2013年7月19日（金）のパワトレブログ−じてトレ

2013年7月19日（金）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2013年7月19日 13:57

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトルパワー
	翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム２０分（267Ｗ・5.23倍） 20分：267W, 5.23倍
	帰ってきたクライマーさん ■干拓パトロール L4・8分51秒：289W他
	サカモッチョのクライマーな日々さん ■7/18　TEMP-W8　5倍：5分、L3：1時間、20秒ダッシュx12 5分：274W, 5.10W/kg L3・1時間：218W, NP228W, 4.25W/kg （5分ごとに20秒ダッシュ×12）
	五十路親父の自転車パワートレーニングさん ■ソリア L5・3分：304W, 5.1W/kg他
	おかのみず！さん ■7/18　ローラーL4　オーバーヒート？ L4・20分：244W, 4.45W/kg他
	ツール・ド・備忘録さん ■ツール・ド・固定ローラー65分（ブラポジ20分LT走×2） 20分：270W他
	look if you like,but you will have to leap. さん ■L4:10分/L5:5+3+2分 L4・10分：274W L5・5分：324W他
	初心者がパワータップでパワートレーニングさん ■30秒‐30秒インターバル 664KJ 平均151W NP212w 最大873w TSS94 1時間13分 35.17km 30秒：500W, 8.94W/kg他