【レース対策情報・レース戦術】2011年9月10日 11:26 閲覧数：88955
1週間の練習の基本的な流れは、まず足が一番元気な初日に高強度・短時間の練習を行い、2日目に中強度・やや長時間練習、3日目に低強度・長時間のベーストレーニングを行い、4日目に休息を取るというのがワンセットになる。
【レース対策情報・レース戦術】2011年9月2日 07:05 閲覧数：115425
ウォーミングアップには体温上昇による代謝の活性化・筋出力の向上や、呼吸循環系の応答性向上など様々な効果があることが知られている。
