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パワー・トレーニング・ゾーン計算ツール【PTB】

【FTP・LT・VO2max】【パワトレサポートツール】【速くなるためのヒント一覧】2013年2月4日 13:32

『パワー・トレーニング・バイブル（PTB）』で紹介されているコーガン方式のパワー・トレーニング・ゾーン（レベル）計算ツールを作成しました。パワー・トレーニング・ゾーンを手軽に確認したい場合などにご活用ください。

 

パワー・トレーニング・ゾーン計算ツール

FTP W

レベル

％：FTP比

パワー（W）
L1　回復走 ～55% ～W
L2　耐久走 56～75% ～W
L3　テンポ走 76～90% ～W
SST・スイートスポット 88～94% ～W
L4　LT（乳酸閾値） 91～105% ～W
L5　VO2max 106～120% ～W
L6　無酸素運動容量 121～150% ～W
L7　神経筋パワー -

■使い方

  • FTPを入力後、「計算」ボタンを押すと、自動的に各ゾーンの数値が算出されます。

 

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