Polarized Trainingについての情報 ～持久系競技のアスリートが効果的に競技能力を伸ばすためのトレーニング強度配分は？
持久系競技のアスリートが競技能力を伸ばすための効果的なトレーニングモデルのひとつである「Polarized Training」について解説されています。
「持久力を向上したい！」というアスリートは多いでしょう。
では、持久力を上げるためには、どのようなトレーニングを実施するのがベストなのでしょうか？
さまざまな切り口があると思いますが、今日は「持久力トレーニング強度の配分の仕方」に着目して、最適なトレーニング方法について解説していきます...
出典 S&Cつれづれさん：#622 【Polarizedトレーニング】持久力を向上するために最適なトレーニング強度の配分の仕方
競技能力を効果的に向上させるためには、低強度・中強度・高強度のトレーニングをバランスよく行う必要があります。今回の記事では、持久性アスリートが効果的に競技能力を伸ばすためにどのようなトレーニング強度配分をすれば良いのかを論じたいと思います...
高い強度のトレーニングとは一体どれくらい行うのが適切なのか。もしくはトレーニング全体の何%を占めるべきなのかというお話をしたいと思います。
それを考える際に一助になるであろうPolarized Trainingという考えをご紹介いたします...
出典 南部博昭コーチ Peaks Coaching Group Japan：ベストなトレーニングの割合は？
東大からの箱根駅伝出場で一般人にも注目されたエリート長距離ランナー、近藤秀一選手の具体的なトレーニング内容や乳酸濃度測定データが発表されるというので、2018.2.16, 東大駒場キャンパスの第15回乳酸研究会へ...
出典 おはよう、身体。 - 八田益之のエスノグラフィーさん：東大・近藤秀一選手の「Polarized トレーニング」＠乳酸研究会
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