2012年12月10日(月)のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年12月10日 10:00

レース

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サイト・ブログ名

■タイトル

パワー

まこっち自転車日記さん

■東京エンデューロ TSS199/1860KJ

2時間03分:257W, NP281W

 

とんぼと一緒にロードバイク(タイムトライアル編)さん

■東京エンデューロのデータ。

50分:232W, NP286W, IF0.95
60分:230W, NP256W, IF0.85

 

トレーニング

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サイト・ブログ名

■タイトル

パワー

筧五郎のgrandjete56さん

■風邪引き

13分20秒:261W

まこっち自転車日記さん

■餃子&ラムチョップ  TSS100/1207KJ

45分:254W
1分:379W他

おやまぶろぐさん

■12月8日朝練 2時間27分 70km Ave237w 2000kj

30分50秒:268W他

自転車トーモスの旅さん

■腑抜け

15分:322W他

自転車トーモスの旅さん

■京都・嵐山花灯路

30分:304W他

クライマー系オールラウンダーを目指して!さん

■12/9 ぴっと練習会 (雨山・高速側道・七曲峠コース)

2分32秒:283W, 5.27W/kg
7分12秒:278W, 5.18W/kg他

五十路親父の自転車パワートレーニングさん

■週末練習

3分:324W, 5.4W/kg他

TKTN日誌さん

■外走らずローラー SST 1時間

SST・20分:240W

雑記帳さん

■Sufferfest "The Wretched"

35分:263W他

Challenge !さん

■SST 20分

SST・20分:230W

オールアウトを目指して!さん

■外練。

14分8秒:261W

自転車☆ドリルさん

■12/4(火)~12/7(金)まとめて

1時間走:245W, 3.4W/kg他

MOMOZOさん

■白石練 TSS135 1513kj 50km

28分55秒:269W
2分01秒:356W他