2012年6月6日(水)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年6月6日 15:53

Critérium du Dauphiné 2012

  土井雪広選手(アーゴス・シマノ) リンク
  • 山岳賞狙いの全開スプリント:【推定】20.03W/㎏
  • 最初の1時間:【推定】5.20W/㎏
  • 登り:【推定】常に6.50W/㎏
  • ゴール後の平均:【推定】4.59W/㎏ @56.9㎏

 

トレーニング

IT技術者ロードバイク日記さん リンク
朝練(L4・15分:4.47W/㎏)のレポートなどです。

なおっきのぶろぐさん リンク
ローラー練(12分2秒:5.13W/㎏他)のレポートなどです。

帰ってきたクライマーさん リンク
練習(20分:4.48W/㎏)のレポートなどです。

自転車パワートレーニングさん リンク
坂でのSFRとスプリント練習やL4での練習(10分:4.5W/㎏)のレポートなどです(柿木さんのパワー・トレーニングについてのアドバイスについても書かれています)。

自転車☆ドリルさん リンク
二之瀬での練習(19分40秒:4.59W/㎏)のレポートなどです。

Cycling High ~ いけるトコまで ~さん リンク
アウター縛りでのヤビツでの練習(36分5秒:4.56W/㎏)のレポートです。