もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。
30ページ中21ページ目2013年4月にオープンした自転車競技専用のコーチングスタジオスマートコーチングにおいて、今年から定期的なグループセッションが開始されます。
第一弾は、ヒルクライムレースに特化した「ヒルクライム対策セミナー」で、5/8（木）～8/19（火）の間に合計12回に分けて、各回定員6名の少人数にてセッションが予定されています（セミナー料は4,500～5,500円/名）。
スマートコーチングによる、GT Roller Flex2を使った効果的な練習方法紹介のYouTube動画です（固定ローラーでのPWRは低くないのに実走では…という方におすすめの練習方法です）。
Global Cycling Network（GCN）による「上りで生き残るためのコツ」紹介のYouTube動画です。
ヒルクライム時に効果的にアタックするための戦術やコツ紹介のYouTube動画です。
ヒルクライム時の走行速度を上げる（タイムを短縮する）ためのヒント紹介のYouTube動画です。
全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「スプリントのコツ」紹介のYouTube動画です。
西薗良太さんのトレーニングセミナー情報について紹介されています（質疑応答の中から、『体幹や筋力トレーニングの有効性』『ヒルクライムののトレーニング方法』『LSDの有効性』『体重管理』といった読者の方にもタメになる内容が紹介されています）。
全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「スプリントのトレーニング方法」紹介のYouTube動画です。
開催後情報 サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 行け！おやじライダーさん■パイオニア Cyclo-Sphere 行け！おやじライダーさん■ペダリングモニター セミナーのデータ とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■ウォークライド・じてトレ倶楽部 第4回 ペダリングセミナー第2弾with パイオニアペダリングモニター のデータ。 行け！おやじライダーさん■ウォークライド・じてトレ倶楽部 第4回 ペダリングセミナー第2弾 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■ウォークライド・じてトレ倶楽部 第4回 ペダリングセミナー第2弾へ とんぼと一緒にロードバイク（タイムト……
全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「上りで生き残るためのコツ」紹介のYouTube動画です。
自転車は、長距離を"楽"に走るため、はたまた競技のパフォーマンスを高めるため、体幹やお尻、裏ももを使うべきとの指導を各所でよく見られます。ですが、今ひとつ体幹やお尻、裏ももが使えない、使えている実感がないなど、自分の体の使い方に『？』と思っていませんか？今回は、ピラティスという体の見方で、その方法を探ります。
自転車のエコノミーを左右するのは「人とバイクの一体感」です。この2つがうまくかみ合っているかどうかが、エコノミーに優れたケイデンスを選ぶ際の重要な決定要因になります。
『サイクリング・リサーチ・ニュース 2巻1号』で紹介されている、筋肉の酸化能の向上などに顕著な練習効果が確認されたメニューのインターバル・タイマー、「スプリント・インターバル（SIT・30-240インターバル）」です。
プロに学ぶロード・バイクでの空力の高め方紹介のYouTube動画です。
Bikeフィッティング用 iPhoneアプリ「Bike Fast Fit」についての情報が紹介されています。
全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「下り方」紹介のYouTube動画です。
クリテリウム形式のコースで、コーナーを抜ける度に10秒のスプリントを15～30回行います。
なおっきのぶろぐさんよりご投稿頂いた、『サイクリング・リサーチ・ニュース 2巻1号』を参考にデザインされた筋肉の酸化能の向上などの練習効果が期待できるメニューのインターバル・タイマー、「スプリント・インターバル（SIT・30-60インターバル）」です。
脂肪燃焼促進用・50分間のスピン・クラスのYouTube動画です。指標は10段階のEffort Level （努力レベル）で、画面上に表示されます。
ドイツで行われた、第3者機関によるホイールの空力性能を比較した風洞実験データについての情報が紹介されています。
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、L3～L4で頻繁にパワー上げ下げする比較的取り組みやすいメニュー「3+2インターバル」です。
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、FTP向上のためにデザインされた上級者向けの高負荷メニュー「パワーの1時間（2m+10sインターバル）」です（注：『苦痛の1時間（Hour of Pain）』の異名を持つきついメニューなので、初心者には不向き）。
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「レース最終局面での集団の破壊」「強烈なアタック合戦」といったレースでの重要局面で必要な能力を鍛えるのに効果的な、ピーク期間向けの短時間・超高強度のメニュー、「30-30」インターバルです。
ドイツで行われた、第3者機関によるTTバイクの空力性能を比較した風洞実験データについての情報が紹介されています。
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、レースの最終局面で高いパワーを絞り出す力を養成するための「脚が焼け付く」ような高強度のメニュー「レッグ・バーナー・レップス（40+20インターバル）」です（クリテリウム対策としてもおすすめのメニューです）。
冬のトレーニング・ライド中の補給のコツ紹介のYouTube動画です。
ドイツで行われた、エアロフレームと非エアロフレームの風洞での比較実験についての情報が紹介されています。
オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、クリテリウムのような高出力を断続的に出す能力がひじょうに重要になるレース対策向けのメニュー、「15-15」インターバル（神経筋パワー・インターバル）です。
15～30分間ウォーミング・アップをした後、平坦なコースで8マイル（約12.8km）のタイム・トライアルを実施します。
プロに学ぶダウンヒル・ポジション紹介のYouTube動画です。2名のライダーによる、3種類のダウンヒル・ポジションでのそれぞれの所要タイムの実測値が紹介されています（注：ポジションによっては、バイク・コントロールが難しく危険を伴うものがあります。それらについては、ライディング・スキルが十分でない場合や、交通量がある公道などでは試さない方が無難でしょう）。
スマートコーチングによる、股関節主導の高回転ペダリングの解説とトレーニングドリル紹介のYouTube動画です（2014年2月20日発売のCYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2014年4月号
前述したトレーニング理念をよく理解していたただけるよう、10項目の指針からなる「トレーニング十則」を作成しました。この指針を日頃の考えや実際のトレーニングに取り入れることで、トレーニング理念を実践でき、労力に対して大きな見返りが得られるようになるでしょう。効果は、年齢や経験に関係なく期待できます。
近くに山がない場合のヒルクライム対策トレーニング方法（トレーニング・ゾーンや、具体的なメニューやコツ等を含む）紹介のYouTube動画です。
このテストはインドア・トレーナーの後輪に計測機材をつけて行うか、コンピュトレーナーを使うとよいでしょう。
多くのアスリートがまったく同じ失敗をするのを、驚くほどよく見かけます。以下に初心者からプロにいたるまで、ほぼ全員に共通してみられる失敗を 7つにまとめました。毎シーズン、必ずこのコラムに目を通すようにしてください。
シクロクロスでの砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。
ウォーミング・アップをした後、カーブに縁石があり、コーナー付近に障害物がなく、交通量の少ないコースで、25～35秒のスプリントを6～9回行います。
オリカ・グリーンエッジの理学療法士であるロバート・ブラウン氏による「サイクリングでの怪我を防ぐためのコツ、トップ5」紹介のYouTube動画です。
シクロクロスでのテクニカルな180度コーナーの曲がり方のコツ紹介のYouTubu動画です。
インドア・トレーナーやローラー用の、クライム能力（登坂能力）強化のためのトレーニング・セッションのYouTube動画です。シッティングやダンシングで勾配のきつい坂を上るハードな状況を模した構成です。指標は10段階のEffort Level （努力レベル）で、画面上に表示されます。
