もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【レース対策情報・レース戦術】2016年8月19日 06:00 閲覧数:312163

足つりの予防方法紹介の動画です(GCN版です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年8月15日 06:01 閲覧数:254060

もっと強いサイクリストになるための3つの方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【レース対策情報・レース戦術】2016年8月12日 06:00 閲覧数:308135

狩野智也選手(群馬グリフィンレーシングチーム)が教える赤城ヒルクライム攻略法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年8月5日 06:00 閲覧数:328239

ダンシングのコツ紹介の動画です(効率的なダンシングのために知っておきたいテクニックと荷重配分などについて解説されています)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年8月1日 08:50 閲覧数:289969

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レース・シミュレーションでの仕上げ方について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年7月29日 08:20 閲覧数:316412

Peaks Coaching Group Janan の中田コーチが、レースに向けた強化方法(調子を上げる方法)について、リオ五輪に向けて合宿を行う山本幸平選手の実例紹介を交えながら、わかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】2016年7月28日 06:00 閲覧数:232386

最大スプリント・パワーの計測方法(自己記録に挑戦しながら速くなるための3種類のテスト方法)紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2016年7月26日 08:52 閲覧数:147906

シーズン中のベーストレーニングの重要性(レースの間隔が空いた時期に何をすべきか?)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。   シーズン中ずっと張り詰めた状態で2~10月まで調子を維持するのは現実的には不可能です。ですからシーズン中一旦休養を取り(1~4週間)、再度レースに向けて脚を作って行く方法はアマからプロまで広く採用されている方法です。ではレースが空いている期間何をすべきか?…出典 Peaks Coaching Group Japan(facebook):[トレーニング] レースが空いた時何をすべき……続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年7月26日 06:00 閲覧数:135574

ロードバイクの走行速度を上げるための整備のコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年7月25日 10:29 閲覧数:149779

ユーロスポーツの解説動画第二弾、風を利用する高度な戦術「エシェロン」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2016年7月25日 10:23 閲覧数:156657

刺激を変えて成長を促す方法について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年7月22日 06:00 閲覧数:207811

元英国選手権チャンピオンに学ぶ、「トレーニング」と「仕事や日常生活」とのバランスを取るためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【疲労・回復・睡眠】2016年7月21日 10:49 閲覧数:373003

回復させる最も有効な手段である「睡眠」についての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年7月21日 06:00 閲覧数:215589

サイクリストとして練習しておきたい3つのスキル(安全に速く走れるようになるための基礎的なスキル)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【プロ選手のパワー情報】2016年7月15日 06:00 閲覧数:462663

ツール・ド・フランスのヒルクライム(山岳ステージ)で勝つのに必要といわれているパワー・ウェイト・レシオ(マジックナンバーは6W/kg)やスキルなどについて紹介の動画です。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年7月13日 08:24 閲覧数:158565

ゴールスプリントの戦術について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがユーロスポーツの動画を紹介されると共に、わかりやすく補足説明されています。続きを読む

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】2016年7月11日 07:51 閲覧数:416045

OFFを入れる理由について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年7月7日 06:00 閲覧数:148675

サイクリングにおける自信のつけ方紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2016年7月4日 10:58 閲覧数:150452

アメリカ国内クリテリウム最強男、ダニエル・ホロウェイが採用した「停滞を打破する方法(アプローチ)」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【パワトレ・ブログ】【プロ選手のパワー情報】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年7月4日 10:42 閲覧数:282313

鈴木譲選手(宇都宮BLITZEN)が全日本選手権TTについて考察をされています。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2016年6月29日 08:45 閲覧数:103435

スポーツ心理学を活用した全日本選手権に向けたメンタルの準備について、西薗良太選手(BRIDGESTONE ANCHOR CYCLING TEAM)がわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年6月24日 06:00 閲覧数:281103

平坦路で速く走るためのコツやトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年6月21日 06:00 閲覧数:255843

プロに学ぶレースのための食事、補給戦略紹介の動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【ヒルクライム・上り】【期分け・練習計画】2016年6月20日 11:20 閲覧数:402996

