じてトレ

Velonews の技術編集者である Caley Fretz による、ツール・ド・フランス2013におけるベスト機材紹介のYouTube動画です。続きを読む

創設2年目となる今シーズン、『パワータップ』をトレーニング機材として導入し、JPTで「台風の目」的存在感を示しているUCIコンチネンタルチーム、Team UKYO。

4月20日のJPT第2戦、南紀白浜チームTT後に、チームのエースであり昨年の全日本チャンピオンである土井雪広選手に、アルゴス・シマノからTeam UKYOへの移籍の舞台裏から現在のパワートレーニング、そしてヨーロッパで成功する秘訣などを伺いました（3部構成のインタビューの第3回目です。第1回目はこちら。第2回目はこちら）。

ガーミン・シャープのスポーツ科学指導者であるRobby Ketchell氏による、ツール・ド・フランスにおいてプロがクール・ダウン（ウォーム・ダウン）を行う理由紹介のYouTube動画です。

各ステージ後にローラーで軽く足を回すことで、「心拍数や血中乳酸濃度を下げることができ、結果的に回復をスピードアップできる」ことが説明されています。

ホビー・レーサー向けには、「練習からの帰宅前の5～10分軽く足を回せば帰宅後に改めてクール・ダウンをする必要はないものの、レース直後にローラーに乗れば効果的だろう」とアドバイスされています。

創設2年目となる今シーズン、『パワータップ』をトレーニング機材として導入し、JPTで「台風の目」的存在感を示しているUCIコンチネンタルチーム、Team UKYO。

4月20日のJPT第2戦、南紀白浜チームTT後に、チームのエースであり昨年の全日本チャンピオンである土井雪広選手に、アルゴス・シマノからTeam UKYOへの移籍の舞台裏から現在のパワートレーニング、そしてヨーロッパで成功する秘訣などを伺いました（3部構成のインタビューの第2回目です。第1回目はこちら）。

大口径プーリーのフリクションロス低減効果について紹介されています。続きを読む

西薗良太選手が、ロードレースの特徴を踏まえた、強度志向のインターバルトレーニングの重要性について説明されています。続きを読む

開催後情報 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル BRT45自転車日誌さん■ウォークライド・じてトレ倶楽部 行け！おやじライダーさん■コアトレーニング講座 MOMOZOさん■ひさびさなアツシ じてトレ■■■ウォークライド・じてトレ倶楽部　　第2回『スマートコーチングの安藤コーチに学ぶ、自転車のためのコア・トレーニング』　6/23（日）開催■■  続きを読む

プロに学ぶスプリントのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

創設2年目となる今シーズン、Jプロツアー（JPT）開幕2連勝を飾り、2013年6月21日現在、JBCFポイントランキングの1～3位を独占するUCIコンチネンタルチーム、Team UKYO。

チームは今シーズンよりサイクルオプスのパワーメーター、『パワータップ』をトレーニング機材として導入し、ここまでのJPTで「台風の目」的存在感を示しています。4月20日のJPT第2戦、南紀白浜チームTT後に、チームのエースであり現全日本チャンピオンである土井雪広選手に、アルゴス・シマノからTeam UKYOへの移籍の舞台裏から現在のパワートレーニング、そしてヨーロッパで成功する秘訣などを伺いました（3部構成のインタビューの第1回目です）。

バイクフィッティングの限界についての情報が紹介されています。続きを読む

Velonews の技術編集者である Caley Fretz が語る、クリテリム・ドゥ・ドフィーネのTT機材についての説明や、一般サイクリスト向けのアドバイスなどのYouTube動画です（英語字幕付き）。続きを読む

パワータップの本邦正規輸入代理店であるキルシュベルク・インク寄稿による「早瀬美希のカナダBCBRパワートレーニングレポート　第1回パワープロフィールテスト」です。オリジナル記事はこちら。続きを読む

プロに学ぶペダリングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワータップの本邦正規輸入代理店であるキルシュベルク・インク寄稿による、Team UKYOへの「パワーメーター」「パワートレーニング」についてのインタビュー記事です。

第1回目は、片山右京監督へのインタビューです。

チーム・スカイのパフォーマンス・コーチであるShaun Stephens氏による、チーム・タイム・トライアル用のウォーミング・アップ方法説明のYouTube動画です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「練習時間はごく短いにも関わらず、持久力向上にも効果がある」として、海外でもよく知られているHIIT（高強度インターバル・トレーニング）の代表的メニュー「タバタ・インターバル」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、LT（FTP）向上に効果が高いといわれている人気メニュー「LTインターバル」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『短時間 効率的サイクリング・トレーニング』で紹介されているレースで重要になるVO₂maxパワー強化用の人気メニュー「30+30インターバル」です。続きを読む

史上最多の五輪金メダル6を獲得し、短距離種目の王者として君臨したクリス・ホイへのトレーニング方法などについてのインタビューYouTube動画です（インタビューは2008年当時のものです）。続きを読む

