2012年10月4日（木）のパワトレブログ−じてトレ

2012年10月4日（木）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年10月4日 16:10

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトルパワー
	RoppongiExpressさん ■インターバル　／　祥瑞約1分：480Ｗ程度 1.5分：410Ｗ程度 2.5分：370Ｗ程度
	筧五郎のgrandjete56さん ■水曜連　俺は００が好きだ編 8分50秒：272Ｗ, 4.8倍ぐらい 6分：285Ｗ, 5倍ぐらい 3分：375Ｗ, 6.57倍 2分：400Ｗ, 7倍他
	コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■23分3秒 23分3秒：268Ｗ, 5.05W/kg 1分51秒：317Ｗ, 5.98W/kg
	tinoueの日記さん ■ローラー1h　TSS60 10分：250W他
	マルコADONパンターニGTさん ■10/3　水曜練　73km 5分：311Ｗ他 17分ぐらい：277Ｗ
	日々是クライマーさん ■10/3　NP-W5 スプリント：インナーx6、アウターx7 Ｍax値：647Ｗ他
	ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 15分：323Ｗ, 5.26W/kg他
	五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■SFR+ダッシュ 2分：266Ｗ, 37rpm, 69N・m他
	BEAR BELL RACING TEAMさん ■2012/10/03 オギノパン往復100km 52分：218Ｗ・NP261W他
	翔べ！パパクライマーさん ■ストレングス3分×5本 3分：250Ｗ他　＠51.8kg
	初心者がパワータップでパワートレーニングさん ■2人朝練 582KJ 平均107W 最大921W NP 190W TSS110 1時間30分 3分：265Ｗ, 4.4W/kg他