じてトレ

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』で紹介されているAeTで走行時のパワーと心拍数のずれの計算ツールを作成しました。基礎期や強化期に「有酸素系の体力（AeTでの体力）が十分なレベルに達しているか」を手軽に確認したい場合などにご活用ください。続きを読む

『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』と『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』の内容に関連した、サポート・ツールを一覧形式にまとめました。トレーニング計画や日誌の作成、パワー・データの分析などにご活用ください。続きを読む

『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』のP110～114で紹介されている「インターバルを止める目安」の計算ツールです。最適なインターバルの反復回数（インターバルを止めるタイミング）を見極めるのにご活用ください。続きを読む

『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』で紹介されているコーガン方式のパワー・トレーニング・ゾーン（レベル）計算ツールを作成しました。パワー・トレーニング・ゾーンを手軽に確認したい場合などにご活用ください。続きを読む

パワー・トレーニング・バイブルに掲載されている表のExcel版です。使用方法については（ ）内に記載の本文中の掲載ページの前後をご参考ください。オレンジ色のセルが必要数値の入力セルです（見本として数値を入力していますので、適宜打ち直してお使いください）。続きを読む

>年間トレーニングの計画や、ピーキング調整に使える指標のひとつにTSBがある。他方、WKO+などのソフトでは、TSBに関連する指標の過去の推移はチェックできても、将来のシミュレーションをすることはできない。今回は「どのタイミングでどの程度のTSSを積み上げれば、TSBとCTLを絶妙のバランスにもっていけるか」 をかんたんにシミュレーションできるExcelシート（試作品）を紹介する。続きを読む

疲労プロフィールとパワー・プロフィールは、自分の脚質を調べることができる便利なツールだ。これらを組み合わせて総合的に見れば自分の脚質をより深く分析し、より集中的に強化すべきトレーニング・ゾーンを明らかにすることができる。そのための改良版シートを作成した（以下リンク先のExcelファイルをご参照）。続きを読む