CP0.2（12秒）のテスト方法 ～スプリント・パワーの優れた指標の調べ方～【WIB】
少なくとも20分ウォーミングアップをします。徐々に強度を上げていき、最初の15分はケイデンスを高めに保ってください。
5分レストを挟んで、12秒の全力スプリントを何本か行います。テスト終了後、パワーデータ分析ソフトを使って、12秒スプリントの最高の平均ワット数を確認します。
このワット数がCP0.2で、スプリント・パワーの優れた指標になります。
※この記事は、『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集（WIB）』加藤浩幸訳・OVERLANDER株式会社（原題：『WORKOUTS -IN A BINDER- For Indoor Cycling』ディルク・フリール、ウェス・ホブソン（共著）・velopress）の立ち読み版です。『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集（WIB）』は、ローラー練など、室内でのサイクリング・トレーニングを楽しく効果的に行うためのメニュー集です。
