強いサイクリストになるための3つの方法紹介の動画です。続きを読む

狩野智也選手（群馬グリフィンレーシングチーム）が教える赤城ヒルクライム攻略法紹介の動画です。続きを読む

ダンシングのコツ紹介の動画です（効率的なダンシングのために知っておきたいテクニックと荷重配分などについて解説されています）。続きを読む

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース・シミュレーションでの仕上げ方について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レースに向けた強化方法（調子を上げる方法）について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

最大スプリント・パワーの計測方法（自己記録に挑戦しながら速くなるための3種類のテスト方法）紹介の動画です。続きを読む

シーズン中のベーストレーニングの重要性（レースの間隔が空いた時期に何をすべきか？）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。   シーズン中ずっと張り詰めた状態で2～10月まで調子を維持するのは現実的には不可能です。ですからシーズン中一旦休養を取り(1～４週間)、再度レースに向けて脚を作って行く方法はアマからプロまで広く採用されている方法です。ではレースが空いている期間何をすべきか？…出典　Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[トレーニング]　レースが空いた時何をすべき……続きを読む

ロードバイクの走行速度を上げるための整備のコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

ユーロスポーツの解説動画第二弾、風を利用する高度な戦術「エシェロン」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

刺激を変えて成長を促す方法について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

元英国選手権チャンピオンに学ぶ、「トレーニング」と「仕事や日常生活」とのバランスを取るためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

サイクリストとして練習しておきたい3つのスキル（安全に速く走れるようになるための基礎的なスキル）紹介のYouTube動画です。続きを読む

ツール・ド・フランスのヒルクライム（山岳ステージ）で勝つのに必要といわれているパワー・ウェイト・レシオ（マジックナンバーは6W/kg）やスキルなどについて紹介の動画です。続きを読む

ゴールスプリントの戦術について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがユーロスポーツの動画を紹介されると共に、わかりやすく補足説明されています。続きを読む

OFFを入れる理由について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

サイクリングにおける自信のつけ方紹介の動画です。続きを読む

アメリカ国内クリテリウム最強男、ダニエル・ホロウェイが採用した「停滞を打破する方法（アプローチ）」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む