2012年6月13日(水)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年6月13日 15:47

コンドルに、なりたいさん リンク
白石一本(23分29秒:5.06W/kg)のショート・レポートです。

Like a Swift Windさん リンク
ローラー練(L5・3分×3:4.89~4.91W/kg, L4・10分:4.15~4.17W/kg他)のレポートです。

なおっきのぶろぐさん リンク
ローラー練(40秒:6.60W/kg・7分:4.78W/kg他多数)のレポートです。

雨王子のブログ~週末は晴れるといいな~さん リンク
ローラー練(SST・10分×3:4.32~4.34W/kg)のレポートなどです。

自転車パワートレーニングさん リンク
坂でのSFR(2分30秒×5:62~67N・m)やスプリント練習(40秒ほど×5・53×15でゼロ発進で全力走:9.7~10.5W/kg)などのレポートです。

回る回る車輪はまわるさん リンク
葡萄坂での練習(14分40秒:4.62W/kg他)のレポートなどです。