2012年12月14日（金）のパワトレブログ−じてトレ

2012年12月14日（金）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2012年12月14日 09:10

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトルパワー
	まこっち自転車日記さん ■忘年会　　TSS60/752KJ 40分：203Ｗ 40秒：388Ｗ他
	Monkey☆Roadさん ■チクチク 8分：271Ｗ他
	おやまぶろぐさん ■12月13日朝練 L4 50 分 Ave283w 50分：283Ｗm 4.84W/kg他
	帰ってきたクライマーさん ■over200rpm 20分：245Ｗ
	自転車トーモスの旅さん ■夜ローラー 30分：319Ｗ
	五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア 2分：333Ｗ, 5.6W/kg他
	翔べ！パパクライマーさん ■クリスクロス１５分×２本（263W・269W） 15分：269Ｗ, 5.15倍他
	look if you like,but you will have to leap. さん ■SST:20分×2 SST・20分：261Ｗ他
	Challenge !さん ■SST 20分 L5 3分x2 SST・20分：233Ｗ L5・3分：282Ｗ他
	オールアウトを目指して！さん ■固定ローラー練． L4・20分：249Ｗ他
	Cycling High ~ いけるトコまで ~さん ■SST-17'(三) SST・17分：240Ｗ他
	MOMOZOさん ■ローラーメニュー木曜編 TSS65 726kj 27km 5分：291Ｗ 30分：261Ｗ他
	初心者がパワータップでパワートレーニングさん ■52 x 12T メディオ30分 10秒ダッシュ12本 738KJ 平均155W 最大889W NP 186W TSS 92 1時間19分 10秒ダッシュ：556Ｗ, 9.3W/kg他