2014年11月21日（金）のパワトレブログ−じてトレ

2014年11月21日（金）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2014年11月21日 13:02

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/20 SWEET SPOT 3 x 10 ｗ/FTP 9分59秒：258W他
	翔べ！パパクライマーさん ■ミディアム１５分（２６１W・２６１W） 15分：261W, 4.93倍
	サカモッチョのクライマーな日々 Ver.2さん ■ファストペダル：1分x6、片足ペダリング：1分x10、L3：20分 L3・20分：216W, 3.98W/kg他
	look if you like,but you will have to leap. さん ■ SST:30分 30分：266W
	とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん ■木曜、朝ローラー、VO2Maxインターバル。 L5・3分：361W他
	MOMOZO BASE -百蔵ベース-さん ■トレーニング強度/D5 15秒/15秒・10分：310W