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低強度と高強度という2つの両極端なトレーニングを組み合わせたトレーニングモデルである「Polarized Training」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチが解説されています。

高い強度のトレーニングとは一体どれくらい行うのが適切なのか。もしくはトレーニング全体の何%を占めるべきなのかというお話をしたいと思います。
それを考える際に一助になるであろうPolarized Trainingという考えをご紹介いたします...

出典　南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan：ベストなトレーニングの割合は？

Polarized Trainingについての情報

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	南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan ■ベストなトレーニングの割合は？