2016年11月18日（金）のパワトレブログ（レース：ツール・ド・おきなわ2016他）−じてトレ

2016年11月18日（金）のパワトレブログ（レース：ツール・ド・おきなわ2016他）

【パワトレ・ブログ】2016年11月18日 10:02

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	山と鉄馬とDIYとさん ■ツール・ド・おきなわ2016－感想、反省、そして来年に向けて 3時間20分36秒：167.5W, NP218.6W
	のりりん鹿児島さん ■ツール・ド・おきなわ2016 市民100kmオーバー40反省会会場 3時間46分44秒：183W, NP204W

　サイト画像

サイト・ブログ名

■タイトル

山と鉄馬とDIYとさん

3時間20分36秒：167.5W, NP218.6W

のりりん鹿児島さん

3時間46分44秒：183W, NP204W

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	56CYCLEさん ■２部連 10分：274W 2分：348W
	『STOP AIDS』を世界に！さん ■11/17 FTP 3 x 10min, HIIT(40/20) 10分01秒：267W
	ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE スピン・アップ 20分：306W
	ロード・ミニベロな日々さん ■Zwift DE Race 1h 3m 35s, 345W（5.53W/kg）,AveHR 174bpm 5分：361W, 5.79W/kg 1時間3分35秒：345W, 5.53W/kg
	翔べ！パパクライマーさん ■ローラー練習 15分：250W
	帰ってきたクライマーさん ■短時間高強度 10分：311W
	look if you like,but you will have to leap. さん ■60分走 60分：255W