じてトレ

硬くて草の生えた野原をゆっくり走りながら、練習相手と体を接触させる練習をします。続きを読む

ガーミン・シャープのカイロプラクターに学ぶ下背部など体幹の安定性を高めるためのダイナミック・ストレッチ紹介のYouTube動画です（実演はダニエル・マーティン）。走行練習前に行うことで、怪我の予防や走行時の快適性向上が期待できます。続きを読む

トレーニング用のナチュラル・エナジー・ドリンクの作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

路面がきれいで直角コーナーのある、縁石のついた道で、コーナリングを練習します。続きを読む

ツール・ド・フランスにおける総合（個人総合）順位の決まり方、コース種類ごとの特徴や活躍する選手のタイプ、総合争いに必要な身体能力*など紹介のYouTube動画です。

*パワー・ウェイト・レシオの「マジック・ナンバー」は6W/kgで、総合争いに絡むには、この数字をステージの最終局面で約40分間維持できる身体能力が必要といわれている。

スマートコーチングによる別府史之選手への呼吸法コーチングのYouTube動画です。続きを読む

下り坂か負荷を軽めにしたインドア・トレーナーで行います。続きを読む

ガーミン・シャープのカイロプラクターのマット・ロビンによる「自転車でのケガ予防のためのダイナミック・ストレッチ」紹介のYouTube動画です（実演はダニエル・マーティン）。続きを読む

シクロクロスでのバイクからの降り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

下り坂か負荷を軽めにしたインドア・トレーナーで行います。続きを読む

Pioneer のペダリングモニターを使用した講習会の情報が紹介されています（山崎店長のペダリングについて考察されています）。続きを読む

スマートコーチングによる中島康晴選手の登坂ペダリングコーチングのYouTube動画です（字幕解説付きです）。続きを読む

傾斜が8% 以上、上り切るまでに2 分かからない、勾配のきつい坂で行います。続きを読む

冬のサイクル・ウェア着こなし術紹介のYouTube動画です。続きを読む

傾斜が最大8%、上り切るまでに6 分以上かかる長い坂で行います。続きを読む

スマートコーチングによる、さいたまクリテリウムbyツールドフランス 西薗良太選手の車載カメラ映像です。

傾斜が最大6%、最長3分で上り切れる坂で行います。続きを読む

こんにちは！今回、レース（COUPE DE AACA 第１戦「Grand Prix de Nagaragawa（グランプリ長良川）」）を開催してみて主催者さんの苦労が実感としてわかりました。あらためて今まで参加させて頂いたレースの主催者さん、その関係者さんに深くお礼申し上げます。

今回のレースを走られた選手の多くから「楽しかった！」といったお言葉をいただきましたが、果たして全員がそうだったのでしょうか？

小さいチェーンリング（39 ～ 42）と大きなコグ（15 ～ 19）を用いて、自分の筋力に合ったギアを設定します。続きを読む

スマートコーチングによるジャパンカップクリテリウム2013 宮澤崇史選手の車載カメラ映像です。続きを読む

3 時間の練習を1 回するよりも、同じ日に90 分の練習を2 回する方が効果的なのでしょうか？その答えは、練習の目的によって変わります。続きを読む

スマートコーチングによる宮澤崇史選手の平地でのペダリングのYouTube動画です（字幕解説付きです）。続きを読む

2013年10月12日（土）に開催されたCOUPE DE AACA 第1戦 Grand Prix de Nagaragawa（グランプリ長良川） 事前セミナーの様子のYouTube動画です。

レース主催者で、本サイトの人気連載「本場フランスのアマ-チュアレース」執筆者であるKINAN AACA チーム代表者の加藤康則さんが、「本場フランスのアマチュアレースと日本のレースとの-違い」「本場のようなレース展開にするために意識するポイント」について、わかりやすく説明されています。

