じてトレ

【ロード・レーサのダイエット】2016年2月1日 12:15

ダイエットにおける「食事改善 vs 運動」についての情報が紹介されています。

 

減量には食事制限と運動のどちらが効果的（effective）でしょうか？いずれも効果的です。 何故なら、どちらの方法でも一定のカロリー欠損をつくり出すことが出来るからです。...

出典　Nice Body Make･･･よもやま話さん：第941回 食事改善 vs 運動 Part 1

減量には食事制限と運動のどちらが効率的（efficient）でしょうか？..（中略）..数字だけで判断すれば運動よりも食事制限の方が速く減量できるので効率的だと言えます。...

出典　Nice Body Make･･･よもやま話さん：第941回 食事改善 vs 運動 Part 1

（註２）御如才なきこととは思いますが、これら効果／効率は専ら減量に対して言っているのであって、各種ホルモン作用などを含め臓器や組織に及ぼす生理学的／生化学的な影響は一様でないことは言うまでもありません。...

出典　Nice Body Make･･･よもやま話さん：第941回 食事改善 vs 運動 Part 1

以上の通り、成人では減量は食事制限と運動を同時に行うのが最も望ましく、敢えてどちらかを二者択一するなら運動から始める方が良いようです。先に食事制限から始めると運動への抑止力が高まることが危惧されます。...

出典　Nice Body Make･･･よもやま話さん：第942回 食事改善 vs 運動 Part 2

 

ダイエットにおける「食事改善 VS 運動」についての情報

サイト画像	サイト・ブログ名 ■タイトル
	Nice Body Make･･･よもやま話さん ■第941回 食事改善 vs 運動 Part 1
	Nice Body Make･･･よもやま話さん ■第942回 食事改善 vs 運動 Part 2