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怪我のリスクを抑える方法について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチが研究事例を用いて解説されています。

プロは勿論、普段の生活がある市民ライダーがレースを楽しむには怪我をしない事が重要です。今回は怪我のリスクを抑えるためにどうするか下記の論文を紹介し考察したいと思います。...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook）：速く走っていると怪我を予防できる？

基本的にはハードにトレーニングするとシーズン中の怪我を予防出来ると示唆されています。 　練習内容も重要で、より全力に近い（試合で要求される）速度で走るのが有効のようです。...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook）：速く走っていると怪我を予防できる？

しかし、単純に全力で走る回数を増やせば良いかと言えばそうではなく、ある一定の上限を超えると怪我のリスクを上げてしまいます。また、低い負荷でしかトレーニングをしていない選手が急激に高い強度でトレーニングを行うと怪我のリスクが跳ね上がると言えそうです。...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan（facebook）：速く走っていると怪我を予防できる？

怪我のリスクを抑える方法についての情報

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