じてトレ

基礎能力に弱点があれば、専門能力にも弱点が生じる

■専門能力は基礎能力が組み合わさったもの

リミッターに話を戻しましょう。前述したように、リミッターとは、目標とするレースに深く関連する「弱点」のことです。本書をここまで読み進めていただいた皆さんは、すでに自分のリミッターについてよく理解しているはずです。

基礎能力である「持久力」「筋力」「スピード・スキル」を見極めるのは簡単です。三角形の「辺」に位置する専門能力の見極めは、それよりいくらか難しくなります。

専門能力は基礎能力が組み合わさったものなので、基礎能力に弱点があれば、専門能力にも弱点が生じます。たとえば、持久力が弱ければ、筋持久力と無酸素持久力に限界が生じます。持久力はあるのに筋力が不足していれば、筋持久力とスプリント・パワーにマイナスの影響が出ます。スピード・スキルが乏しいと高いスプリント・パワーを出せず、無酸素持久力も低くなってしまうでしょう。

※この記事は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』児島修訳・OVERLANDER株式会社（原題：『THE CYCLIST'S TRAINING BIBLE 4TH EDITION』ジョー・フリール著・velopress）の立ち読み版のランダム掲載分です。『サイクリスト・トレーニング・バイブル（CTB）』は、わかりやすく最も信頼のおける自転車トレーニング教本として名高い世界的ベストセラーの日本語版です。