有酸素能力の維持や持久力の強化のために行います。続きを読む

平坦なコースを軽いギアで、ゾーン1 で走行します。BT 練習の翌日に行います。続きを読む

ウェット・コンディション（濡れた路面）でのブレーキングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

スマートコーチングによる競輪とロードレースのトップ選手（神山雄一郎選手、武田豊樹選手、後閑­信一選手、宮澤崇史選手、清水都貴選手、安藤隼人コーチ）対談のYouTube動画です（後半に、クリテリウムの走り方などの話題が収録されています）。続きを読む

競輪S級S班、岡田征陽選手のトレーニング分析のYouTube動画です（詳細説明は、以下のスマートコーチングブログをご参照ください）。続きを読む

ロードバイクでのオフロード走行のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

スマートコーチングによる宮澤崇史選手のタイ合宿での登坂ペダリングのYouTube動画です（字幕解説付きです）。続きを読む

こんにちは！KINAN AACA チーム代表者の加藤康則です。

本場フランスのアマチュアレース第４回、今回は番外編として「フランス遠征時の普段の生活」について、ご紹介します。これまで同様、体験談形式でお話ししますので、「実際のフランス遠征の日々はどのような感じなのか」の一端を感じてもらえれば幸いです。よろしくお付き合い下さい。

競輪界でトップレベルの実力者である武田豊樹選手の高回転ペダリングのYouTube動画です。続きを読む

ウェット・コンディション（濡れた路面）でのコーナリングのコツ紹介のYouTubu動画です。続きを読む

ブレーキングの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

こんにちは！KINAN AACA チーム代表者の加藤康則です。

本場フランスのアマチュアレース第３回、今回のテーマは「逃げたその先にあるもの」です。これまで同様に、フランスでのアマチュアレース経験をもとに、体験談形式でお話します。よろしくお付き合い下さい。

プロに学ぶつづら折りの上り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

ブエルタ・ア・エスパーニャ2013におけるプロ選手のポケットの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

１列ローテーションと２列ローテーション（円のローテーション）のメリット、デメリットが紹介されています。続きを読む

スクーターでのモーター・ペーシングの行い方紹介のYouTube動画です（交通規則を順守し、安全第一を心がけることが重要です）。続きを読む

こんにちは！KINAN AACA チーム代表者の加藤康則です。本場フランスのアマチュアレース第２回、今回のテーマは「前を引くとき」です。続きを読む

プロに学ぶコーナリングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

自家製エネルギー・バー（エナジー・バー）の作り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

はじめまして、KINAN AACA チーム代表者の加藤康則です。今回から、本場のアマチュアレース展開における様々な情報をこの場で紹介させていただくこととなりました。続きを読む

チーム・サクソ - ティンコフのHannah Grant氏による、ロード・レーサー向けのオムレツの作り方紹介のYouTube動画です。チーム・サクソ - ティンコフの選手はレースの3時間前に、「プロテインとゆっくり燃えるタイプのエネルギー源」として卵を3個使用したオムレツを食べるとのことです。続きを読む

プロに学ぶアタックのかけ方紹介のYouTube動画です。続きを読む

ドーピングの始まりや歴史的背景、昨今の具体的な事例、そして現在も残る本質的な問題まで、幅広く考察、問題提起されています。続きを読む

POLARのサイトに、竹谷賢二さん流のパワーメーター使いこなし方についての情報が掲載されています。続きを読む

公務員ランナーとして注目を集めている川内優輝選手（陸上）について、為末大さんがインタビュー取材の上、その独自の取り組みについて nikkansports.com で見解を示されています。自転車トレーニングとは直接言及した内容ではありませんが、トレーニングの方法論として興味深く、参考になる点がある内容です。続きを読む

ツール・ド・フランスのスプリント・ステージにおけるレース戦術紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワータップの本邦正規輸入代理店であるキルシュベルク・インク寄稿による「早瀬美希のカナダBCBRパワートレーニングレポート　第2回：2月～4月の具体的なメニューとTSS（トレーニング・ストレス・スコア）についての説明」です。オリジナル記事はこちら。続きを読む