西薗良太選手（チャンピオンシステム）がGarminの画面表示について紹介されています。続きを読む

レース（特に3時間以上のエンデューロ）でのTSSを活用したエネルギー・マネージメント方法について紹介されています。続きを読む

2013年4月2日（火）にオープンした、自転車競技専用のコーチング・スタジオ「SMART COACHING（スマートコーチング）」について、同年4月1日（月）にプレス向けに行われた説明会の内容についてのレポートです。今までのコーチング・サービスとの違いや、一般のホビー・レーサーにとって実際にどのようなメリットが期待できるかといったことなどをお伝えします。続きを読む

宮澤崇史選手（サクソ・ティンコフ）、小室雅成選手（イナーメ信濃山形）、西加南子選手（LUMINARIA）、武田豊樹選手（競輪S級S班）、岡田征陽選手（競輪S級S班）など約25人のトップ・レベル選手のトレーニング指導を行っている安藤隼人さんが2013年4月2日に東京の四谷でオープンした、自転車競技専門のコーチング・スタジオ「SMART COACHING（スマートコーチング）」についての情報が紹介されています。続きを読む

気温の高い時期に体温を低く保ち、高いパフォーマンスを発揮できるようにするための「クーリング・ベスト（凍結した保冷剤入りのベスト）」の活用事例のYouTube動画です。続きを読む

ドイツのプロコンチネンタルチームTeam NetApp-Endura 所属のプロ・ロード・レーサーであるポール・ボスが明かす、個人TTの舞台裏についてのYouTube動画です。ウォーミング・アップや、クール・ダウン（本編では「ウォーム・ダウン・ルーチン」として紹介）の具体的なメニューも紹介されています。続きを読む

プロの事例を交えた激坂を上る時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

ハンドルバーの握り方の説明のYouTube動画です。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』のシーズン結果のブランク・シート（A4・PDF版）です。付録D（P438）にも掲載されていますが、A4に印刷した方が書き込みやすいなどの場合は、こちらをご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』のレース評価シートのブランク・シート（A4・PDF版）です。付録D（P434）にも掲載されていますが、A4に印刷した方が書き込みやすいなどの場合は、こちらをご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』で紹介されているAeTで走行時のパワーと心拍数のずれの計算ツールを作成しました。基礎期や強化期に「有酸素系の体力（AeTでの体力）が十分なレベルに達しているか」を手軽に確認したい場合などにご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』と『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』の内容に関連した、サポート・ツールを一覧形式にまとめました。トレーニング計画や日誌の作成、パワー・データの分析などにご活用ください。続きを読む

脂肪燃焼促進用の20分間のスピン・クラスのYouTube動画です。続きを読む

サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）の著者であるジョー・フリール氏などによる、ペダリング・テクニックやポジションについて詳細説明のYouTube動画です。続きを読む

サイクリスト向けの10分間ストレッチ・メニューのYouTube動画です。練習後、体が冷える前に行うのがベストです。続きを読む

58秒間での片足ペダリング・ドリル説明のYouTube動画です。主要ポイントは以下の通りです。続きを読む

チーム・スカイの栄養管理責任者であるナイジェル・ミッチェル氏による、ツール・ド・フランスで必要なカロリーや水分補給量などについての講演のYouTube動画です。以下は説明スライドの一部抜粋です。続きを読む

ガーミン・シャープのカイロプラクター（脊椎ケアの専門家）による、サイクリストのための、走行時の効率性を改善するためのコア・トレーニング（体幹トレーニング）方法説明のYouTube動画です。

4種類のメニューが、ガーミン・シャープのプロ・ライダーであるファビアン・ヴェークマンによる実演付きで紹介されています。

空力の高め方についての詳しい説明のYouTube動画です。続きを読む

ヒルクライムのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

空力を高めるための10の方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

サイクリストとトライアスリート向けのコア・トレーニング（体幹トレーニング）紹介のYouTube動画です。続きを読む

『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』のP110～114で紹介されている「インターバルを止める目安」の計算ツールです。最適なインターバルの反復回数（インターバルを止めるタイミング）を見極めるのにご活用ください。続きを読む

パワー・トレーニングのメリット紹介のYouTube動画です。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』で紹介されているLTHR（乳酸閾値心拍数）を基準にした、心拍数トレーニング・ゾーン計算ツールを作成しました。LTHR基準のトレーニング・ゾーンを手軽に確認したい場合などにご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』のトレーニング日誌のブランク・シート（A4・PDF版、横・見開き・1ページと縦・2ページの2種類）です。付録D（P436～437）にも掲載されていますが、A4に印刷した方が書き込みやすいなどの場合は、こちらをご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』の年間トレーニング計画のブランク・シート（A4・PDF版）です。付録B（P419）にも掲載されていますが、A4版の方が書き込みやすいなどの場合は、こちらをご活用ください。続きを読む

『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』で紹介されているコーガン方式のパワー・トレーニング・ゾーン（レベル）計算ツールを作成しました。パワー・トレーニング・ゾーンを手軽に確認したい場合などにご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル』の著者であるジョー・フリール氏による、「パワー・トレーニング」についての講演のYouTube動画です（全3編です）。続きを読む

自転車で体重を落とすコツ紹介のYouTube動画（2013年版）です。続きを読む

『パワー・トレーニング・バイブル』の著者のひとりであるハンター・アレン氏らの最新の著書『Cutting-Edge Cycling 』について書かれています。続きを読む