じてトレ

プロメカニックに学ぶ、シクロクロスバイクの洗車方法紹介の動画です。続きを読む

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む

サイクリストのための、ランニングの始め方紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ビギナーサイクリストがやりがちなミス紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ダウンヒルでやってはいけないこと紹介の動画です。続きを読む

閾値パワー（FTP）を向上させるための最も一般的なトレーニング方法は、インターバルトレーニングです。閾値パワー・インターバル中は、ずっと同じ強度を維持するために、閾値パワーか閾値心拍数（あるいはその両方）を頭に入れておくことが、きわめて重要になります。そのためには、まずはパフォーマンステストかタイムトライアルを行いましょう。続きを読む

トライアスリートのための、アップダウンの多いコースに向けた準備の5つのコツ紹介の動画です。続きを読む

もっと速くなるための10のマージナル・ゲイン紹介の動画です。続きを読む

低強度トレーニングと高強度トレーニングによる「血管適応の変化」の相違点について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

為末大さんが、競技力向上を後押しするための「目標設定の質の高め方」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

サイクリングの驚きの瞬間トップ10、ペーター・サガン編です。続きを読む

トライアスリートのための、3つの重要バイク・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む

トライアスリートのための、パワー出力を向上させる方法（トレーニングメニュー等）紹介の動画です。続きを読む

ロングライドでの補給のコツ紹介の動画です。続きを読む

「強度を上げるか、ボリュームを増やすか」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

為末大さんが、競技力向上のカギを握る「注意の向け方」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

サドル高の簡単な出し方紹介の動画です。続きを読む

ドラフティングの技術紹介の動画です。続きを読む

楽に走る方法「エアロ編」紹介の動画です。続きを読む

FTP、TTE、スタミナ（Stamina）の強化方法紹介の動画です。続きを読む

シクロクロスでのバニーホップでシケインを越える方法紹介の動画です。続きを読む

サイクリングで体重を落とすコツ紹介の動画です。続きを読む

FRCとPmaxの強化方法紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ボトルの上手い飲み方紹介の動画です。続きを読む

負荷とは、頻度、持続時間、強度が組み合わさったものです。1回の練習における負荷は、持続時間と強度の組み合わせで表されます。また、1週間といった一定の時間の負荷は、3つすべての組み合わせで表されます。続きを読む

土井雪広さんによる、正しいコーナリングの方法紹介の動画です。続きを読む

暑い日のライドへの対処方法紹介の動画です。続きを読む

WKO5でのトレーニングの個人別調整方法紹介の動画です。続きを読む

為末大さんが、筋力トレーニングが必要な理由等についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

TrainingPeaksとWKO5でのメトリクスの記録・追跡方法紹介の動画です。続きを読む

マウンテンサイクリングin乗鞍2019トップ３、ゴール地点インタビューの動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「今後の予定」「日焼け対策」「長くて緩い坂と短くてきつい坂のどちらが得意ですか」「オフの日は何をしていますか」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「足つり対策」「ダンシング上達法」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「体重と筋力どちらを重視」「ヒルクライム速くなるには」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「きっかけ・動機編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「ポジション編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「コンディショニング編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース中の感覚編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース前の調整編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「食事編」の動画です。続きを読む

自転車ロードレースを主戦場とする選手向けのテストプロトコルについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「トレーニング編」の動画です。続きを読む

トレーニングには、3つの要素があり、それが一緒になってトレーニングというものを規定します。その3つの要素とは、頻度、持続時間、強度です。これは、ツール・ド・フランスに出るようなプロであろうが、自転車に乗り始めたばかりの初心者であろうが、同じです。いつもの練習のなかで変えることができる要素、というにすぎません。新しいことは何もない、トレーニングの基本中の基本です。続きを読む

暑熱環境下でのトレーニングに役立つ「アイスラリー」についての情報が紹介されています。続きを読む

ツアー・オブ・ジャパン2019における、プロ選手の補給食紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、サイクリング夏の暑さ対策紹介の動画です。続きを読む

回復状態を定量化するためのウエアラブルデバイス「WHOOP」紹介の動画です。続きを読む

mFTPとTTEを測定するための「Empirical Cycling FTP Tests」にについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む

ハードなトレーニングからの回復状況の定量化等に役立つ「HRV（Heart Rate Variability：心拍変動）」について解説の動画です。続きを読む