もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年8月26日 06:00 閲覧数:297265

空力の良し悪し影響は走行速度に大きく影響します。それでは、「ポジション」「ウェア」「ホイール」の各要素をエアロ仕様に変更することで、走行速度は実際にどれくらい変わるのでしょうか?また、どの要素を変更するのが一番効果的なのでしょうか?GCNのスタッフが、各要素について、一定の出力(200W、300W、400W)で走行実験を行った結果紹介の動画です(GCNのスタッ2名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点には注意が必要です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年8月25日 06:00 閲覧数:244830

プロに学ぶトラックスタンドのコツ(自転車に乗ったまま停止状態を保つテクニック)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【パワトレ・ブログ】【ヒルクライム・上り】【プロ選手のパワー情報】2016年8月22日 11:04 閲覧数:510237

ツール・ド・フランス出場選手クラスのスピードで山を登る方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年8月22日 11:00 閲覧数:169502

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース直前にコーチが選手に与えるアドバイスについての情報について、リオ五輪における山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

【プロ選手のパワー情報】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年8月21日 15:32 閲覧数:460123

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース直前の調整方法について、リオ五輪における山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています(具体的なトレーニング内容やパワー値についても紹介されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】2016年8月19日 06:01 閲覧数:253984

自転車通勤での効果的なトレーニングメニュー、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【レース対策情報・レース戦術】2016年8月19日 06:00 閲覧数:312789

足つりの予防方法紹介の動画です(GCN版です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年8月15日 06:01 閲覧数:254670

もっと強いサイクリストになるための3つの方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【レース対策情報・レース戦術】2016年8月12日 06:00 閲覧数:308845

狩野智也選手(群馬グリフィンレーシングチーム)が教える赤城ヒルクライム攻略法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年8月5日 06:00 閲覧数:328939

ダンシングのコツ紹介の動画です(効率的なダンシングのために知っておきたいテクニックと荷重配分などについて解説されています)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年8月1日 08:50 閲覧数:290524

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース・シミュレーションでの仕上げ方について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年7月29日 08:20 閲覧数:316942

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レースに向けた強化方法(調子を上げる方法)について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】2016年7月28日 06:00 閲覧数:232946

最大スプリント・パワーの計測方法(自己記録に挑戦しながら速くなるための3種類のテスト方法)紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2016年7月26日 08:52 閲覧数:148191

シーズン中のベーストレーニングの重要性(レースの間隔が空いた時期に何をすべきか?)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。   シーズン中ずっと張り詰めた状態で2~10月まで調子を維持するのは現実的には不可能です。ですからシーズン中一旦休養を取り(1~4週間)、再度レースに向けて脚を作って行く方法はアマからプロまで広く採用されている方法です。ではレースが空いている期間何をすべきか?…出典 Peaks Coaching Group Japan(facebook):[トレーニング] レースが空いた時何をすべき……続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年7月26日 06:00 閲覧数:136044

ロードバイクの走行速度を上げるための整備のコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年7月25日 10:29 閲覧数:150160

ユーロスポーツの解説動画第二弾、風を利用する高度な戦術「エシェロン」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2016年7月25日 10:23 閲覧数:157017

刺激を変えて成長を促す方法について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年7月22日 06:00 閲覧数:208326

元英国選手権チャンピオンに学ぶ、「トレーニング」と「仕事や日常生活」とのバランスを取るためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【疲労・回復・睡眠】2016年7月21日 10:49 閲覧数:374140

回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年7月21日 06:00 閲覧数:216204

サイクリストとして練習しておきたい3つのスキル(安全に速く走れるようになるための基礎的なスキル)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【プロ選手のパワー情報】2016年7月15日 06:00 閲覧数:464055

ツール・ド・フランスのヒルクライム(山岳ステージ)で勝つのに必要といわれているパワー・ウェイト・レシオ(マジックナンバーは6W/kg)やスキルなどについて紹介の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年7月13日 08:24 閲覧数:158896

ゴールスプリントの戦術について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがユーロスポーツの動画を紹介されると共に、わかりやすく補足説明されています。続きを読む

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】2016年7月11日 07:51 閲覧数:417231

OFFを入れる理由について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年7月7日 06:00 閲覧数:149175

サイクリングにおける自信のつけ方紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2016年7月4日 10:58 閲覧数:150737

