もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。
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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2019年10月17日 06:00 閲覧数:272300土井雪広さんによる、ヒルクライムで大事なこと(初歩的なポイント)紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】2019年10月16日 06:00 閲覧数:183539プロメカニックに学ぶ、シクロクロスバイクの洗車方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年10月15日 06:00 閲覧数:257627シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月14日 06:00 閲覧数:176772サイクリストのための、ランニングの始め方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月11日 06:00 閲覧数:168954土井雪広さんによる、ビギナーサイクリストがやりがちなミス紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年10月9日 06:00 閲覧数:205223土井雪広さんによる、ダウンヒルでやってはいけないこと紹介の動画です。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【冬のトレーニング】【立ち読み版】2019年10月9日 00:15 閲覧数:457470閾値パワー(FTP)を向上させるための最も一般的なトレーニング方法は、インターバルトレーニングです。閾値パワー・インターバル中は、ずっと同じ強度を維持するために、閾値パワーか閾値心拍数(あるいはその両方)を頭に入れておくことが、きわめて重要になります。そのためには、まずはパフォーマンステストかタイムトライアルを行いましょう。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年10月8日 06:00 閲覧数:184789トライアスリートのための、アップダウンの多いコースに向けた準備の5つのコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月7日 06:00 閲覧数:100868もっと速くなるための10のマージナル・ゲイン紹介の動画です。続きを読む
【LSD】【速くなるためのヒント一覧】2019年10月7日 05:59 閲覧数:166269低強度トレーニングと高強度トレーニングによる「血管適応の変化」の相違点について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む
【期分け・練習計画】2019年10月4日 06:37 閲覧数:152539為末大さんが、競技力向上を後押しするための「目標設定の質の高め方」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年10月4日 06:00 閲覧数:195758サイクリングの驚きの瞬間トップ10、ペーター・サガン編です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年10月3日 06:00 閲覧数:300006トライアスリートのための、3つの重要バイク・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年9月30日 06:00 閲覧数:306163トライアスリートのための、パワー出力を向上させる方法(トレーニングメニュー等)紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年9月27日 06:00 閲覧数:228937ロングライドでの補給のコツ紹介の動画です。続きを読む
【期分け・練習計画】2019年9月24日 10:37 閲覧数:173895「強度を上げるか、ボリュームを増やすか」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2019年9月24日 10:28 閲覧数:65711為末大さんが、競技力向上のカギを握る「注意の向け方」についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月24日 06:00 閲覧数:242626サドル高の簡単な出し方紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年9月20日 06:00 閲覧数:282690ドラフティングの技術紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年9月19日 06:00 閲覧数:202349楽に走る方法「エアロ編」紹介の動画です。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】2019年9月18日 06:00 閲覧数:515193FTP、TTE、スタミナ(Stamina)の強化方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2019年9月16日 06:00 閲覧数:251660シクロクロスでのバニーホップでシケインを越える方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2019年9月11日 06:00 閲覧数:440930サイクリングで体重を落とすコツ紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年9月10日 06:00 閲覧数:94279FRCとPmaxの強化方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月9日 06:00 閲覧数:313316土井雪広さんによる、ボトルの上手い飲み方紹介の動画です。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2019年9月9日 00:15 閲覧数:377082負荷とは、頻度、持続時間、強度が組み合わさったものです。1回の練習における負荷は、持続時間と強度の組み合わせで表されます。また、1週間といった一定の時間の負荷は、3つすべての組み合わせで表されます。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年9月3日 06:00 閲覧数:232549土井雪広さんによる、正しいコーナリングの方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年9月2日 06:00 閲覧数:85588暑い日のライドへの対処方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2019年8月29日 06:00 閲覧数:175157WKO5でのトレーニングの個人別調整方法紹介の動画です。続きを読む
【筋トレ・ストレッチ】2019年8月28日 11:20 閲覧数:161554為末大さんが、筋力トレーニングが必要な理由等についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月28日 06:00 閲覧数:92447TrainingPeaksとWKO5でのメトリクスの記録・追跡方法紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年8月27日 06:00 閲覧数:188415マウンテンサイクリングin乗鞍2019トップ3、ゴール地点インタビューの動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月26日 06:00 閲覧数:86627大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「今後の予定」「日焼け対策」「長くて緩い坂と短くてきつい坂のどちらが得意ですか」「オフの日は何をしていますか」等への回答の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月23日 06:00 閲覧数:92465大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「足つり対策」「ダンシング上達法」等への回答の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月22日 06:00 閲覧数:91382大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「体重と筋力どちらを重視」「ヒルクライム速くなるには」等への回答の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月21日 06:00 閲覧数:92304大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「きっかけ・動機編」の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年8月20日 06:00 閲覧数:180565大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「ポジション編」の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2019年8月19日 06:00 閲覧数:275814大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「コンディショニング編」の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【レース対策情報・レース戦術】2019年8月16日 06:00 閲覧数:255842大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース中の感覚編」の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2019年8月15日 06:00 閲覧数:161779大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース前の調整編」の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年8月14日 06:00 閲覧数:163207大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「食事編」の動画です。続きを読む
【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月13日 07:56 閲覧数:144208自転車ロードレースを主戦場とする選手向けのテストプロトコルについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月13日 06:00 閲覧数:89101大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「トレーニング編」の動画です。続きを読む
【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2019年8月9日 00:15 閲覧数:382183トレーニングには、3つの要素があり、それが一緒になってトレーニングというものを規定します。その3つの要素とは、頻度、持続時間、強度です。これは、ツール・ド・フランスに出るようなプロであろうが、自転車に乗り始めたばかりの初心者であろうが、同じです。いつもの練習のなかで変えることができる要素、というにすぎません。新しいことは何もない、トレーニングの基本中の基本です。続きを読む
【速くなるためのヒント一覧】2019年8月8日 06:37 閲覧数:56681暑熱環境下でのトレーニングに役立つ「アイスラリー」についての情報が紹介されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年8月7日 06:00 閲覧数:158793ツアー・オブ・ジャパン2019における、プロ選手の補給食紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月6日 06:00 閲覧数:93494土井雪広さんによる、サイクリング夏の暑さ対策紹介の動画です。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2019年8月5日 06:00 閲覧数:207475回復状態を定量化するためのウエアラブルデバイス「WHOOP」紹介の動画です。続きを読む
【FTP・LT・VO2max】2019年8月3日 09:40 閲覧数:288881mFTPとTTEを測定するための「Empirical Cycling FTP Tests」にについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む
【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年8月2日 06:00 閲覧数:220085補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む
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