2016年11月7日（月）のパワトレブログ−じてトレ

2016年11月7日（月）のパワトレブログ

【パワトレ・ブログ】2016年11月7日 10:50

トレーニング

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	沖縄移住記録さん ■合宿4日目データ 19分30秒：276W
	RoppongiExpressさん ■朝外練のみ 22分21秒：225.8W 22分01秒：226W
	RoppongiExpressさん ■鹿野山ベスト更新 13分45秒：338.8W 12秒：880W
	オーベスト　ブログさん ■雛鶴練習会 9分：350W
	たかだフレンドのBLOGさん ■クラブランへ 4分36秒：336W
	F(t)麒麟山レーシング　女池支部の記録さん ■石地往復146k & 紅葉谷 15分：277W
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/5 FTP 2 x 20min, AC Hill Attacks VO2Max 19分08秒：290W, 5.12W/kg 4分32秒：318W, 5.62W/kg
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/6 ACTIVE RECOVERY - Easy Spin Z1 14分27秒：251W
	tinoueさん ■ローラー50分　ロゼ専門 40分：233W
	たけしブログさん ■沖縄前最後の100km走 3時間06分：NP241W 4分07秒：360W
	IT技術者ロードバイク日記さん ■やらないための理由を作り出す人 23分：268W 16分：257W
	ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE タバタ式トレ MaxHR 196bpm 5分：327W, 5.23W/kg 4分：346W, 5.54W/kg
	ロード・ミニベロな日々さん ■TSU練 DE 距離：94.8km, Ave：33.6km/h, 256.0W（NP 280.0W） 21分44秒：291.3W
	ヤッシーのロードバイク生活さん ■干拓6時間走 5時間21分44秒：197.2W, NP199.6W
	look if you like,but you will have to leap. さん ■週末ローラー 60分：254W
	Rupinのロードバイクブログさん ■ヤビツ往復120km 1分47秒：401W
	puyanのゆるゆる自転車ブログさん ■木曜、強風の単独おはサイ 2分52秒：328W 1時間54分05秒：153W, NP200W