2012年7月26日（木）のパワトレブログ−じてトレ

2012年7月26日（木）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年7月26日 09:46

サイト画像	タイトル/パワー	サイト・ブログ名
	■久しぶりにこの御方と練習プログレ　＠62kg 15分：290W【推定】4.68W/kg　 15分30秒：300W【推定】4.84W/kg	鈴木真理選手（Cannondale space zero point）
	■夕方から SST・10分：260W 17分33秒：288W 10分：256W, 266W, 268W	筧五郎のgrandjete56さん
	■第一ステージ 10分走：325W, 333W 2分走：356W他	オーベスト　ブログさん
	■1160kj 20分：255W 30分：275W	シャカリキ日記さん
	■お台場朝練　表　TSS166／1815KJ 13分52秒～15分11秒×3：209～246W	まこっち自転車日記さん
	■ローラー70min　　TSS85　　56.3kg　　8.2％　　チーズが。。 SST・30分：253W【推定】4.49W/kg 10分：285W【推定】5.06W/kg	tinoueの日記さん
	■cp更新とチャンポンジャージ 12分13秒：317W他	Monkey☆Roadさん
	■淀川スプリント練 1,000ｍ・1分24秒：382W 200ｍ×3本：815W, 666W, 694W	ぞろ目から始めるさん
	■20分メディオ 20分：215W, 4.21W/kg他	なおっきのぶろぐさん
	■急募 20分：231W, 4.28W/kg 20分：230W, 4.26W/kg	帰ってきたクライマーさん
	■雨沢戸越　5周回　208km 16分19秒：309W, 5.07W/kg 7分23秒：300W, 4.92W/kg他	自転車トーモスの旅さん
	■筋肉に刺激を！ SFR×5・2分以上：261～271W, 62～70N・m, 37～40rpm 30秒×5：MAX 717～791（12.0～13.2W/kg） 8分：267W, 4.5W/kg	五十路親父の自転車パワートレーニングさん
	■自転車通勤帰りに沼津魚がし SST・17分46秒：217W, 3.95W/kg他	行け！おやじライダーさん
	■早朝大山練⑦ / ヤビツアウター縛り 24秒：563W, max 720W 32分21秒：243W他	Cycling High ~ いけるトコまで ~さん