2016年9月20日（火）のパワトレブログ（レース：KINAN COUPE DE AACA 第9戦他）−じてトレ

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2016年9月20日（火）のパワトレブログ（レース：KINAN COUPE DE AACA 第9戦他）

【パワトレ・ブログ】2016年9月20日 10:30

レース

　サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがくさん

■AACA 第９戦

21分28秒：262.2W
2時間50分：198.8W, NP233.1W

トレーニング

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	鈴木真理選手（宇都宮BLITZEN） ■雨続き 16分：297W 38秒：731W
	RoppongiExpressさん ■外練＆ホムパ 1時間02分03秒：241W
	RoppongiExpressさん ■湾岸練　250km　のちogino#17 14分48秒：319W
	まこっち自転車日記さん ■沖縄対策練習 14分52秒：302W
	たけしブログさん ■朝練　5時間走 4時間47分：183W, NP217W 20分49秒：267W
	ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE ピラミッドインターバル 1min : 521 W（8.20 W/kg) 20分：331W, 5.21W/kg 1分：521W, 8.2W/kg
	ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE スピン・アップ 230W（3.6倍） 20分：337W, 5.3W/kg
	翔べ！パパクライマーさん ■BCAA 20分273秒：5.44W
	自転車トーモスの旅さん ■朝ローラー 20分：286W
	look if you like,but you will have to leap. さん ■連休ローラー 60分：257W

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