じてトレ

ASR（Anaerobic Speed Reserve）についての情報が紹介されています。

コーチングを受け持っているクライアントの方には10~20秒の全力スプリントや1分全力といった非常に高い強度のトレーニングをやってもらっています。勿論、目的や競技力、使える練習時間によって割合は異なりますが例外はありません。
ヒルクライムやTTをメインとした方の多くは困惑いたしますし、ロードレースをメインとされている方からももっと重要な事があるのでは？という声を頂いたりします。
曰く「レースでスプリントなんてやらないから」
確かに、ゴール前スプリントをする機会に恵まれる方は限られていますし、ヒルクライムやTTならばそういった場面が存在すらしなかったりします。しかし、レースで行わないからといってやらなくて良いのか？というのが本日のテーマです。
結論から言えばやるべきであると考えています。
その根拠としてASR(Anaerobic Speed Reserve)という考え方をご紹介いたします...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan：無酸素領域を鍛えるメリットについて考えてみる

ASR（Anaerobic Speed Reserve）についての情報

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	南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan ■無酸素領域を鍛えるメリットについて考えてみる
	S&Cつれづれさん ■#630 【Anaerobic Speed Reserve】高強度インターバルトレーニング（HIIT）の運動強度を設定する時に知っておきたいコンセプト