CP6（6分）のテスト方法 ～無酸素持久力や最大ペースの優れた指標の調べ方～【WIB】
少なくとも20分ウォーミングアップをします。徐々に強度を上げていき、最初の15分はケイデンスを高めに保ってください。
5分レストを挟んで、6分の全力走を1回だけ行います。入りからハードに踏みすぎると、早い段階でたれてしまうので注意しましょう。テスト回数を重ねるほど、ペース配分がうまくなるでしょう。
CP6は、無酸素持久力や最大ペースの信頼性の高い優れた指標になります。
※この記事は、『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集（WIB）』加藤浩幸訳・OVERLANDER株式会社（原題：『WORKOUTS -IN A BINDER- For Indoor Cycling』ディルク・フリール、ウェス・ホブソン（共著）・velopress）の立ち読み版です。『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集（WIB）』は、ローラー練など、室内でのサイクリング・トレーニングを楽しく効果的に行うためのメニュー集です。
