トレーニング開始後7年間は身体能力が改善する
サイクリングの習熟に要する期間を調査した資料によると、トレーニング開始後7年間は身体能力が改善すると考えられている。この間にトレーニングやレースに関する方法論を学び、生活習慣も変えていくことになる。7年経過後も、その後少なくとも3年間はパフォーマンスの向上は継続し、この傾向は何歳でトレーニングを開始したかには関係なくあてはまるといわれている。
超一流選手の例
■アームストロングらも能力の最大化に約10年を要したとの研究結果
ランス・アームストロング, タイガー・ウッズ, マイケル・ジョーダンといった超一流選手についての研究でも、その能力が最大化するのに約10年程度要しているとの研究結果がある。継続的に能力を向上させるには、不断の努力が必要になる。アームストロングは、毎日6時間の練習スケジュールを守り続け、ツール・ド・フランスの主要コースを何度も試走し、口に入れる物は毎回重さを計ったことはよく知られている。
参考文献
- JOE FRIEL著・『THE CYCLIST'S TRAINING BIBLE』・P6・VeloPress
