2012年5月10日(木)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年5月10日 19:54

鈴木真理選手(Cannondale space zero point) 1  2 3
  1. 個人合宿初日(1分~2分:【推定】7.76W/㎏前後 @58kg)のレポートです(品川選手・紺野選手と一緒に練習されています)。
  2. 個人合宿2日目(7分走:【推定】5.69W/㎏・2分走×5本:【推定】6.72~7.52W/㎏他)のレポートです。
  3. 個人合宿3日目(1分:【推定】9.66W/㎏他)のレポートです。

【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん リンク
夜練習(スプリント:15.56W/㎏)のレポートです。

IT技術者ロードバイク日記さん リンク
昨晩の練習(10分1秒:5.1W/㎏)や白浜のレポートなどです。

なおっきのぶろぐさん リンク
パワークランクでのメディオ走(5分:4.92W/㎏・15分:4.50W/㎏他)のレポートです。

帰ってきたクライマーさん リンク
ローラー練(各20分:4.22, 4.51W/kg)のレポートなどです。

雨王子のブログ~週末は晴れるといいな~さん リンク
NP-W5(インナーとアウターでのスプリント)のレポートです。

自転車パワートレーニングさん リンク
5/7~9(各8分:4.4, 4.5W/kg他多数)のレポートなどです(柿木さんのトレーニング方法は若くない方にも有効と書かれています)。

自転車☆ドリルさん リンク
二之瀬での練習(21分20秒:4.26W/㎏)のレポートなどです。