2012年11月15日（木）のパワトレブログ−じてトレ

2012年11月15日（木）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年11月15日 09:10

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトルパワー
	F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■冬が始まるよ♪ 4分：250Ｗ+8分：300Ｗ×2
	コンドルに、なりたいさん ■白石一本　■23分57秒 1分47秒：358Ｗ, 6.85W/kg他
	まこっち自転車日記さん ■お台場　TSS187/1994KJ 14分06秒：266Ｗ他
	tinoueの日記さん ■CX練習＆通勤　45km+ローラー20min 10分走：276Ｗ
	Like a Swift Windさん ■L4ローラー/SST 20m×2 SST・20分：235Ｗ他
	ロード・ミニベロな日々さん ■本日のローラー台 L4・15分：310Ｗ, 5.00W/kg 30秒：550Ｗ, 8.87W/kg他
	しばらくギリギリでいってみようかさん ■水曜日。ロラL４＠20分とL３＠20分。オフトレ計画。 SST・20分：280Ｗ他
	翔べ！パパクライマーさん ■乳酸閾値クリスクロス・インターバル 5分：301Ｗ, 5.78倍他
	ロードバイクは修業と物欲でできているさん ■L4 2x10min 10分：292Ｗ他
	自転車☆ドリルさん ■11/14（水）1時間走　229w 3.4w/kg 1時間走：229Ｗ, 3.4W/kg
	MOMOZOさん ■水曜練ポジション考 TSS62 734KJ 39km 3分01秒：353Ｗ他