富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報(6ヶ月でFTP60W UPの実例)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【パワトレ・ブログ】【ヒルクライム・上り】【プロ選手のパワー情報】2016年6月10日 13:26 閲覧数:304647

ツアー・オブ・ジャパン2016第6ステージ富士山で日本人コースレコードを更新した西薗良太選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチと西薗選手自身がわかりやすく解説されています。続きを読む

【期分け・練習計画】2016年6月9日 09:52 閲覧数:177476

疲労を抜きながらコンディションを上げるための練習についての情報(ジョー・ドンブロスキーの例)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2016年6月9日 06:00 閲覧数:259651

長いヒルクライムを速く上るための重要ポイント、コツ、テクニックなど紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年6月3日 06:00 閲覧数:209974

パーフェクトなトレーニングプランを作るために知っておきたい、7つの重要ポイント紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年6月2日 06:00 閲覧数:157788

もっと速く下れるようになるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2016年6月1日 11:04 閲覧数:107063

アスリートの貧血についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2016年5月31日 08:52 閲覧数:249975

「プロはヘッドユニットに何を表示させているか?」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています(コメント欄にヒルクライムでの具体的な活用方法について、質問に答える形で説明されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年5月31日 06:00 閲覧数:226093

ジロ・デ・イタリア2016におけるプロ選手が補給地点で受け取るサコッシュの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2016年5月30日 06:00 閲覧数:121862

プロ・サイクリストへの「レース時に、サイクルコンピューターののスクリーンに表示させている項目は?」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2016年5月26日 06:00 閲覧数:237485

激坂を速く上るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【プロ選手のパワー情報】【期分け・練習計画】2016年5月25日 09:23 閲覧数:199685

SDAクロスマウンテンバイク(2016年5月)優勝 池田祐樹選手のパワーデータについて、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2016年5月24日 06:00 閲覧数:256941

パワーメーターを活用して限界ギリギリの一定強度を維持することが、ヒルクライムでは最も効率的で最速のタイムにつながるといわれています。それでは、30分程度のヒルクライムでは、パワーメーターを活用して適切なペーシングをするのとしないのとで、どの程度のタイム差につながるのでしょうか?GCNのスタッフによる実験結果紹介のYouTube動画です(GCNのスタッ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点には注意が必要です)。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】2016年5月20日 08:11 閲覧数:241685

優先度が最も高いレース(Aレース)に向けた調整法について、Peaks Coaching Group Janan のコーチ・ゲンさんのマスターズ全米選手権挑戦を例に、中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2016年5月13日 06:00 閲覧数:200213

スプリント力を強化する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】2016年5月10日 09:58 閲覧数:407539

GW後の過ごし方(体に大きな負荷をかけた後に留意すべき重要ポイント)について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2016年5月10日 06:00 閲覧数:168948

ジロ・デ・イタリア2016における、プロ選手のタイム・トライアル直前の過ごし方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2016年5月9日 09:47 閲覧数:100733

マウンテンバイクアジア選手権2016XCOで8連覇を達成した山本幸平選手が行った暑さ対策について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】2016年5月6日 07:54 閲覧数:182504

ラーザン・バハティのクリテ・ビデオをもとに「勝つためのレース戦略」について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年5月2日 06:00 閲覧数:233136

荒れた路面への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2016年4月29日 06:00 閲覧数:309250

ヒルクライムで速くなる方法(ハードなトレーニング不要の7つのテクニック)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2016年4月25日 06:00 閲覧数:238367

チームスカイに学ぶ、食事の重要ポイントについて紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2016年4月21日 10:29 閲覧数:283504

パワーデータを活用した怪我からの復帰方法について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】2016年4月21日 06:00 閲覧数:291852

グランフォンドなど、「ハードなコースレイアウトのサイクルイベント」への準備用としておすすめの、5つのキラーワークアウト紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2016年4月20日 06:00 閲覧数:251030

サドルにまつわるしびれや不快感を抑える方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2016年4月14日 06:00 閲覧数:260290

ロードバイクでのウィリーの仕方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2016年3月31日 06:00 閲覧数:284084

プロに学ぶ、エナジージェルの効果的な摂取方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

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