アメリカ国内クリテリウム最強男、ダニエル・ホロウェイが採用した「停滞を打破する方法(アプローチ)」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【パワトレ・ブログ】【プロ選手のパワー情報】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年7月4日 10:42 閲覧数:283023

鈴木譲選手(宇都宮BLITZEN)が全日本選手権TTについて考察をされています。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2016年6月29日 08:45 閲覧数:103660

スポーツ心理学を活用した全日本選手権に向けたメンタルの準備について、西薗良太選手(BRIDGESTONE ANCHOR CYCLING TEAM)がわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年6月24日 06:00 閲覧数:281655

平坦路で速く走るためのコツやトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年6月21日 06:00 閲覧数:256443

プロに学ぶレースのための食事、補給戦略紹介の動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【ヒルクライム・上り】【期分け・練習計画】2016年6月20日 11:20 閲覧数:404111

富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報(6ヶ月でFTP60W UPの実例)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【パワトレ・ブログ】【ヒルクライム・上り】【プロ選手のパワー情報】2016年6月10日 13:26 閲覧数:305432

ツアー・オブ・ジャパン2016第6ステージ富士山で日本人コースレコードを更新した西薗良太選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチと西薗選手自身がわかりやすく解説されています。続きを読む

【期分け・練習計画】2016年6月9日 09:52 閲覧数:177809

疲労を抜きながらコンディションを上げるための練習についての情報(ジョー・ドンブロスキーの例)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2016年6月9日 06:00 閲覧数:260281

長いヒルクライムを速く上るための重要ポイント、コツ、テクニックなど紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年6月3日 06:00 閲覧数:210529

パーフェクトなトレーニングプランを作るために知っておきたい、7つの重要ポイント紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年6月2日 06:00 閲覧数:158223

もっと速く下れるようになるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2016年6月1日 11:04 閲覧数:107294

アスリートの貧血についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2016年5月31日 08:52 閲覧数:250829

「プロはヘッドユニットに何を表示させているか?」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています(コメント欄にヒルクライムでの具体的な活用方法について、質問に答える形で説明されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年5月31日 06:00 閲覧数:226542

ジロ・デ・イタリア2016におけるプロ選手が補給地点で受け取るサコッシュの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2016年5月30日 06:00 閲覧数:122197

プロ・サイクリストへの「レース時に、サイクルコンピューターののスクリーンに表示させている項目は?」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2016年5月26日 06:00 閲覧数:237945

激坂を速く上るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【プロ選手のパワー情報】【期分け・練習計画】2016年5月25日 09:23 閲覧数:200348

SDAクロスマウンテンバイク(2016年5月)優勝 池田祐樹選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2016年5月24日 06:00 閲覧数:257566

パワーメーターを活用して限界ギリギリの一定強度を維持することが、ヒルクライムでは最も効率的で最速のタイムにつながるといわれています。それでは、30分程度のヒルクライムでは、パワーメーターを活用して適切なペーシングをするのとしないのとで、どの程度のタイム差につながるのでしょうか?GCNのスタッフによる実験結果紹介のYouTube動画です(GCNのスタッ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点には注意が必要です)。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年5月20日 08:11 閲覧数:242254

優先度が最も高いレース(Aレース)に向けた調整法について、Peaks Coaching Group Janan のコーチ・ゲンさんのマスターズ全米選手権挑戦を例に、中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2016年5月13日 06:00 閲覧数:200648

スプリント力を強化する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】2016年5月10日 09:58 閲覧数:408855

GW後の過ごし方(体に大きな負荷をかけた後に留意すべき重要ポイント)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年5月10日 06:00 閲覧数:169337

ジロ・デ・イタリア2016における、プロ選手のタイム・トライアル直前の過ごし方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2016年5月9日 09:47 閲覧数:100922

マウンテンバイクアジア選手権2016XCOで8連覇を達成した山本幸平選手が行った暑さ対策について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年5月6日 07:54 閲覧数:182863

ラーザン・バハティのクリテ・ビデオをもとに「勝つためのレース戦略」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年5月2日 06:00 閲覧数:233706

荒れた路面への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2016年4月29日 06:00 閲覧数:309725

ヒルクライムで速くなる方法(ハードなトレーニング不要の7つのテクニック)紹介のYouTube動画です。続きを読む

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