富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報 ～6ヶ月でFTP60W UPの実例～
富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報（6ヶ月でFTP60W UPの実例）について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。
ヒルクライムで目標を達成するにはFTPを上げること。そしてパワーウエイトレシオ(パワーを体重で割ったもの)を上げることが必須です。その為にFTP領域をメインにトレーニングを積み減量にも取組みました。更にFTP向上を刺激し、集団スタートの富士ヒルクライムに備える為のVO2Maxワークも取り入れ6/12の本番に向けて準備を進めました。(図参照)...
出典 Peaks Coaching Group Japan（facebook）：[富士ヒルクライム] 前年から40分短縮してブロンズを獲得！！
富士ヒルクライムに向けたトレーニング方法についての情報
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