【FTP・LT・VO2max】【パワトレサポートツール】【速くなるためのヒント一覧】2025年1月14日 11:05

VO₂max（最大酸素摂取量）は、有酸素運動の上限であり、持久系競技では重要な指標となる。「ml/㎏/分」を単位とするVO₂maxの値は、ラボ（研究施設）等での体力テストやサイクルコンピューター等のデバイスで確認することが可能だ。パワー・トレーニングではVO₂maxパワー（約5分間維持できる最高のパワー）がトレーニング強度を計算する基準として使用されるケースもあるが、同パワーの計測テストは肉体的な苦痛を伴うため敬遠されることが多い。そこで、本記事では、ml/㎏/分を単位とするVO₂maxの値から、VO₂maxパワー（単位：W）をかんたんに推定する方法を紹介する。

 

以下の入力欄にVO₂max（単位：ml/㎏/分）と体重を入力し「計算する」ボタンを押下すると、VO₂maxパワー（単位：W）の推定値が表示される。

 

VO₂maxパワー（W）推定ツール

VO₂max（ml/㎏/分）: 体重（kg）: 計算する

結果

VO₂maxパワー推定値（W）: -

 

参照URL

Andrew R. Coggan, Ph.D.・「How to estimate VO2max using a power meter」『TRAINING AND RACING WITH A Power Meter Journal』2010.06.08 [http://www.trainingandracingwithapowermeter.com/2010/06/how-to-estimate-vo2max-using-power.html]